Se a cirurgia de aumento dos seios (ampliação) estiver no seu futuro, colocar alguma reflexão nos seus cuidados pós-cirúrgicos é um passo importante para assegurar que a sua recuperação seja o mais livre possível de stress.
As suas equipas cirúrgicas e de pré-avaliação irão prepará-lo bem para muitos aspectos da sua recuperação pós-cirúrgica. O enfoque será no alívio da dor, medicamentos, trabalho, gestão dos curativos, que actividades ou exercícios a fazer e o que não fazer. Eles podem muito bem falar consigo sobre coisas como viagens, voos, férias ou cuidados infantis.
Mas perguntamos aos pacientes que dicas e sugestões passariam aos que seguem os seus passos e partilham alguns dos conselhos mais comuns abaixo.
Dormir após a mamoplastia de aumento
Dormir bem é importante nos melhores momentos, mas é essencial após a cirurgia e há poucas operações em que a forma como dorme é mais importante do que a mamoplastia de aumento.
Dormir é a chave para um sistema imunitário saudável que lhe dará uma recuperação melhor e mais rápida. Demonstrou-se também que reduz a dor.
Dormir de costas
É frequentemente recomendado dormir de costas e sentar-se ligeiramente durante algum tempo. Reduz o inchaço, aumenta a circulação e mantém os seios na posição mais natural, uma vez que cicatrizam mesmo quando se usa um soutien.
Aprender a dormir bem numa nova posição não acontece da noite para o dia. Pratique o sono de costas. Como tudo o que a prática faz para melhores resultados, é possível treinar-se a dormir de costas. Isto permitir-lhe-á identificar o que poderá precisar, tal como almofadas extra ou uma cunha de cama. Pode até identificar problemas como desconforto na zona lombar que podem ser resolvidos de antemão ou ajudados por um apoio debaixo dos joelhos.
Preparar lençóis sobressalentes
Certifique-se de que tem lençóis sobressalentes. Vai ficar deitado na cama um pouco mais do que o normal e não estará inclinado a fazer muitas lavagens extra.
Cortar de volta nos inibidores do sono
Evitar os conhecidos perturbadores do sono como cafeína, álcool, açúcar, e limitar o tempo de tela na hora antes de dormir.
Mas lembre-se, embora o descanso seja importante, a actividade também o é. Andar regularmente ao longo do dia; isto ajuda na circulação e reduz o risco de desenvolvimento de coágulos sanguíneos. Também ajuda a evitar a rigidez e as dores de muita imobilidade.
Prepare a sua cozinha para depois da cirurgia
As com o sono comer e beber bem depois da cirurgia é a chave para uma boa recuperação. A ingestão adequada de líquidos é muito importante. Comprar palhinhas para beber pode ajudar a facilitar a bebida quando se está de costas e reduzir a necessidade de se dobrar.
Buy small
No rescaldo imediato da cirurgia ao peito, levantar pode ser doloroso. Esvazie a chaleira antes de ir para a cirurgia. Após a cirurgia, não vai querer levantar uma chaleira pesada. Se costuma comprar grandes caixas de sumo de fruta ou leite, substitua-as por caixas mais pequenas durante algumas semanas para reduzir a carga que está a levantar.
Equipar alimentos cicatrizantes
Equipar alimentos que gostaria de comer na semana após a cirurgia. Os alimentos calóricos não são todos maus nesta fase, mas tenha em consideração os alimentos que irão ajudar o seu corpo na cura. Nozes como caju, amêndoas, nozes e pinhões são óptimos para a cura do tecido cutâneo. Sementes incluindo abóbora, sésamo e girassol ajudam na regeneração dos tecidos. Frutos como maçã, banana, laranja, kiwi e ananás reforçam o sistema imunitário. As proteínas, que se podem obter de galinha, peixe, ovos, feijão, soja ou grãos são macro-nutrientes essenciais para a reparação do tecido.
Coma pouco e frequentemente
Um conselho importante é comer mais pequeno e talvez mais frequentemente. As refeições grandes requerem energia para digerir. Se puder, coma porções mais pequenas ou faça refeições leves para permitir a recuperação da energia do seu corpo. Vai querer evitar comer uma refeição maior mesmo antes de se deitar. Ter muita comida sentada no estômago pode sentir-se pior quando deitado de costas, aumentando a azia e a indigestão.
Exercício redutor após cirurgia aos seios
Esticar e dobrar pode ser difícil de começar. Reduza a necessidade de se esforçar desta forma, movendo as coisas para cima até ao nível da cintura e as coisas ao nível do chão (por exemplo, carregadores de telefone ou comandos à distância) facilmente alcançáveis numa mesa.
Um bom exercício para tornar a sua casa ‘pronta para o pós-operatório’ é andar pela casa, realizando a sua rotina habitual mas sem alcançar ou dobrar-se. Vai ajudá-lo a ver que tarefas são difíceis de executar para que possa fazer alterações antes de ir para o hospital.
Lavagem pós-cirurgia
O seu cirurgião terá falado consigo sobre quanto tempo manter os pensos secos ou, se forem usados pensos impermeáveis, como tomar banho. Mas os pacientes também recomendaram a compra de um grande pacote de toalhetes de limpeza para lhe poupar algumas viagens extra à casa de banho, e considerar a compra de um banco de duche para evitar que tenha de ficar de pé durante demasiado tempo, pois é comum os pacientes sentirem-se um pouco fracos durante os primeiros dias após a cirurgia.
Vestuário
O seu cirurgião provavelmente aconselhará inicialmente um soutien sem fios. Muitos pacientes pós-operatórios recomendam sutiãs desportivos sem costura, uma vez que são mais confortáveis e atraentes. Seja o que for, certifique-se de que não é usado por cima da cabeça e que o sutiã é de apoio. Isso exclui os tubos das mamas.
Certifique-se de que tem roupa de adaptação solta pronta a usar quando estiver em casa, quando as suas cicatrizes ainda estiverem tenras será mais fácil entrar e sair de roupa de adaptação solta e devem oferecer-lhe algum conforto extra quando precisar dela. Lembre-se que estas roupas devem estar ao seu alcance, por isso talvez deixe uma selecção numa cadeira no quarto, para que não tenha de procurar em gavetas ou em linhas de roupa.
Última actualização terça-feira 3 de Dezembro de 2019