Sangria menstrual intensa é uma condição comum e muitas mulheres que a experimentam apenas “suportam” a sua situação. Felizmente, há várias formas de melhorar esta condição. Neste artigo, discutiremos os diferentes remédios caseiros para parar os períodos prolongados e pesados.
What Menstrual Blood Colors Say About Women’s Health
What Constitutes a “Normal” Monthly Period?
Antes de discutirmos os diferentes remédios caseiros para parar os períodos pesados naturalmente, vamos primeiro definir estas condições. E para o fazermos, precisamos de identificar o que conta como menstruação “normal”.
P>Primeiro, falemos da duração média do período em que uma mulher passa o seu período mensal. Os relatórios dizem que são 2 a 7 dias. Portanto, se o período do seu amigo dura apenas 3 a 4 dias e o seu dura entre 5 a 7, ambos estão dentro do intervalo “normal”.
Agora, vamos discutir a quantidade média de perda de sangue. Segundo os médicos, uma mulher perde normalmente cerca de 40 ml de sangue no decurso do seu fluxo menstrual mensal.
Mas, não se preocupe ainda se sentir que está a perder mais de 40 ml de sangue. Mais de 40 ml de perda de sangue não é considerada hemorragia intensa, a menos que perca pelo menos 80 ml de sangue.
Períodos prolongados e pesados, Definidos
Sangria prolongada é quando sangra durante mais de 7 dias. Por outro lado, hemorragia intensa é quando se perde pelo menos 80 ml de sangue durante a menstruação.
Mas aqui está uma nota importante: Hemorragia prolongada e intensa anda normalmente de mãos dadas. Afinal, se sangrar durante mais de 7 dias, também é provável que perca mais sangue.
É por isso que muitas instituições definem hemorragia intensa como perder mais de 80 ml de sangue, tendo um período que dura 7 dias, ou ambos.
Quais são as Causas da Menstruação Irregular?
Sinais de que Tem um Período Pesado
É bastante fácil reconhecer se está a ter um período prolongado, certo? Basta contar o número de dias em que está a sangrar.
Mas “medir” hemorragias pesadas pode ser difícil se for estimar a quantidade de sangue em mililitros. Assim, para o ajudar a determinar se a sua menstruação constitui uma hemorragia intensa, mantenha-se atento aos seguintes indicadores:
- Necessidade de mudar os seus produtos sanitários de hora a hora ou 2
- Vendo coágulos de sangue que são maiores do que 2,5 cm (2.5 cm é aproximadamente o diâmetro de uma moeda de 5-peso)
li>Needing para usar mais de 1 penso higiénico de cada vezli>Sangria através da sua roupa e ver sangue nos seus lençóis de cama
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Porquê Algumas Mulheres Vivem um Período Prolongado e Pesado?
Existem várias razões pelas quais uma mulher experimenta um período prolongado e pesado:
- É normal para a mulher. Por mais que tenhamos exposto as características “médias” de um período mensal, muitos especialistas reiteram que não existe menstruação “normal”. Isto é porque cada mulher é diferente. Várias instituições médicas também concordam que embora a hemorragia intensa seja comum, em muitos casos, nem sempre têm uma causa subjacente.
- Condições de saúde. Para algumas mulheres, a sua hemorragia intensa deve-se a uma condição de saúde subjacente. Exemplos de condições de saúde que podem causar hemorragia intensa são: endometriose, fibróides uterinos, síndrome do ovário policístico (PCOS), e cancro uterino.
- desequilíbrio hormonal. Condições como o hipotiroidismo podem causar hemorragia intensa. Tomar pílulas anticoncepcionais que afectam as hormonas também pode ser a razão.
- Tratamentos médicos. Se estiver a fazer quimioterapia ou a tomar medicamentos anticoagulantes e ervas como o ginkgo e o ginseng, pode também experimentar um fluxo menstrual intenso.
Remédios à base de ervas e medicamentos caseiros para períodos prolongados ou pesados
Adicionar mais ferro à sua dieta
Pode pensar que precisa de aumentar a sua ingestão de ferro porque a perda de sangue intensa leva frequentemente a anemia por deficiência de ferro. Contudo, existe outra razão mais premente.
De acordo com um estudo, “deficiência crónica de ferro” pode ser uma causa de hemorragia intensa. Assim, é possível que os seus baixos níveis de ferro possam estar a causar o seu fluxo pesado.
Para remediar isto, pode falar com o seu médico sobre a toma de suplementos de ferro, ou pode naturalmente adicionar ferro aos seus alimentos.
Exemplos de ervas ricas em ferro que pode adicionar nas suas refeições são:
- Parsley, Tomilho, e Manjerona.
- Artichokes
- ervilhas verdes
- Molasses
- Spinach
>algas secas ou spirulina
Obviamente, não se esqueça dos outros alimentos que têm muito ferro, tais como cereais fortificados para pequeno-almoço, ostras, e fígado de galinha.
Toma mais vitamina C
Toma mais vitamina C pode também ajudar a parar períodos pesados naturalmente. De acordo com estudos, a vitamina C pode “ajudar a reduzir as hemorragias pesadas”, pelo que poderá querer adicionar mais à sua dieta. Outro benefício da vitamina C é que ela ajuda na absorção do ferro.
Exemplos de ervas que são ricas em vitamina C são:
- Guava
- Pimenta de sino
- Granjas e dalandan
- Papaya
- Brócolos
- Kale
- Sangrias
Se está preocupado em não obter vitamina C suficiente na sua dieta, consulte o seu médico para obter o melhor suplemento de vitamina C para si.
Considerar vitamina A
De acordo com os relatórios, a vitamina A pode “normalizar a perda de sangue menstrual”. As plantas medicinais com quantidades elevadas de vitamina A são:
- Spinach
- Brócolos
- Grapefruit
- Brócolos
BrócolosLettuceLettucePimenta de sino vermelho
h3>Toma gengibre
Outro dos remédios caseiros para parar períodos prolongados é tomar gengibre.
Um estudo descobriu que tomar cápsulas de gengibre pode “diminuir dramaticamente” o nível de perda de sangue menstrual.
Os investigadores investigaram os efeitos das cápsulas de gengibre em raparigas do secundário que sofreram hemorragias menstruais graves. Havia um total de 92 participantes e os investigadores dividiram-nas em 2 grupos. Um recebeu a cápsula de placebo e o outro recebeu o tratamento com gengibre.
Resultados mostraram que a diminuição do fluxo sanguíneo que o grupo receptor de gengibre experimentou foi significativamente notável do que a experimentada pelo grupo receptor de placebo. Também relataram que um “número mínimo” de sujeitos mencionou a ocorrência de efeitos adversos.
Nota importante: Não se esqueça de falar primeiro com o seu médico antes de usar qualquer tipo de erva para ajudar a sua condição.
Intervenções de estilo de vida natural
E claro, para além das ervas acima mencionadas, também pode tomar as seguintes medidas:
- Beba mais água. Devido a uma hemorragia intensa, poderá experimentar uma diminuição do volume de sangue. A hidratação pode ajudar a manter o volume de sangue.
- aplicar icepack. Nos momentos em que o seu fluxo menstrual é especialmente intenso, coloque o saco de gelo na barriga durante 20 minutos várias vezes ao dia.
- Cozinhar em frigideira ou panela de ferro fundido. Os relatórios dizem que a utilização de uma frigideira ou panela de ferro fundido pode ajudar a aumentar a sua ingestão de ferro. Apenas não exagere, pois pode obter demasiado ferro.
Fale com o seu médico
Finalmente, para além dos remédios caseiros para parar períodos prolongados, o melhor conselho é procurar ajuda médica. O médico será capaz de determinar a causa raiz do seu fluxo menstrual pesado, realizando alguns testes. Com um diagnóstico adequado, receberá o tratamento mais apropriado para a sua condição.
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