Lista das Mercearias mais baratas: 31 Alimentos baratos para comprar quando falidos

Melhores mercearias baratas para comprar num orçamento apertado

A salvar pequenas bocas esfomeadas para alimentar em casa enquanto a sua família está com um orçamento apertado pode acrescentar muita pressão sobre si como pai. Ou talvez você seja um estudante universitário e simplesmente precise de encontrar soluções de refeições mais baratas?

Quando os tempos são difíceis, fazer sacrifícios e cortar nos produtos de marca ou nos seus alimentos preferidos pode ser algo que não está ansioso, mas é necessário.

O que precisa é de uma forma de esticar até ao último cêntimo e adicionar mais bang ao seu dólar. Uma maneira de o fazer é conhecer os alimentos certos para estocar que encherão a sua despensa com mais soluções de refeição, ao mesmo tempo que, a um custo muito mais baixo.

Se não estiver a ter dificuldades financeiras, ainda há várias maneiras de poupar algum dinheiro. Abaixo, verifico a lista de alimentos mais baratos para comprar quando falido.

Este post pode conter links de afiliados. Isto significa que se comprar um artigo através destas ligações, posso ganhar uma comissão sem custos adicionais para si. Por favor, leia a política de divulgação completa para mais informações.

Categorias de Mercearia baratas:

As mercearias mais baratas vão ser abrangidas pelas seguintes categorias:

• Bens secos
• Bens enlatados
• Produtos sazonais
• Grampos de panificação
• Seasoning/Flavorings

Para poupar dinheiro em produtos secos, o melhor é comprá-los em caixas ou armazéns tais como Costco. Os produtos enlatados também podem ser comprados em maiores quantidades a um preço por grosso.

Com produtos, é importante comprar o que está na estação e evitar as frutas e vegetais mais exóticos. Os legumes congelados são uma óptima opção, uma vez que são congelados rapidamente após serem colhidos, mas o custo é menor do que o dos frescos.

Os agrafos para panificação são os artigos que se saem bem armazenados ao longo do tempo. Geralmente, isto inclui muitas mercearias utilizadas para cozer. Temperos e outros sabores podem ser encontrados de forma barata e alterar completamente o sabor de uma refeição.

✅ Para poupar ainda mais dinheiro em mercearias, use as aplicações Ibotta e Rakuten (anteriormente Ebates) para carregar os seus recibos de mercearia e ganhar dinheiro de volta.

Cheap Groceries List:

Below are my pickks for the best groceries to buy when you’re broken broken. Ao concentrar-se nestes artigos alimentares, o seu orçamento pode esticar o mais longe possível.

1) Lentilhas

Não são apenas lentilhas baratas, mas também esticam as refeições e deixam-no a sentir-se cheio mais rapidamente. As lentilhas são embaladas com nutrição e são um óptimo substituto proteico para a carne em sopas ou chili.

2) Massa embalada

Massa embalada não é necessariamente o item mais saudável da nossa lista. Se se estocar em massas que contenham cereais integrais, é de facto uma refeição saudável. Uma caixa de massa será suficiente para toda a sua família, apenas não se esqueça do molho.

3) Castanho & Arroz Branco

Arroz é outro alimento que pode esticar as suas refeições enquanto lhe custa muito pouco. Também pode ser adicionado a inúmeros pratos, para que nunca se aborreça com ele.

O arroz castanho é a sua opção mais saudável ao mesmo tempo que o ajuda a manter níveis de colesterol mais baixos e a ajudar na sua indigestão. Se comprar um saco de 25 ou 50lb, o arroz branco pode ser melhor uma vez que armazena mais tempo antes de ficar rançoso como o arroz castanho.

4) Aveia enrolada

Um alimento barato e certamente saudável para a sua família é a aveia enrolada. Contém fibras e outras vitaminas importantes. Pode apreciá-los ao pequeno-almoço com um pouco de leite e alguma fruta fatiada, ou utilizá-los para fazer uma barra de aveia ou bolachas de aveia.

5) Pipocas

Pipocas é um lanche bastante saudável e rico em fibras que sabe bem estalado sobre o fogão. Comprar pipocas secas é muito menos caro do que sacos de pipocas de microondas.

6) Feijão seco

Feijão seco é outra forma super barata de obter a sua família a proteína de que necessita. Eles estão a encher. Além disso, há tantos tipos de feijões por aí para escolher. Não importa que feijões secos sejam os seus favoritos, pode esperar muitas vitaminas e minerais neles.

7) Molho de tomate

Solho de tomate pode ser utilizado em tantas soluções de refeição diferentes e é muito acessível. Claro, pode sempre adicioná-lo a tortellini ou risotto, mas talvez em vez de o utilizar para chili ou em cima de beringela em vez disso?

8) Tofu

Se a carne não for uma opção em sua casa, o tofu é uma rota barata para as proteínas da sua família. Pode pôr tofu numa salada, tacos, quiche, fritar e usar de várias outras formas. Muitas lojas de armazém vendem grandes embalagens de tofu.

9) Alface

Lettuça também é acessível, e ver os seus filhos a comer qualquer coisa verde é uma coisa boa. Mesmo a alface iceberg barata é rica em vitamina C e outras vitaminas.

10) Cenouras

Um pequeno saco de cenouras é um lanche saudável por bem menos de $2. Pode facilmente adicionar cenouras às sopas e guisados para adicionar volume e nutrientes.

11) Cebolas

É bom ter um molho de cebolas à mão para dar mais sabor às suas refeições. As cebolas têm um prazo de validade decente, por isso não há muito com que se preocupar em utilizá-las imediatamente.

12) Alho

Um pouco de alho irá amplificar muito as suas refeições. Tal como as cebolas, o alho tem um longo prazo de validade, pelo que pode tê-lo à mão e utilizá-lo quando necessário.

13) O repolho

O repolho também contém várias vitaminas e minerais e custa muito pouco a comprar. Pode ser apreciada em frituras, salada de repolho, ou assada.

14) Spinach

Spinach tornou-se tão popular como um verde fresco que os preços são super baixos. Pode ser adicionado a quase tudo para adicionar verduras saudáveis. Misture espinafres num batido com uma banana demasiado madura e nem sequer notará o sabor.

15) Batatas

Comprar batatas a granel é extremamente rentável, e duram também por muito tempo. Podem ser utilizadas em várias receitas, ou simplesmente amassadas, assadas ou fritas.

16) Batatas-doces

As batatas-doces são potências nutricionais e custam apenas um pouco mais do que as batatas normais. Para as manter saudáveis, cozê-las e adicionar coberturas de vegetais.

17) Maçãs

É conveniente comprar um saco de maçãs que possa durar mais tempo no frigorífico do que a maioria das outras frutas lá fora. Têm uma longa duração de conservação. Algumas maçãs podem ser bastante caras por quilo, mas se caçarmos por aí, deve haver um saco de maçãs por um preço bastante razoável.

18) Bananas

No que diz respeito à fruta, não fica muito mais barato do que um cacho de bananas. São embaladas com potássio e vitamina C. Também têm um sabor óptimo num pudim ou transformadas num delicioso pão de banana.

19) Melancia

Os preços das melancias tendem a baixar quando estão na época alta, fazendo um doce e satisfatório e saboroso petisco.

20) Legumes congelados

Quando estiver preocupado em não consumir legumes frescos com a rapidez suficiente, vá com legumes congelados que sejam igualmente nutritivos. Pode encontrar um saco de legumes congelados por tão pouco quanto $1-1,50. Podem ser cozidos a vapor ou colocados em sopas, fritar e até uma deliciosa tarte de panela.

21) Fruta congelada

A fruta congelada também tem um preço razoável e pode ser utilizada à sua discrição. Podem ser apreciadas num batido, com cereais, ou misturá-las em iogurte simples para obter mais sabor.

22) Pão

A colagem para armazenar cereais integrais de marca ou variedades de trigo integral dar-lhe-ão o maior impacto pelo seu dólar. Ao comer grãos inteiros, obterá mais nutrição e ficará cheio por mais tempo quando comparado com as versões brancas.

23) Cornmeal

Cornmeal é um daqueles ingredientes básicos que devem estar na despensa alimentar de todos. As pessoas utilizam-no para fazer bolachas, bolos, biscoitos e muito mais.

24) Farinha

É tudo uma questão de se dar mais opções quando se está com um orçamento apertado. A Farinha é um ingrediente versátil que o ajudará a criar várias refeições e sobremesas diferentes com ela.

25) Creme de trigo

Se se fartar de aveia ao pequeno-almoço, então o creme de trigo é uma boa opção barata. Pode ser feito saboroso ou doce, dependendo do que se acrescenta.

26) Bicarbonato de sódio

Bicarbonato de sódio tem mais do que apenas fins culinários que o acompanham. Muitas pessoas usam mesmo bicarbonato de sódio devido à sua relação custo-eficácia para limpar nódoas difíceis e eliminar odores.

27) Manteiga de Amendoim

Se tiver crianças a viver debaixo do seu telhado, ficar sem manteiga de amendoim não é uma jogada inteligente da sua parte. Está cheia de proteínas e nunca envelhece ao lado de geleia e pão branco fofo.

28) Salsa

É normalmente menos caro comprar frascos de salsa já feita do que comprar todos os ingredientes para fazer a sua própria salsa. Pode comer salsa como um lanche ou atirá-la com algumas batatas, arroz e feijão para uma refeição saborosa.

29) Vinagre

Uma óptima maneira de adicionar sabor melhorado a vários dos seus pratos caseiros é adicionando vinagre à mistura. Um galão custar-lhe-á cerca de $2, e poderá adicionar sabor a uma salada ou criar as suas próprias marinadas.

30) Bouillon em pó

Bouillon em pó pode parecer caro, mas pode adicionar sabor a várias refeições ao longo da estrada. Há até sabor a vegetais para aqueles de vós que não gostam de comer carne.

31) Especiarias

É aborrecido comer comida que tem muito pouco sabor. Felizmente, a Spice Supreme e várias outras marcas mais baratas podem tornar a estocagem das suas especiarias favoritas muito mais acessível.

Conclusão

Espero que esta lista de mercearias mais baratas o ajude a esticar o orçamento alimentar mensal da sua família. Ser frugal na mercearia e abastecer-se de comida mais barata não significa que tenha de preparar refeições que perdem os hábitos alimentares saudáveis da sua família.

Na verdade, estará a cortar mais visitas ao drive-thru cada semana, o que de qualquer forma não estava a fazer nenhum favor à sua família. Quais são os outros alimentos baratos que tem em stock para a sua família e que ajudam a criar refeições saudáveis?

• Dicas essenciais para o planeamento de refeições com um orçamento apertado
• Guardar dinheiro com refeições congeladas e dicas para cozinhar congelado
• Orçamento-Friendly Fast Family Meals

Pin For Later: