Need alguma inspiração e motivação?
Aqui está uma lista das melhores motivações positivas & aptidão física inspiradora & citações de treino com palavras de encorajamento para os homens & mulheres alcançando os seus objectivos de saúde física.
se estás a procurar ir ao ginásio e fazer exercício, então sabes o quão importante é dar força à tua mente para que possas fazer um treino duro.
A sua mente é uma ferramenta poderosa e ao preenchê-la com mensagens positivas, frases e ditos, podem ajudar a motivá-lo a continuar quando quiser desistir.
Se procura perder peso ou ficar forte…
Nesta página encontrará citações sobre coragem, confiança, disciplina, trabalho árduo, estabelecer e alcançar objectivos, ultrapassar tempos difíceis, acreditar em si próprio, determinação, saúde e bem-estar, e mais que o encorajarão a ter um grande treino.
PONTOS DE ADEQUAÇÃO INSPIRATIVA
A partir do momento em que aprende a desistir, torna-se um hábito. – Vince Lombardi Jr.
Quer ser respeitado? Seja consistente.
Ama-te o suficiente para viveres um estilo de vida saudável.
Discuta as tuas distracções. Alimente o seu foco. – Unknown
se não o desafiar, não o mudará. – Desconhecido
Quando perdi todas as minhas desculpas encontrei os meus resultados.
Daqui a um ano pode desejar ter começado hoje. – Karen Lamb
Quando tiver vontade de parar…pense no porquê de ter começado.
Você é o único que pode limitar a sua grandeza. – Unknown
Nunca é tarde demais e nunca se está demasiado velho para se tornar melhor.
Não desista dos seus sonhos, ou os seus sonhos irão desistir de si. – John Wooden
Não há atalhos para viver a sua maior vida e tornar-se o seu melhor “eu”.
Seu desejo de mudar deve ser maior do que o teu desejo de permanecer na mesma.
A maioria das pessoas falha, não por falta de desejo, mas, por falta de compromisso. – Vince Lombardi
A única pessoa que está destinada a tornar-se é a pessoa que decide ser. – Ralph Waldo Emerson
PONTOS DE TRABALHO MOTIVAIS
Não pare até se sentir orgulhoso.
Se se cansar, aprenda a descansar, não a desistir.
Leve-se ao espelho. Este é o seu concurso. – John Assaraf
Você é muito mais forte do que pensa.
Tempos difíceis não duram. Os tempos difíceis duram. – Robert H. Schuller
You are what you do, not what you say you will do.
Alguém mais ocupado do que você está a trabalhar neste momento.
Ponha todas as desculpas de lado e lembre-se disto: VOCÊ é capaz. – Zig Ziglar
Se o quiser, encontrará uma maneira. Se não o quiser, encontrará uma desculpa.
Iniciar onde se encontra. Faça o que puder. Nunca pare. Continue.
Pare de duvidar de si mesmo. Trabalhe arduamente e faça com que isso aconteça. – Desconhecido
Você nunca estará sempre motivado. Terá de aprender a ser disciplinado. – Desconhecido
Quando o teu corpo tem vontade de desistir, é aí que o teu treino começa realmente.
Algumas pessoas querem que isso aconteça, algumas desejam que aconteça, outras fazem-no acontecer. – Michael Jordan
HEALTH & COTAS DE ADEQUAÇÃO
Apaixone-se por cuidar do seu corpo.
O que come em privado aparecerá em público. – Desconhecido
Se pensa que viver saudável é caro, experimente a doença. – Desconhecido
O trabalho de base para toda a felicidade é a boa saúde. – Leigh Hunt
Uma mente saudável e um corpo em forma é como se exprime a alma.
Os nossos corpos são os nossos jardins – as nossas vontades são os nossos jardineiros. – William Shakespeare
Coma bem. Movam-se diariamente. Hidrate-se frequentemente. Dormir muito. Ama o teu corpo.
Suar é magia. Cubra-se diariamente para satisfazer os seus desejos de saúde.
Perder peso é difícil. Estar acima do peso é duro. Escolhe o teu duro.
Treino porque te amas, não porque odeias o teu corpo.
A saúde é como o dinheiro, nunca temos uma ideia real do seu valor até o perdermos.
Queres ser feliz? O exercício liberta endorfinas e endorfinas faz-te feliz.
Exercitar é rei. A nutrição é rainha. Junta-as e terás um reino. – Jack LaLanne
Aptidão física não é apenas uma das chaves mais importantes para um corpo saudável, é a base de uma actividade intelectual dinâmica e criativa. – John F. Kennedy
PONTOS DE ADEQUAÇÃO METAS
Você disse “amanhã” ontem. – Desconhecido
P>Promove o progresso, não a perfeição.
Não diminua o seu objectivo. Aumenta o teu esforço.
Um dia estarei no lugar onde sempre quis estar.
Focaliza o teu objectivo. Não olhes em qualquer direcção, mas em frente.
Sucesso é o que vem depois da tua paragem a arranjar desculpas. – Luis Galarza
Você não obtém o que deseja. Consegue-se aquilo para que se trabalha. – Desconhecido
Disciplina é a ponte entre objectivos e realização. – Jim Rohn
Para alcançar grandes coisas, tem de sair da sua zona de conforto.
A dor que sente hoje será a força que sentirá amanhã. – Arnold Schwarzenegger
Você só pode alcançar os seus objectivos através de empenho, consistência e trabalho árduo.
Estabelecer objectivos é o primeiro passo para transformar o invisível em visível. – Tony Robbins
Definir uma meta tão grande que não se pode alcançá-la até se tornar a pessoa que a pode alcançar. – Desconhecido
Em duas semanas, vai senti-lo. Em quatro semanas, vê-lo-á. Em oito semanas, vai ouvi-lo.
Trabalho DURO &PONTOS DE ADEQUAÇÃO DE DETERMINAÇÃO
Conforta-te com o desconforto! – Jillian Michaels
Se estiver cansado de recomeçar, pare de desistir.
Uma hora de treino é 4% do seu dia. Sem desculpas.
A sua vida é um reflexo directo daquilo por que trabalhou.
Trata-se de grandes trabalhos, não pela força, mas pela perseverança. – Samuel Johnson
Prosseguir. Tudo o que precisa virá até si no momento perfeito.
Quanto mais se trabalha para algo, maior se sentirá quando o conseguir. – Desconhecido
Os resultados acontecem ao longo do tempo, não da noite para o dia. Trabalhe muito, mantenha-se consistente, e seja paciente. – Desconhecido
Às vezes a coisa mais corajosa que se pode fazer é continuar quando se tem vontade de desistir.
Perseverança é o trabalho árduo que se faz depois de nos cansarmos de fazer o trabalho árduo que já fizemos. – Newt Gingrich
Às vezes não se apercebe da sua própria força até se confrontar com a sua maior fraqueza. – Susan Gale
CONFIDÊNCIA & COURAGE QUOTES FOR WORKING OUT
Você não encontra força de vontade, você cria-a. – Desconhecido
Confiança vem da disciplina e da formação. – Robert Kiyosaki
Você deve fazer aquilo que pensa não poder fazer. – Eleanor Roosevelt
A vida encolhe ou expande-se proporcionalmente à coragem de cada um. – Anaïs Nin
Uma pessoa não nasce necessariamente com coragem, mas uma pessoa nasce com potencial. – Maya Angelou
A melhor maneira de ganhar auto-confiança é fazer o que se tem medo de fazer. – Swati Sharma
A nossa maior glória não está em nunca falhar, mas em erguer-se cada vez que caímos. – Confúcio
Você deve ter a coragem e a confiança para ultrapassar as suas fraquezas se quiser ter sucesso.
Abilidade é o que você é capaz de fazer. A motivação determina o que se faz. A atitude determina o quão bem você o faz. – Lou Holtz
Acreditar em si próprio. És mais corajoso do que pensas, mais talentoso do que sabes, e capaz de mais do que imaginas. – Roy T. Bennett
Parar de choramingar. Pára de chorar. Pára de pensar “pobre de mim”. Está na hora de vestir as calças de rapaz crescido e de se levantar!
PONTOS DE ADEQUAÇÃO FAMOSA
Nada funcionará a não ser que o faça. – John Wooden
P>Pain é temporário. A desistência dura para sempre. – Lance Armstrong
Não treinar para ser magro. Treinar para ser um mau rabo. – Demi Lovato
Comboio para ser o melhor do mundo no meu pior dia. – Ronda Rousey
Todos os campeões foram outrora um concorrente que se recusou a desistir. – Sylvester Stallone
P>Pu penso que na vida se deve trabalhar em si próprio até ao dia em que se morre. – Serena Williams
Blood, suor e respeito. Os dois primeiros que dá. O último que ganha. – O Rochedo
Você deve esperar grandes coisas de si mesmo antes de as poder fazer. – Michael Jordan
Não há fórmula secreta. Levanto pesado, trabalho duro, e pretendo ser o melhor. – Ronnie Coleman
O músculo e a mente têm de se tornar um só. Um sem o outro é zero. – Lee Haney
Viver um estilo de vida saudável só o privará de pouca saúde, letargia, e gordura. – Jill Johnson
Hoje farei o que os outros não fazem, por isso amanhã poderei realizar o que os outros não conseguem. – Jerry Rice.
Não conto os meus sit-ups; só começo a contar quando começa a doer porque eles são os únicos que contam. – Muhammad Ali
Força não vem de ganhar. As suas lutas desenvolvem os seus pontos fortes. Quando passam por dificuldades e decidem não se render, isso é força. – Arnold Schwarzenegger
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