Frango Grelhado com Salsa de Abacate (Keto)

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Yummly

Healthy Cilantro Lime grelhado de frango com salsa fresca de abacate fazendo deste prato um DELICIOSO baixocarb & Jantar Keto em menos de 30 minutos! Frango grelhado com Salsa de Abacate Frango grelhado é uma óptima opção de almoço e jantar porque é pobre em gordura e rico em proteínas. Emparelhe este frango assado com lima zesty coentro grelhado com salsa de abacate e terá um prato que se tornará um favorito da família! Fazemos este prato pelo menos uma vez por semana devido ao quão fresco, saudável, delicioso e fácil é de fazer.

O sabor do frango coentro com lima juntamente com o abacate fresco, tomate, cebola, e lima é uma combinação feita no céu. Esta refeição saborosa é uma refeição obrigatória, especialmente se estiver numa dieta pobre em carboidratos ou keto. O frango magro e o abacate vão mantê-lo cheio durante horas com apenas 5 carboidratos líquidos (menos fibra) por porção! Abacate com salsa de abacate O frango pode ser marinado antes do tempo e mantido no frigorífico ou congelador para uma preparação fácil. Se estiver com pressa e não tiver tempo para marinar o frango, use o frango imediatamente e este ainda terá um sabor óptimo.

Para fazer frango grelhado CIlantro Lime Chicken, vai precisar:

Galinha sem osso, sem pele
Garlic, picada ou esmagada
Sumo de lima espremida

li>cilantro

sem osso de frango

p>Combine todos os ingredientes numa tigela grande ou saco de ziplock e use imediatamente ou marinhe até 24 horas no Refridgerator.
Abrilhar frango com Salsa de Abacate Grelhar o frango numa grelha ao ar livre ou dentro de casa numa frigideira ou frigideira de ferro fundido resistente (<-esta é a que eu uso e a minha preferida para grelhar frango!) Usar um termómetro de leitura instantânea e cozinhar até a temperatura atingir 160F ou até o frango estar firme e já não rosa.
Abrilado de Frango com Salsa de Abacate Enquanto o frango estiver a grelhar, preparar a salsa picando (tão grande ou pequeno quanto desejar) abacate, tomate, cebola, e coentro. Combinar suavemente os legumes picados com um fio de cal e um fio de sal & pimenta. p>p>Preparar com antecedência: preparar não mais de 2 horas antes do tempo e cobrir a salsa de abacate com película plástica e colocar no frigorífico até estar pronta a servir. Abacate com Salsa de Abacate

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Abacate grelhado com Abacate Salsa

Healthy Cilantro Lime peitos de frango grelhados com salsa fresca de abacate fazendo deste prato um DELICIOSO baixocarb & Jantar Keto em menos de 30 minutos!

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Curso: Jantar

Cozinha: Americano

Palavra-chave: abacate, frango grelhado, guacamole, saudável, keto, baixo teor de carboidratos, salsa

Tempo de preparação: 10 minutos

Tempo de cozedura: 15 minutos

Tempo total: 25 minutos

Porções: 4 pessoas

Calorias: 468kcal

Ingredientes

1 1/2 libras sem osso peitos de frango ou 4 peitos de frango

Para a Marinada

2 dentes de alho finamente picados
3 colheres de sopa de azeite
¼ cup coentro cortado
Juice de 1 lima
1/2 tsp. cumin
½ tsp paprika
½ tsp sal ou para taste
¼ tsp pimenta preta

Avocado Salsa

2 abacates diced
2 pequenos (ou 1 tomate grande) picado
¼ copo cebola vermelha picada
1 jalapeno de-semeado e picado (opcional)
1/4 de chávena de coentro finamente picado
Juice de 1 lima
fresh pimenta rachada & sal a gosto

Instruções

Numa tigela grande, Bater todos os ingredientes para a marinada e reservar.

Limpe os seios até à espessura uniforme ou corte-os ao meio na horizontal para obter seios de tamanho uniforme e junte-os à tigela da marinada. Misturar até a galinha estar completamente coberta na marinada. Usar imediatamente se necessário ou marinar durante 30 minutos ou até 12 horas.

Grill de frango em lume médio-alto ou numa frigideira grande e pesada no fogão durante 5-6 minutos por lado ou até que o interior seja cozinhado e o exterior seja carbonizado. Cima com salsa de abacate fresca e servir imediatamente.

Para fazer salsa de abacate

Enquanto o frango é grelhado, combine todos os ingredientes para a salsa numa tigela pequena. Cobrir com filme de plástico no frigorífico até estar pronto a usar.