Findir fontes: Formação de força “memória muscular” – notícias – jornais – livros – estudiosos – JSTOR (Setembro 2013)
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br>>p>>Muscle memory has been used to describe the observation that various muscle-related tasks seem to be easier to perform after previous practice, even if the task has not been performed in a while. É como se os músculos “lembrassem”. O termo poderia relacionar-se com tarefas tão díspares como tocar clarinete e levantar pesos, ou seja, a observação de que os atletas treinados em força experimentam um rápido retorno de massa muscular e força mesmo após longos períodos de inactividade.
Até recentemente, tais efeitos eram atribuídos unicamente à aprendizagem motora que ocorria no sistema nervoso central. Efeitos a longo prazo do treino prévio sobre as próprias fibras musculares, contudo, também foram recentemente observados relacionados com o treino de força.
até que recentemente se assumiu geralmente que os efeitos do exercício sobre o músculo eram reversíveis, e que depois de um longo período de des-treino as fibras musculares regressavam ao seu estado anterior. Para o treino de força, esta visão foi recentemente desafiada pela utilização de técnicas de imagem in vivo revelando mudanças estruturais específicas de longa duração nas fibras musculares, após um episódio de treino de força. A noção de um mecanismo de memória residente nas fibras musculares pode ter implicações para os conselhos de exercício relacionados com a saúde, e para os tempos de exclusão após infracções de dopagem. A memória muscular está provavelmente relacionada com os núcleos celulares que residem no interior das fibras musculares, como é descrito abaixo.
As células musculares são as maiores células do corpo com um volume milhares de vezes maior do que a maioria das outras células do corpo. Para suportar este grande volume, as células musculares são uma das muito poucas no corpo dos mamíferos que contém vários núcleos celulares. Tais células multinucleadas são chamadas sincícias. O treino de força aumenta a massa muscular e a força principalmente através da alteração do calibre de cada fibra, em vez de aumentar o número de fibras. Durante esse aumento de fibras, as células estaminais musculares do tecido muscular multiplicam-se e fundem-se com fibras pré-existentes, de modo a suportar o maior volume celular. Assumiu-se frequentemente que cada núcleo pode suportar um certo volume de citoplasma, e portanto que existe um domínio de volume constante servido por cada núcleo, embora provas recentes sugiram que se trata de uma simplificação excessiva. Até recentemente acreditava-se que durante o desperdício muscular (atrofia) as células musculares perderam núcleos por um mecanismo de auto-destruição nuclear chamado apoptose, mas observações recentes utilizando imagens in vivo de lapso de tempo em ratos não suportam este modelo. A observação directa indicou que não se perdem núcleos nestas condições, e a apoptose observada no tecido muscular foi demonstrada como ocorrendo apenas noutros núcleos celulares do tecido, por exemplo, tecido conjuntivo e células estaminais musculares denominadas células satélites. Uma vez que as imagens in vivo confirmaram que os núcleos celulares são adicionados durante o treino de força e não perdidos após o subsequente desvalorização, os núcleos podem fornecer um mecanismo para a memória muscular. Assim, após o treino de força, os núcleos extra já lá estão e podem rapidamente começar a sintetizar novas proteínas para construir massa muscular e força.
Os núcleos musculares extra obtidos por um episódio de treino de força, parecem ser muito duradouros, talvez permanentes, mesmo em músculos que estão inactivos durante muito tempo. A capacidade de recrutar novos núcleos é prejudicada nos idosos, pelo que pode ser benéfico para o treino de força antes da senescência.
Dopagem com esteróides anabolizantes também parecem agir em parte através do recrutamento de novos núcleos. Foi recentemente demonstrado em ratos, que uma breve exposição a esteróides anabolizantes recrutou novos núcleos musculares. Quando os esteróides foram retirados, o músculo encolheu rapidamente até ao tamanho normal, mas os núcleos extra permaneceram. Após um período de espera de 3 meses (cerca de 15% do tempo de vida do rato), o exercício de sobrecarga levou a um crescimento muscular de 36% dentro de 6 dias no grupo exposto aos esteróides, enquanto os músculos de controlo que nunca tinham sido expostos aos esteróides cresceram apenas de forma insignificante. Uma vez que os núcleos são estruturas musculares de longa duração, isto sugere que os esteróides anabolizantes podem ter efeitos duradouros, senão permanentes, na capacidade de crescimento da massa muscular.
Os mecanismos implícitos na memória muscular sugerem que esta se relacionava principalmente com o treino de força, e um estudo de 2016 realizado no Karolinska Institutet em Estocolmo, Suécia, não conseguiu encontrar um efeito de memória do treino de resistência.
As provas recentes apontam para a epigenética como um mecanismo plausível através do qual o músculo se pode lembrar de um treino inicial de resistência/força. De facto, através da retenção de modificações hipometiladas no ADN, um estudo recente identificou uma maior adaptação morfológica a um treino de resistência de 7 semanas, após uma fase inicial de treino de 7 semanas e uma fase de desvalorização. É necessário mais trabalho para desenvolver estes, e descobertas anteriores, para identificar o papel preciso da epigenética na criação de uma capacidade de memória no músculo esquelético.