Qigong

O que é Qigong?

Qigong, que por vezes se escreve Chi-Kung (e chee-gung pronunciado), é o estudo e prática do cultivo da força vital através de várias técnicas, incluindo

Técnicas de respiração
Posturas
Meditações
Imagem guiada

Qi significa “respiração” ou “ar” e é considerado a “força-vital” ou “energia da força-vital”.” Os praticantes de Qigong acreditam que esta força vital de vida penetra e permeia tudo no universo. Corresponde ao “pneuma” grego, ao “prana” sânscrito, ou à concepção médica ocidental de “bioelectricidade”

Gong significa “trabalho” ou “esforço” e é o compromisso que um indivíduo põe em qualquer prática ou habilidade que requer tempo, paciência e repetição para aperfeiçoar.

Através do estudo, o indivíduo pretende desenvolver a capacidade de manipular o Qi a fim de promover a auto-cura, prevenir doenças, e aumentar a longevidade.

Mais sobre técnicas de Qigong

Existem dois tipos de prática de Qigong:

Wai Dan (Elixir Externo) envolve movimento físico e concentração
Nei Dan (Elixir Interno) envolve meditação sentada e imagens guiadas ou visualização

De acordo com os ensinamentos tradicionais de Qigong, os principiantes aprendem primeiro movimentos físicos coordenados com técnicas respiratórias. Praticam conjuntos de exercícios (semelhantes ao Tai Chi) até que cada movimento ou postura seja aperfeiçoado. Depois de aprenderem a forma, o passo seguinte é encontrar o fluxo subtil ou flutuação de energia dentro das posturas, movimentos, padrões respiratórios, e transições. A isto chama-se meditação em movimento.

Moving meditation Dentre os exercícios, há muitas posturas que são mantidas por longos períodos de tempo. Estas posturas são algo semelhantes às do yoga. São praticadas para fortalecer os membros e aumentar o fluxo energético. Estas posturas enquadram-se na categoria de meditação estática.

A meditação estática centra-se em conhecer melhor a respiração, o corpo e a mente.

Movendo, imóvel, e meditações sentadas podem ser todas praticadas com ou sem visualização. A visualização aumenta o âmbito da prática, permitindo ao praticante orientar a energia de acordo com a visualização.

Qigong utiliza combinações destas práticas num esforço para promover a saúde e melhorar a digestão; impulsionar o sistema imunitário; e aliviar dores de cabeça, congestão sinusal, dores e stress – para citar alguns.

Quais são os tipos de Qigong?

Existem muitas formas e estilos de Qigong, mas todos eles encaixam numa das três categorias principais:

Qigong médico para se curar e outros
Qigong Marcial para proeza física
Qigong espiritual para iluminação

Geralmente, todos os praticantes de Qigong incorporam exercícios e técnicas das três categorias – a única diferença é o seu foco.

Qigong medicinal

Esta é a mais popular das três categorias. É o mais antigo dos quatro ramos da Medicina Tradicional Chinesa e a base energética da qual se originou a acupunctura, medicina herbal, e massagem chinesa (tui na). Assim, Qigong partilha as teorias fundacionais da Medicina Tradicional Chinesa e utiliza métodos de diagnóstico e tratamento semelhantes.

Existem dois tipos de Qigong medicinal:

Qigong auto-cura, durante o qual os indivíduos praticam exercícios de Qigong para melhorar a sua saúde, prevenir doenças, e tratar as doenças.
Qigong Externo ou Emissão de Qi, durante o qual os praticantes de Qigong emitem Qi com a intenção de curar outros. (Ver mais sobre isto abaixo.) Além de emitir Qi para cura, um bom praticante de Qigong geralmente prescreve exercícios específicos concebidos para ajudar a regular o Qi. Os pacientes incorporam estes exercícios de Qigong na sua prática diária, bem como recebem sessões ocasionais do curandeiro/praticante de Qigong.

Qigong Marcial

Este tipo de Qigong concentra-se nas proezas físicas. Os praticantes de Qigong Marcial podem partir tijolos, dobrar fios de aço, colocar objectos afiados em partes vulneráveis do corpo sem danificar a pele, ou sustentar o impacto físico dos bastões de basebol. Os praticantes de Qigong Marcial podem demonstrar proezas físicas consideradas impossíveis pela ciência moderna.

Spiritual Qigong

Este tipo de Qigong usa mantras, mudras (posições das mãos), meditações sentadas, e orações para perseguir a iluminação. Estas técnicas são fortemente influenciadas pelo budismo, taoísmo, e confucionismo. O Qigong Espiritual ensina disciplina e conduz à auto-consciencialização, tranquilidade, e harmonia com a natureza e consigo mesmo.

p>Os praticantes espirituais treinam o seu Qi a um nível muito mais profundo, trabalhando com muitas funções internas do corpo. Eles praticam para obter o controlo do seu corpo, mente e espírito, com o objectivo de escapar do ciclo da reencarnação.

O que fazem os curandeiros de Qigong?

Os curandeiros de Qigong praticam as mesmas técnicas fundacionais que todos os outros, mas praticaram tanto que compreendem cada movimento, respiração e pensamento por detrás das técnicas. Através do esforço (“gong”), os curandeiros de Qigong adquiriram uma compreensão mais profunda dos exercícios e orientaram este esforço para a aprendizagem de como controlar Qi.

Os praticantes de Qigong acreditam que aqueles que têm a capacidade de controlar Qi podem emitir Qi para curar outros. Isto pode ser feito de muitas maneiras, dependendo do curandeiro:

Massagem Qigong: colocar as mãos no receptor através de massagem, acupressão, ou toque.
Manipulação de ferramentas: utilizando um objecto pontiagudo, agulha de acupunctura, metais preciosos, ou pedras (prata, ouro, latão, jade, etc.) para manipular várias áreas do corpo.
Empoderamento do item: energizar metais ou pedras preciosas, água (para lavar ou beber), chás, e fórmulas herbais para melhorar as suas próprias propriedades curativas.
Emissão de Qi: colocar as mãos vários centímetros acima do corpo e emitir Qi para remover influências negativas e suplementar deficiências.
Cura à distância: concentrar-se num indivíduo a muitos quilómetros de distância e emitir energia com a intenção de corrigir os seus desequilíbrios. Alguns vêem isto como semelhante a uma oração muito poderosa.

P>Os praticantes acreditam que para emitir eficazmente Qi para ajudar a curar outros, os curandeiros de Qigong precisam de manter a sua saúde pessoal. Por conseguinte, praticam continuamente Qigong auto-curativo para regular a sua saúde pessoal. A prática de Qigong ensina que sem auto-cura, a capacidade do curandeiro de Qigong diminui, bem como a sua própria saúde.

Os praticantes acreditam ainda que a prática diligente os ajuda a desenvolver progressivamente competências tais como clarividência, clarividência, e clarividência, que podem ajudar o curandeiro a desenvolver as suas capacidades de diagnóstico.

Além da sua forte prática, os curandeiros de Qigong entendem a teoria da Medicina Tradicional Chinesa (Qi, cinco elementos, meridianos, e outras teorias) e as suas aplicações. Um curandeiro utiliza este conhecimento fundacional em parceria com a intuição para equilibrar o Qi do paciente. No entanto, se um curandeiro de Qigong confiar demasiado na teoria, ou demasiado na intuição, ele ou ela não se tornará um grande curandeiro. Apenas aqueles que encontram o equilíbrio o fazem.

Como poderia o Qigong beneficiar a sua saúde e bem-estar?

Todos os organismos vivos libertam um campo bioeléctrico. Acredita-se que um curandeiro de Qigong possa detectar estes campos, bem como os seus desequilíbrios. O objectivo do Qigong é corrigir os desequilíbrios que se acumularam ao longo da vida de uma pessoa. Desequilíbrios ocorrem devido a emoções profundas (stress, raiva, ansiedade, depressão, dor, etc.), trauma ou lesão, dieta inadequada, actividade sexual excessiva, falta de exercício, etc. Desequilíbrios também podem ser adquiridos aos nossos pais (tanto constitucionais como emocionais).

Os praticantes de Qigong acreditam que o Qi que percorre todo o nosso ser deve fluir correctamente, como um rio. Se houver um bloqueio, o Qi torna-se estagnado e impede que outras partes do corpo sejam nutridas. Se o Qi flui demasiado depressa, causa degeneração ou exaustão dos órgãos internos. A prática do Qigong ajuda a equilibrar estas energias: preenchendo deficiências e removendo o excesso.

Prática do Qigong e a recepção de Qigong activa pontos de acupunctura, meridianos e sistemas de órgãos, de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa. Portanto, praticar e receber Qigong é semelhante a um poderoso tratamento de acupunctura. O Qigong também funciona provavelmente da mesma forma que outros exercícios físicos para aliviar o stress emocional.

Onde encontrar um praticante

Os praticantes estão listados em muitas organizações de Qigong que podem ser encontradas online. Estes são lugares muito bons para começar:

Instituto Internacional de Qigong Médico

Instituto de Qigong

Associação Nacional de Qigong

Jornal Qi

Spring Forest Qigong (Eden Prairie, Minnesota)