Glaceau vitamin water are beverages made with water and a sweetener, plus essential vitamins and minerals. Embora as águas vitamínicas pareçam uma opção saudável, pode estar a perguntar-se se estes produtos são realmente tão bons para si ou apenas como outras bebidas energéticas.
Calorie Content
Fórmulas mais regulares de Água Vitamínica Glaceau contêm cerca de 120 calorias em cada garrafa de 20 onças, independentemente do sabor. Embora 120 calorias não seja realmente muito para uma dose de 20 onças, estas calorias extra podem somar-se se beber água vitaminada regularmente. Se a perda de peso é o seu objectivo, experimente água com gelo ou água aromatizada com fruta cortada em vez disso, para cortar em calorias extra.
Outros tipos de produtos Glaceau Vitamin Water incluem Vitamin Water Zero, que é livre de calorias e aromatizada com adoçante artificial, e a linha de energia Vitamin Water — fornecendo 50 calorias em cada 11.5-ounce can.
Benefícios nutricionais
Um dos benefícios de beber Água Vitamínica Galceau é que a maioria dos sabores são fortificados com vitaminas C e B — e algumas fórmulas contêm vitamina A, cálcio, vitamina E, zinco, magnésio, potássio, crómio ou manganês. A fórmula de Vitamina Água energética contém mesmo cafeína para um impulso extra de energia.
Concertezas sobre a adição de açúcar
A maioria das calorias nos produtos de Água vitamínica são de açúcar de cana adicionado. Cada frasco de 20 onças de Glaceau Vitamin Water contém cerca de 30 gramas de açúcar adicionado. A Vitamin Water Zero não contém calorias de açúcar, mas é uma fonte de extracto de folha de stevia adoçante artificial. Embora os edulcorantes artificiais não forneçam calorias, estes substitutos de açúcar estão associados a um aumento no consumo global de calorias, aumento de peso, aumento de gordura e um risco acrescido de obesidade, de acordo com uma revisão publicada em 2011 no Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics. Os autores desta revisão notam que a stevia demonstrou reduzir a produção de esperma em ratos, e pode promover o cancro quando consumida em doses elevadas.
A água vitamínica é melhor que a água?
Glaceau Vitamin Water pode fornecer-lhe um rápido impulso de energia, o que é uma vantagem se estiver a fazer exercício físico em tempo quente ou a fazer exercício físico durante longos períodos de tempo. Mas a água vitamínica contém açúcar adicionado, que pode ser problemático quando consumida em excesso. Embora livre de calorias e açúcar, a Vitamina Água Zero não é realmente melhor do que a água porque contém um adoçante artificial que pode promover o desejo de açúcar e está associado ao aumento de peso. Na maioria dos casos, a água é a bebida ideal em detrimento da Água Vitamínica. Se estiver preocupado em satisfazer as suas necessidades diárias em vitaminas e minerais, pergunte ao seu médico sobre a toma de um suplemento multivitamínico.
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