Se achar que a sua pele está seca e escamosa, e por muito hidratante que carregue, não ajuda, pode ser altura de mudar a sua dieta. Tal como certos alimentos podem fazer-te sair, outros alimentos podem secar a tua pele e até aumentar as linhas finas e rugas. Tempo ventoso seco, demasiado sol, e duches e banhos quentes são algumas das poucas coisas que podem causar problemas de pele, mas os alimentos que contêm ingredientes específicos também podem sugar a sua vida.
“Os alimentos que come têm um verdadeiro impacto na sua pele. Os diferentes componentes que compõem um alimento podem ajudar ou prejudicar a aparência, textura e elasticidade da sua pele,” Beth Warren, RD diz-me por e-mail. “Por exemplo, a sua pele é constituída por colagénio, que é uma proteína, por isso, se lhe faltar proteína na sua dieta, a sua pele perderá firmeza e forma”
As pessoas que sofrem de pele seca podem tentar resolver o problema comendo alimentos que ajudam a hidratar de dentro para fora, mas saber que culpados dietéticos podem trabalhar contra a nutrição da sua pele também é importante. Da próxima vez que descobrir que a sua pele está em flocos ou menos radiante do que deseja, considere cortar nestes sete alimentos que podem estar a secar a sua pele.
Álcool
“Porque o álcool actua como diurético, retira líquido do corpo”, diz Warren. “Menos líquido pode levar à desidratação e retirar humidade da pele, contribuindo para a secura”. Isto pode fazer com que as linhas finas e as rugas apareçam também mais pronunciadas.
Salty Foods
“O excesso de sal no corpo retira mais líquido das células para ajudar a neutralizar o sal e retira-o do corpo,” diz Warren. “Como resultado, a sua pele fica mais seca devido à falta de líquido”. Se descobrir que comeu muita comida salgada (porque abandonar as batatas fritas para sempre seria uma loucura), não se esqueça de equilibrar as coisas bebendo também muita água.
Sugar
O excesso de açúcar na corrente sanguínea pode começar a afectar tecidos como o colagénio, enfraquecendo e secando a pele. “Como resultado, serão causados danos ao corpo e o colagénio perderá a sua elasticidade”, diz Warren.
Carboidratos refinados
Highh-carboidratos glicémicos como o arroz branco, pão, e massa pode causar estragos na sua pele da mesma forma que o açúcar pode. “O seu corpo metaboliza estes hidratos de carbono processados da mesma forma que o açúcar, o que significa que causam realmente rugas ao danificar o colagénio na sua pele”, disse-me Andrea Cox, RD por e-mail.
Alimentos ricos em vitamina A
“Alimentos ricos em vitamina A, quando comido em excesso, pode estar a secar a pele”, diz o dermatologista Dr. Elizabeth Tanzi, fundadora da Capital Laser e Skin Care por e-mail. “Quantidades excessivas de vitamina A podem causar secura da pele e fragilidade do cabelo, por isso não tome ‘mega’ doses de vitamina A.”
Café
Café, como o álcool, pode desidratar a sua pele ao estreitar os seus vasos sanguíneos para que menos fluido flua através da sua pele. A bebida pode ter um impacto especial na área à volta dos seus olhos, e o efeito é agravado quando o café é consumido com o estômago vazio.
Embora o equilíbrio seja fundamental (uma chávena de café está bem, sete chávenas num único dia podem não ser uma grande ideia) Mudar a sua dieta é um bom primeiro passo para fixar a sua pele, por isso tenha cuidado com quaisquer culpados que possam estar a secar a sua pele ou a mexer na sua dieta.
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