Candy está bem para os soutiens que Katy Perry usa durante as actuações. Mas para si, quando está a tentar largar alguns quilos? Soa demasiado doce para ser verdade. Mas um estudo da Nutrition Research descobriu que as pessoas que comeram doces tinham na realidade IMCs mais baixos do que aqueles que chibaram do produto.
Uma teoria sobre o porquê: Satisfazer um desejo de açúcar com uma barra de chocolate de 100 calorias é mais amigo da cintura do que comer um brownie de 200 calorias, diz o nutricionista John Bagnulo, Ph.D. É claro que os doces não se tornam magicamente um alimento saudável só porque lhe faltam gorduras trans. Ainda assim, estas colheitas, que reduzem as calorias ao mínimo, dão-lhe uma dose sem que a sua dieta seja enviada para o fundo do poço. Portanto, verifique esta lista dos melhores doces para perda de peso…e comece a satisfazer-se.
YumEarth Organics Sour Worms
Estes vermes revestidos de açúcar são tudo o que se adora numa goma normal, mas são feitos com sumo de fruta biológica em vez de xarope de milho com alto teor de frutose. Sabores como a tangerina picante dão-lhe ainda mais incentivo para se enfiar. E o facto de os ingredientes serem provenientes de quintas sustentáveis também o deve fazer sentir-se bem. (Um aviso: os rebuçados azedos podem corroer mais o esmalte dos dentes do que os doces, por isso escovar depois de comer).
$2 por saco, mercado de alimentos inteiros por saco (10 minhocas): 176 cal, 0 g de gordura, 36 g de carboidratos, 0 mg de sódio, 0 g de fibra, 0 g de proteína, 20 g de açúcar
Chocolates Cheios de Manteiga de Vaca em Creme de Manteiga de Amendoim
As gorduras e proteínas saudáveis em manteiga de amendoim podem ajudar a evitar a fome e ajudar a perder peso. Além disso, pesquisas recentes indicam que pequenos pedaços de um alimento são mais satisfatórios do que uma única porção maior, mesmo quando ambas as porções contêm o mesmo número de calorias.
$1, skinnycow.com para lojas por porção de 3 porções (1 pacote): 130 cal, 7 g de gordura (4 g sat), 17 g de carboidratos, 80 mg de sódio, 0 g de fibra, 1 g de proteína, 15 g de açúcar
Sweetriot Cacao Nibs
Estes bocados são feitos de chocolate na sua forma mais pura, o grão de cacau, cujo pó tem quase três vezes a quantidade de antioxidantes encontrados no chá verde por porção, de acordo com investigadores da Universidade de Cornell. Uma cobertura de chocolate negro aumenta ainda mais a capacidade de luta contra os radicais livres. São também sem glúten e sem diarreia e feitos com ingredientes de comércio justo. (O website enumera mesmo formas inteligentes de reutilizar as latas, tais como fios de brincos de encadernação).
$4 por lata, Wegmans por 1-Oz Lata: 140 cal, 10 g de gordura (5 g sat) 14 g de hidratos de carbono, 0 mg de sódio, 2 g de fibra, 2 g de proteína, 7 g de açúcar
Unreal 8
O nome cabe, porque é difícil conciliar toda esta barra tem chocolate, caramelo, nozes, e montes de proteínas de enchimento do ventre e fibras – com o que não tem: sabores artificiais e xarope de milho.
$1.29, CVS Por Barra: 200 cal, 12 g de gordura (5 g sat), 25 g de carboidratos, 90 mg de sódio, 5 g de fibra, 5 g de proteína, 17 g de açúcar
Surf Sweets Jelly Beans
A lista de ingredientes para estes mastigadores de fruta orgânica lê-se como um menu de uma barra de sumo: concentrado de sumo de uva biológico, óleo de girassol biológico, concentrado de sumo de cenoura preto, curcuma. E uma porção (meio saco) fornece 100% do seu RDA de vitamina C, que desempenha um papel na oxidação da gordura.
$2,10, loja de doces naturais.com Porção de 31-Piece (1/2 saco): 140 cal, 0 g de gordura, 34 g de carboidratos, 35 mg de sódio, 0 g de fibra, 0 g de proteína, 29 g de açúcar>
GoNaturally Organic Candies
P>Primeira vantagem dos rebuçados duros? É obrigado a abrandar e a apreciá-los. E graças aos seus edulcorantes menos refinados, estes doces podem causar picos de fome menos dramáticos do que o xarope de milho com frutose. Cada saco oferece um dos nove sabores, incluindo mel e romã.