O que é a pressão dos pares?

Quer sentir-se parte de algo pode pressioná-lo a agir de determinadas formas. Pode estar a sentir pressão de pares se estiver a agir de certas maneiras porque quer ser aceite pelas pessoas com quem se relaciona. Pode estar a fazer algo que normalmente não faria, ou não está a fazer algo que quer fazer.

p>A pressão de pares pode influenciar:

as actividades em que se envolve
a música que ouve

as suas decisões sobre o uso de drogas e álcool

com quem namora
com quem é amigo.

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p> a pressão para agir de uma certa forma pode ser:

direct: alguém a dizer-lhe o que deve fazer

indirect: o seu grupo de amigos pode fazer certas actividades em conjunto que é pouco provável que faça fora desse grupo

selff-motivado: a pressionar a si próprio para se enquadrar no seu grupo de amizade, devido a certos padrões que eles estabeleceram ou comentários que fizeram.

Como lidar com a pressão dos pares

A pressão dos pares nem sempre é uma coisa má; por vezes pode ser boa, como quando os seus amigos o impedem de fazer algo estúpido que mais tarde se arrependerá. Mas muitas vezes a pressão de pares pode estar ligada a coisas negativas. Veja os seguintes exemplos de pressão de pares e considere algumas dicas para lidar com eles.

Pressão de intimidação

Ver amigos intimidando outros pessoalmente ou online (cyberbullying) pode fazer com que se sinta pressionado a envolver-se. Pode parecer bem na altura, mas mais tarde pode sentir-se envergonhado, culpado ou envergonhado.

Pense na razão pela qual os seus amigos tiveram uma influência tão forte nas suas acções. Será esta uma forma de ganhar auto-confiança?
Sentiu que se não se juntasse a si, os seus amigos começariam a intimidá-lo?
Reflecte sobre se os teus amigos estão a ter um impacto negativo sobre ti.
Não se autodenomine ‘rufia’. Todos nós cometemos erros, mas eles não têm de nos definir permanentemente.
Aponte para desenvolver um sentido mais forte dos seus próprios valores e para acabar com o bullying.

Pressão de dieta ou body-build

Se os seus amigos têm regimes alimentares ou de treino rigorosos, poderá sentir que também precisa de alcançar o corpo ‘perfeito’. Mas a preocupação com a imagem do seu corpo pode deixá-lo a sentir-se queimado e stressado com a sua aparência. Está aborrecido ou ansioso por calcular o valor nutricional de tudo o que come? Os seus treinos são pouco brilhantes, porque prefere estar a fazer outra coisa? Se se reconhecer nestes cenários, talvez esteja a fazer dieta ou a fazer exercício apenas para se adaptar aos seus companheiros.

Passa tempo com os teus companheiros e a tua família.
Veja um profissional de saúde para aprender formas de desenvolver uma imagem corporal positiva.
Li>Não se esqueça que ninguém deve pressioná-lo a mudar a aparência do seu corpo; a sua confiança no seu próprio corpo é a única coisa que importa!

Pressão de tomar drogas/álcool

Se se sentiu pressionado a beber ou a tomar drogas, poderá sentir-se culpado e arrepender-se depois por ‘ceder’.

Falar com um membro da família ou um amigo de confiança.
Veja um conselheiro ou profissional de saúde.
Li>Li>Lembrar que muitas pessoas da sua idade também procuraram ajuda.

Pressão para ter relações sexuais

Pode sentir-se pressionado a ter relações sexuais se tiver medo do que o seu parceiro ou amigos vão pensar se não o fizer. Mas o sexo pode ser muito pessoal, e pode sentir-se vulnerável depois.

Pode não confiar ainda no seu parceiro ou sentir-se emocionalmente preparado. Não faz mal dizer ao seu parceiro que você não está preparado, e eles devem respeitar isso.
Muitas pessoas lamentam mais tarde ceder à pressão de ter sexo. Se isso lhe acontecer, não rotule nem se culpe a si próprio.
Aprender com esta experiência e compreender os seus sentimentos em torno dela irá ajudá-lo a tomar melhores decisões no futuro.

Se tiver sido pressionado a fazer sexo sem o seu consentimento explícito, lembre-se que a agressão sexual nunca está bem e que existem serviços de apoio disponíveis.

algumas formas de lidar com a pressão dos pares

Prossiga os seus próprios interesses. Ande com pessoas que gostam de fazer as mesmas coisas que você.
Diga ‘não’. Explique calmamente porque é que algo não é para si.
Não julgue. Respeitar a escolha de outra pessoa pode ajudá-la a respeitar a sua.
Os amigos não têm de concordar em tudo. Compreender que cada um tem a sua própria opinião significa que pode relaxar e sentir-se menos defensivo.

O que fazer se as coisas ficarem sérias

Se estiver numa situação em que se sinta ameaçado, ferido, ou se sentir pressionado a fazer algo com o qual se sinta realmente desconfortável, precisa de obter ajuda. Diga a um membro da família, um amigo de fora da situação, um professor ou um conselheiro.

O que é a pressão dos pares?