O softball é um desporto clássico que requer um grande esforço e prática por parte dos jogadores para que o desporto seja agradável. Atingir uma tacada perfeita no softball depende de fazer o swing certo. Fazer estes golpes não é geralmente fácil para jogadores que não estão familiarizados com os fundamentos e técnicas correctas de swing. Tal como outros desportos como o basebol, há um par de coisas que é preciso saber quando se pratica para balançar perfeitamente no softball. Use sempre um capacete de batimento adequado quando trabalhar no seu swing.
p>Leia o meu artigo “Como ter o perfeito baloiço de softball de ritmo lento”: 10 Coisas importantes a ter em mente” abaixo para mais informações.
Pega direita
Se não tiver a pega correcta num taco de softball, então vai tornar-se bastante difícil fazer um balanço perfeito. Os jogadores precisam de aplicar uma pressão adequada sobre o taco usando os dedos, em oposição às palmas das mãos. Para um jogador destro, deve a mão esquerda controlar o taco enquanto que a mão direita deve apoiar soltamente o taco; permitindo assim um swing suave e estável.
Ao segurar o taco, é importante assegurar que os braços não se cruzam e que os pulsos são flexíveis. Ambas as mãos devem ser mantidas numa posição estável que permita a aplicação da força certa. Para alguns jogadores, particularmente aqueles que usam o dedo indicador para controlar o taco, mover ambas as mãos a alguns centímetros do botão ajuda a obter a aderência correcta.
Posição das mãos
Lança lenta de oscilação perfeita de softball
As mãos devem ser mantidas a cerca de 3-4 centímetros do peito e devem estar estrategicamente entre os ombros. Os cotovelos devem estar para baixo e os ombros sem tensão. Esta posição das mãos é crucial para assegurar que as mãos são flexíveis para balançar de um lado para o outro. É possível mover as mãos com um movimento de retrocesso para uma posição de soltura perfeita. No softball, a posição correcta é também referida como um beco ou posição de poder.
Posição de oscilação
Existem várias partes do corpo envolvidas durante uma oscilação de softball. As pernas, ancas, e ombros fazem os primeiros movimentos antes das mãos balançarem. Ao preparar-se para balançar uma bola de softball na perfeição, o joelho das costas deve mover-se para dentro enquanto as ancas giram e ao mesmo tempo assegurar que as ancas estão numa posição paralela ao chão. Quando o corpo (pernas & ancas) está a fazer este movimento, os olhos e a cabeça não só devem estar imóveis, mas também ser mantidos numa posição nivelada.
Contacto
Antes do taco entrar em contacto com a bola, o jogador precisa de manter as ancas fechadas e as mãos colocadas a pelo menos 3-4 polegadas do peito. Esta posição assegura que o jogador está pronto para bater a bola usando uma tacada perfeita, resultando numa excelente tacada. O jogador deve esperar que a bola a alcance, em vez de a encontrar a meio caminho usando o taco. Além disso, ela precisa de ser capaz de calcular a localização e direcção do campo para onde quer que a bola vá.
Seguir através do swing
A tacada em softball não pára quando o taco bate na bola. Em vez disso, continua mesmo depois de bater a bola e, como tal, o jogador deve seguir o swing através dela. Após a bola entrar em contacto com o taco, o jogador deve estender as mãos e rolar sobre os pulsos para terminar o swing com o ombro de trás perto do queixo. Ao fazer isto, a jogadora deve assegurar-se de que é capaz de manter as ancas e os joelhos bem alinhados. A coordenação entre as mãos, ancas, pulsos e joelhos é crucial para conseguir um swing perfeito.
Aquecimento
Como noutros desportos relacionados, como o basebol, o aquecimento é igualmente importante no softball. Isto porque o aquecimento ajuda a relaxar os músculos e a aquecer os músculos, eliminando a probabilidade de surgir rigidez muscular. Mesmo antes de ir para o prato, aquecer um pouco com exercícios tais como jogging, alongamento e saltos. Balançar as mãos num movimento de costas de um lado para o outro. O mais importante no aquecimento é que prepara o corpo para jogar softball eficazmente, assegurando que os músculos estão bem alimentados e energizados.
Sua postura
Aquecer um swing perfeito é também determinado pela sua postura. Isto porque deve estar numa posição perfeita dentro do prato, de modo a poder balançar livremente com facilidade e potência. A posição da sua postura depende da placa em que está a jogar. A melhor posição para estar de pé é aquela que torna mais fácil assegurar que todos os seus baloiços em arremessos interiores, arremessos para baixo e arremessos exteriores estejam ao seu alcance. Pode usar a sua experiência de jogo para calcular a melhor posição para si, dependendo de onde está a apontar o softball, bem como da sua técnica de jogo.
Posição do taco
A posição do taco também tem um efeito na facilidade de atingir um balanço perfeito. Recomenda-se que se segure o taco numa posição ascendente. Esta posição é incrivelmente útil ao balançar o taco para apontar a bola para um local longínquo e alto no ar. Contudo, é preciso ter cuidado ao fazer esta tacada como se se usasse demasiada potência, é possível bater a bola muito alto no ar, mas ela cobre uma curta distância. Deve usar sempre uma potência considerável ao bater a bola de modo a poder apontar para o local de interesse.
Prática de oscilação regular
Aquecer uma oscilação perfeita nem sempre se realiza automaticamente. Em vez disso, requer que pratique regularmente para que seja capaz de melhorar as suas fraquezas e aumentar os seus pontos fortes. Além disso, o balanço envolve um par de actividades diferentes, tais como segurar o taco adequadamente, balançar o corpo correctamente, rodar as ancas perfeitamente, e manter uma boa condição dos olhos. A excelência nestas actividades requer prática contínua e destreza para se realizar com sucesso. É também importante notar que todas estas actividades precisam de ser feitas em perfeita sincronia.
Utilizar o taco certo para si
Para que possa balançar perfeitamente, tem de se assegurar de que utiliza o taco certo. Existem predominantemente dois tipos de morcegos: morcegos leves e morcegos pesados. Cada um destes morcegos tem os seus próprios prós e contras. Por exemplo, um taco pesado é perfeito para bater a bola mais longe, enquanto um taco leve bate a bola a uma distância mais próxima. Por outro lado, um taco pesado é mais lento do que um taco ligeiro. Idealmente, a escolha do taco certo deve ter um bom equilíbrio peso-velocidade.
Fazer treino de força também vai muito longe, facilitando-lhe a obtenção de uma tacada perfeita. Há inúmeros exercícios que pode utilizar para o treino de força, incluindo muletas, arcos traseiros, levantamento de pernas, e agachamentos, entre outros exercícios.