Após a publicação da Parte 1, Parte 2, e Parte 3 da minha série sobre sinais de que está numa relação com um narcisista e o que fazer em relação a isso, recebi e-mails e comentários perguntando o que fazer quando se tem filhos com um narcisista. Dediquei um capítulo do meu livro, Gaslighting: Reconhecer Pessoas Manipuladoras e Emocionalmente Abusivas – e Libertem-se, ao tema da coparentalidade com um narcisista ou um iluminador a gás. Aqui estão alguns destaques:
Embora já seja difícil afastar-se de um narcisista, é ainda mais um desafio quando se está para sempre ligado ao narcisista através dos filhos com ele ou ela.
Se tiver filhos com um narcisista, esteja preparado para o que é conhecido como uma situação de elevado conflito entre pais e mães. Estes são casos de custódia em que um dos pais, ou pais, são antagónicos. Para o narcisista, irritá-lo é uma forma de chamar a atenção e continuar o seu controlo sobre si.
Em muitas das dicas de co-criação abaixo, é recomendado que procure a assistência de um advogado. Se não puder pagar a um advogado, a Ordem dos Advogados Americana tem informações sobre os programas de direitos das crianças pro bono do seu estado. Pode encontrar advogados que trabalharão consigo sem honorários em probono.net.
Eu faço avaliações de custódia e tenho trabalhado com famílias com problemas de custódia de conflitos elevados. Também tenho formação em coordenação parental. Eis o que aprendi a trabalhar para pessoas que são co-criadoras com um narcisista:
1. Estabeleça limites sobre comunicação.
Narcisistas podem viver para a capacidade de o irritar. Podem então dar-lhe a volta e retratá-lo como instável. Não lhes dêem munições. Comunique com o seu ex-cônjuge através de correio electrónico em vez de por telefone. Isto dá-lhe mais tempo para pensar sobre o que diz antes de o dizer, e estabelece um rasto de papel.
Estabeleça horários definidos em que os pais telefonam à criança enquanto esta tem visitas. Não se surpreenda se o pai narcisista tiver de falar com a criança várias vezes durante a visita com o outro pai. Tenha especial cuidado com isto se o seu filho tiver um telemóvel.
Cuide-se com os factos quando falar com o seu ex-cônjuge. Tente deixar as emoções fora da sua parte da discussão, tanto quanto possível. O narcisista alimenta-se das suas emoções. Não as alimente.
2. Procure um coordenador parental através dos tribunais.
Judges podem nomear um coordenador parental em casos de conflito elevado. O agendamento e a comunicação é então feita através do coordenador parental. Em muitos estados, os coordenadores parentais recebem formação e certificação especial. Eles podem não só reduzir o seu stress, mas também podem reduzir o stress do seu filho. Fale com um advogado sobre a nomeação de um coordenador dos pais.
3. Mande um anúncio do Guardião Litem para o seu filho.
Se estiver a ter uma disputa de custódia (que é mais comum quando o seu ex é narcisista), pode ter um anúncio de Guardião Litem (GAL) nomeado para o seu filho. Um GAL cuida dos interesses do seu filho enquanto estiver envolvido no sistema judicial, e actua como defensor e pessoa de apoio. Estes podem ser solicitados pelo seu advogado, e nomeados por um juiz.
4. Recuse-se a fazer do seu filho um peão.
Cuidado de manter o seu lado da rua limpo. Não utilize o seu filho para transmitir mensagens ao outro progenitor. Não desabafe com o seu filho sobre os seus pais: Se precisar de desabafar, fale com amigos ou consulte um terapeuta. Não utilize o seu filho para fazer missões de “reconhecimento” ou de “apuramento de factos”. Por outras palavras, não mine o seu filho para obter informações sobre o que se passa na casa do outro progenitor. Se o seu filho quiser falar sobre o assunto, um simples “Como está?” irá normalmente pôr a bola a rolar.
5. Tenha um acordo de custódia detalhado.
Veja um advogado de direito de família. Diga ao advogado que o seu ex-cônjuge é altamente conflituoso. Tenha todos os detalhes escritos – quem paga que percentagem de custos médicos, dias e horas de visita firme, e planos de visita para todos os feriados. O seu advogado pode dar-lhe conselhos sobre como lidar com situações de alto-conflito quando estas surgem.
6. Mantenha registos detalhados.
Se os pais do seu filho não aparecerem para visitas, escreva-o. Anote também a data e hora das chamadas telefónicas e utilize citações directas. Se se encontrar com um advogado, eles vão querer esta documentação.
Se estiver a considerar gravar chamadas telefónicas, tenha em mente que as leis estaduais variam no que diz respeito à gravação de conversas. Em muitos estados, deve notificar a outra parte antes de gravar. Procure primeiro o conselho de um advogado.
7. Peça ao seu filho que vá ao aconselhamento.
Numa situação de elevado conflito entre pais e filhos, os seus filhos pegam em mais do que pensa. Mesmo as crianças de tenra idade podem ser muito perspicazes quanto à forma como os seus pais se comportam. É natural que uma criança sinta que eles são a causa do mau comportamento dos pais. É também mais provável que o narcisista comece a exibir um comportamento narcisista em relação à(s) criança(s). Por essa razão, é importante para os seus filhos ver um conselheiro.
Existem conselheiros de terapia lúdica especialmente treinados para trabalhar com crianças. Há também conselheiros treinados em casos de altos conflitos entre pais e mães. Verifique o seu acordo de custódia sobre se ambos os pais têm de dar o consentimento para que a criança consulte um conselheiro. Não se surpreenda se o narcisista não quiser a criança em aconselhamento, ou se, uma vez que o seu filho tenha começado a ir ao aconselhamento, o narcisista leva a criança a um conselheiro que eles acham que é “melhor”.
8. Não discuta com o narcisista. Não ganhará.
Nunca deixe que o vejam suar. Os narcisistas alimentam-se de te manterem afastado e chateado. Repita para si mesmo, estou calmo, frio, e recolhido. Faça o que é do melhor interesse do seu filho. Nunca é demais sublinhar isto. Se for confrontado com uma situação em que realmente, realmente quer dizer ao seu ex-cônjuge o que pensa dele ou dela, pergunte a si mesmo, Será isto do interesse do meu filho?
9. Esteja ciente dos estímulos narcisistas.
Quando o seu filho começa a mostrar independência, isto pode ser um problema para o narcisista. Para o narcisista, uma criança independente suscita sentimentos de abandono. Esteja ciente de que a recém-descoberta independência do seu filho pode desencadear comportamentos de “flare-ups” com o narcisista. Além disso, tal como aprendeu na Parte 2 da série narcisista, os narcisistas tendem a arruinar as férias. Se souber que o narcisista pode agir em torno destas datas, pode tomar medidas preventivas para se proteger emocionalmente.
10. Pratique um bom autocuidado.
Pode ser extremamente stressante ser co-criador com um narcisista. Certifique-se de que está a tomar bem conta de si próprio. Boas maneiras de relaxar e desabafar incluem exercício, diário (proteger e encriptar com senha), meditação, e tempo com amigos compassivos. Para ser o melhor cuidador do seu filho, precisa de tomar bem conta de si primeiro. Procure o seu próprio conselheiro; é útil transmitir as suas preocupações a uma terceira parte neutra.