A circulação eficiente é crucial para manter uma boa saúde. Ela permite que nutrientes, sangue e oxigénio cheguem a partes do corpo. Quando o fluxo de sangue para áreas específicas do corpo é reduzido, isto é referido como má circulação. É mais provável que isto ocorra nas extremidades, como os braços e pernas.
Algumas pessoas notam que têm má circulação e experimentam poucos efeitos secundários. No entanto, para muitas pessoas a má circulação pode resultar de mais condições de saúde em série, tais como diabetes, doença arterial periférica ou coágulos sanguíneos.
Herbs podem ser usados para ajudar na circulação saudável e estão muitas vezes a agir sobre as razões subjacentes que levam a que isto ocorra em primeiro lugar.
Sintomas
Sintomas comuns de má circulação incluem:
- Inflamação das extremidades
- Infecções crônicas
- Função cognitiva deficiente
- Inflamação e dormência
- Mãos ou pés frios
- Dores de picadas nos membros
- Cãibras musculares
Causas de má circulação
Existem várias causas diferentes de má circulação. Algumas das principais razões incluem o seguinte:
Varizes de varizes. Estas são veias alargadas, de aspecto nodoso, que ocorrem normalmente nas pernas. São causadas por válvulas defeituosas nas próprias veias, que permitem que o sangue flua para trás e se acumule, levando a uma má circulação venosa.
Os seus genes determinam em grande parte se irá desenvolver veias varicosas, contudo o excesso de peso ou obesidade são outros factores de risco.
Obesidade. Transportar peso extra coloca um stress extra no seu corpo. Se estiver sentado ou de pé durante períodos prolongados, isto pode levar a problemas de circulação.
Estar com excesso de peso ou obeso coloca-o em maior risco de aterosclerose, tensão arterial elevada, colesterol elevado, diabetes e varizes.
Doença arterial periférica (DAP). Esta condição circulatória provoca o estreitamento dos vasos sanguíneos e das artérias, o que pode levar a uma má circulação nas pernas. Está associada a aterosclerose onde as artérias endurecem devido a uma acumulação de placa. Com o tempo, este fluxo reduzido de sangue pode causar dormência, formigueiro e danos nos nervos e tecidos nas extremidades. O DAP coloca-o em maior risco de ataque cardíaco e AVC.
Diabetes. Embora a diabetes esteja relacionada com irregularidades do açúcar no sangue, está também normalmente associada a uma má circulação. As pessoas com diabetes correm um risco mais elevado de tensão arterial elevada, aterosclerose e doenças cardíacas. Uma complicação comum da diabetes, a neuropatia diabética pode levar à redução da sensação nas extremidades.
Glood clood clood. Estes bloqueiam o fluxo de sangue nos nossos vasos sanguíneos e podem ocorrer em quase qualquer parte do nosso sistema circulatório. Se ocorrerem nos braços e pernas, podem levar a problemas circulatórios. Os coágulos de sangue podem desenvolver-se devido a muitas razões e podem ser potencialmente graves, levando a derrames em alguns casos.
Doença de Raynaud. O sintoma característico desta doença é a constipação crónica das mãos e pés. Esta doença faz com que as pequenas artérias das mãos e dos dedos dos pés se estreitem, causando a diminuição do fluxo sanguíneo para estas áreas. As mulheres são mais susceptíveis de desenvolver a doença de Raynaud, bem como as pessoas que vivem em climas mais frios.
Gengibre
Uma fantástica erva de aquecimento invernal que tem propriedades anti-inflamatórias e aliviadoras da dor, tornando-a uma escolha ideal para pessoas com artrite e má circulação. Também ajuda a impedir a formação de coágulos nas nossas artérias.
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Ginger pode ser facilmente adicionado à cozedura em pó ou ralado fresco ou cortado em fatias finas.
Um chá de ervas feito de gengibre recém-ralado pode ajudar com constipações e gripes promovendo a transpiração e estimulando o fluxo sanguíneo.
Garlic
Uma erva culinária popular que tem origem no Médio Oriente e na China. Os muitos benefícios do alho para a saúde residem predominantemente no sistema cardiovascular. Ajuda a reduzir a pressão arterial, o colesterol e os lípidos no sangue. Também ajuda a prevenir o endurecimento das nossas artérias e a coagulação do nosso sangue. O alho pode ser utilizado na dieta e consumido fresco ou cozinhado durante menos de 5 minutos para preservar os seus nutrientes. O alho pode ser tomado como suplemento para obter um efeito mais forte e é óptimo para pessoas que não toleram alho cru.
Ginkgo
Uma das ervas mais famosas para melhorar a memória e o desempenho cognitivo. Consegue-o actuando como um estimulante circulatório, melhorando o fluxo sanguíneo para o cérebro e outras partes do corpo. O Ginkgo é um potente antioxidante que ajuda a proteger órgãos importantes do nosso corpo e, mais importante ainda, os nossos vasos sanguíneos. Estas incríveis folhas de árvore são especialmente notadas por aumentarem a circulação para os olhos, ajudando a prevenir ou tratar doenças oculares, tais como a degeneração macular. Gingko é também considerado um venotónico, que ajuda a manter a estrutura e integridade das nossas veias e melhora o fluxo de sangue dentro delas.
Chili
Ever experimentou a sensação de aquecimento que a comida picante cria no seu corpo. Isto é um sinal de que está a dar um pontapé no seu sistema circulatório. O chili é uma especiaria especificamente indicada para a má ou deficiente circulação periférica, e também pode ser aplicado topicamente para dores nos nervos, músculos e articulações e até mesmo nas frieiras. Pimenta fresca ou seca pode ser adicionada aos alimentos se for bem tolerada ou se um creme tópico puder ajudar, basta certificar-se de que a pele não está partida ou ferida.
Extracto de grainhas de uva
Uma erva popular comummente tomada para veias varicosas e insuficiência venosa. Mas esta erva tem mais do que os olhos, pois tem muitos outros benefícios. O extracto de grainhas de uva, devido à sua potente actividade antioxidante, ajuda a reduzir a inflamação, a prevenir coágulos sanguíneos e a melhorar o funcionamento dos nossos vasos sanguíneos. Pode ser utilizado em pessoas com danos na retina, colesterol elevado e para acelerar a reparação de lesões e feridas.
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