Addiction é um distúrbio mental e fisiológico caracterizado pelo uso continuado de uma substância mesmo que o afecte negativamente (1).
As pessoas podem tornar-se viciadas numa variedade de substâncias e comportamentos, incluindo drogas, medicamentos prescritos, sexo, e utilização de smartphones.
No entanto, o vício em refrigerantes não tem uma definição oficial, e não há actualmente provas suficientes que sugiram que é um verdadeiro distúrbio.
Para os fins deste artigo, o vício em refrigerantes, ou dependência em refrigerantes, pode ser definido como beber quantidades excessivas de refrigerantes sem poder parar ou moderar a sua ingestão – mesmo que experimente efeitos negativos.
A dependência alimentar – incluindo o vício em refrigerantes – pode ter muitos comportamentos em comum com o vício em drogas (2).
Porque a soda contém várias substâncias potencialmente formadoras de hábitos como cafeína, sódio, e açúcar ou edulcorantes artificiais, é mais fácil tornar-se dependente da soda do que se pensa (3, 4, 5, 6).
Sintomas
Sintomas de dependência da soda estão na sua maioria relacionados com o seu cérebro e funcionamento do sistema nervoso. Por exemplo, os sintomas que pode experimentar incluem:
- desejos fortes
- uma sede que só pode ser satisfeita pela soda
- uma preocupação mental com o consumo de soda
- a incapacidade de moderar o consumo de soda
outro sintoma é a sensação de sintomas de abstinência, tais como dor de cabeça, irritabilidade, humor deprimido, ou grogue, quando não se consegue ter soda.
Efeitos secundários
Dependência de soda pode ter vários efeitos secundários.
Soda é ácida, e com o tempo, pode descolorir os seus dentes e desgastar o esmalte, enfraquecendo assim os seus dentes e tornando-o mais propenso a cáries e outros problemas dentários (7).
Se beber soda completa em vez de soda dietética, este problema é ampliado porque o açúcar alimenta as bactérias que formam a placa bacteriana, acelerando assim o processo de cárie dentária (8).
O ácido fosfórico em tipos escuros de soda também pode contribuir para a osteoporose, uma condição caracterizada por ossos quebradiços (9).
Adicionalmente, a ingestão pesada de soda regular e dietética pode causar um ganho de peso indesejado.
Soda de açúcar completa contém cerca de 100 calorias – todas de açúcar – por dose de 8 onças (240 ml). Isto significa que se beber grandes quantidades – por exemplo, 16 onças (480 mL) com cada refeição – poderá facilmente beber mais 600 calorias ou mais por dia (10).
Os estudos também ligaram a ingestão de soda alimentar ao aumento de peso. Isto pode estar relacionado com os efeitos dos edulcorantes artificiais na saúde intestinal e desejos de alimentos e bebidas doces (11, 12).
Independentemente da causa, o consumo de açúcar pesado pode causar um ganho de peso indesejado e aumentar o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas (13, 14).
A ingestão de refrigerantes açucarados também tem estado ligada ao desenvolvimento de doença não alcoólica do fígado gordo tanto em adultos como em crianças (15, 16).
Resumo
A dependência de refrigerantes pode ser definida como beber quantidades excessivas de refrigerantes e ser incapaz de parar. Pode causar uma série de problemas de saúde física, como ganho de peso indesejado e cáries dentárias.