Quando uma relação não funciona
Muitas coisas podem desencadear problemas de relação. Muitas vezes, estes podem ser resolvidos através de conversas.
No entanto, nem todas as relações estão destinadas a ser. Se fizer parte de um casal que está a separar-se ou a divorciar-se, pode estar a experimentar uma série de emoções muito fortes, desde a raiva ao medo, confusão, culpa e rejeição.
Embora as complexidades da separação, a maioria das pessoas consegue ultrapassar esta situação e continuar a levar vidas gratificantes.
É importante perceber que pode ser um pai ou mãe bem sucedido, independentemente das circunstâncias da sua família.
Servir de si próprio
Como pai, precisa de apoiar o seu filho durante este período difícil, mas para o fazer, precisa primeiro de cuidar de si próprio.
- Se se sentir impotente, liste as coisas que pode fazer para recuperar o controlo da sua vida, e decida o que o ajudará mais a longo prazo. Consulte um amigo se precisar.
- fale com os seus amigos e família – manter uma vida social pode ajudá-lo a trabalhar através do seu sofrimento.
- faça coisas que o façam sentir-se melhor – vá dar um passeio, tome um longo banho, ouça música relaxante.
- Veja um conselheiro se se encontrar a lutar com emoções fortes.
- Veja um médico se estiver preocupado com a sua saúde mental.
- Sê paciente – leva tempo a sarar.
Contar ao teu filho
Contar ao teu filho sobre a separação não é fácil, e precisa de ser feito com sensibilidade. É uma boa ideia fazer isto antes de você e o seu parceiro se separarem, e escolher uma altura em que ambos são compostos e podem apresentar uma frente unida.
Tente explicar porque é que se está a separar de forma simples, e sem culpar ninguém. Reconheça que será difícil, mas também pode haver aspectos positivos.
Coisas importantes para o seu filho saber:
- que você será sempre os seus pais e os amará sempre
- eles não são culpados
li>não há nada que eles possam fazer para mudar as coisas
o seu filho pode reagir de várias maneiras, tais como surpresa, tristeza ou medo. Este será um momento stressante para eles, e é preciso ser sensível às suas necessidades.
Selecionar a custódia
p>p>pode ser difícil decidir onde o seu filho irá viver, e como é que a custódia deve ser partilhada. Se o seu filho for muito novo, você e o seu parceiro terão de decidir por eles. Mas se tiverem idade suficiente para expressar os seus pensamentos e sentimentos, os seus desejos devem ser tidos em conta.
Se precisar de ajuda, poderá querer consultar um conselheiro ou mediador, que o poderá ajudar a elaborar um plano parental. Se você e o seu parceiro não conseguirem chegar a acordo, ou se houver preocupações quanto à segurança do seu filho, o Tribunal de Família poderá ter de se envolver.
Onde procurar ajuda
Não hesite em procurar ajuda se precisar dela. Pode:
- contactar o seu médico para aconselhamento e um encaminhamento para aconselhamento
- contactar um serviço de aconselhamento como o Relationships Australia
- chamada Gravidez, Nascimento e Bebé em 1800 882 436