O ressentimento pode começar a ameaçar a sobrevivência da sua relação sem que nenhum de vocês o saiba e sem que nenhum de vocês faça nada de errado. Começam a forjar correntes de ressentimento quando um de vós deixa inadvertidamente o seu interesse pelo outro decair. Isso não é difícil de fazer, uma vez que o interesse, deixado por si só, diminui naturalmente com a familiaridade.
novidade estimula o interesse; uma vez que qualquer coisa se torna familiar, tem de trabalhar para a manter. Muitas pessoas não compreendem isto; acreditam que se os seus parceiros estão menos interessados, significa que há algo de errado com a relação. A verdade é que, com o tempo, a familiaridade de experimentar a mesma coisa boa repetidamente fará com que se perca o interesse por ela.
Se o declínio do interesse for igual em ambas as partes, o casal tem uma boa hipótese de permanecer ligado, uma vez que põe mais energia em coisas que indirectamente apoiam a relação, tais como trabalho, filhos, e redes sociais. Infelizmente, o declínio do interesse raramente é igual.
Para compreender os efeitos dolorosos de uma das partes perder o interesse, pense numa altura em que queria falar ou fazer algo com o seu parceiro mas não podia envolver o seu interesse, ou pior, ela perdeu o interesse enquanto você falava ou fazia o que queria fazer. A sua resposta emocional instintiva foi a rejeição, o que estimulava a vergonha ou o medo do isolamento. Como estas são experiências tão dolorosas, era provável que as evitasse, transferindo o interesse para outra coisa ou, mais comummente, com culpa e ressentimento. O problema é que o declínio do interesse pode ser tão subtil que os casais desconhecem completamente o que lhes está a acontecer, até que a cadeia do ressentimento, que se constrói principalmente sob o radar, sufoca a vida fora da sua relação.
p>Dois para a Serra do Mar
Imagine uma serra de ver com medo e vergonha – quase sempre expressa em relações como ressentimento – por um lado, e interesse, compaixão, e sintonia emocional (ligação) por outro. À medida que o interesse, a compaixão e a sintonia diminuem, o medo, a vergonha, e o ressentimento sobem. À medida que o interesse, a compaixão e a sintonia sobem, o medo, a vergonha e o ressentimento diminuem.
a melhor maneira de aliviar o fardo do ressentimento é aumentar a sintonia. E a melhor estratégia para o fazer é concentrar-se na compaixão. Agora aqui está o seu dilema: fica preso no lado errado do balançar porque, quando está ressentido, quer que o seu parceiro mostre compaixão por si. (Sim, quer realmente que o seu parceiro se preocupe mais com o que sente do que com o que deseja). O problema é que não é provável que tenha compaixão quando está ressentido. Se alguma vez tentou mostrar compaixão a uma pessoa ressentida, sabe que isso não é fácil. Isso porque o ressentimento nos dessensibiliza para o mundo interno dos outros. Sentimo-nos tratados injustamente e não nos importamos com o que eles sentem. Por isso, ficamos presos a dizer: “Eu não me importo com o que sentes, mas tens de te importar com o que eu sinto”
Os casais sentem falta do absurdo do ressentimento porque sucumbem ao impulso de o justificar, apontando o quanto o outro é injusto. Convencidos de que têm o direito de se ressentirem e de o expressar (o que só os torna mais ressentidos), sentem falta do triste facto de o seu ressentimento os ter tornado tão insensíveis como o parceiro a quem se ressentem.
Se quiserem inclinar a serra-voz em favor da ligação, devem ser a primeira pessoa na vossa relação a substituir o ressentimento pela compaixão. É assim que se escapa à impotência da reactividade e se percebe o verdadeiro poder da fidelidade aos seus valores mais profundos.
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