© HolaDoctor Estão muitas vezes confusos, mas são condições diferentes
Muitas vezes são confundidas ou mesmo usadas como sinónimos, mas tonturas e vertigens são duas condições diferentes, com sintomas, causas, e, felizmente, também remédios ou tratamentos para as combater. Aqui dizemos-lhe tudo o que precisa de saber sobre eles e que opções naturais existem para lidar com eles:
Tonteira
Tonteira é uma sensação que pode causar desconforto, vertigem, desorientação, confusão, instabilidade, náuseas e desmaios. As suas principais causas incluem uma queda repentina da pressão arterial ou dos níveis de glicose, sofrer de desidratação, calor ou ansiedade, levantar-se rapidamente, viajar em certos veículos ou tomar certos medicamentos. Pode também ser um sintoma de outras doenças.
As causas mais comuns de tonturas
Tratamento para as tonturas dependerá da causa, contudo, pode recorrer a opções naturais de alívio. Por exemplo, se pensarmos que é devido à baixa pressão arterial, beber uma infusão de ginseng pode ser de grande alívio, uma vez que esta raiz é um estimulante do fluxo sanguíneo, especialmente na área do cérebro. Outras infusões altamente recomendadas, com efeitos semelhantes, são as de alecrim ou raiz de alcaçuz.
Quando o problema é má hidratação, a água é o agente hidratante por excelência. Embora também se possa optar por sumos de fruta naturais ou sumos de fruta, basta certificar-se de que não contêm açúcares adicionados. Desta forma, irá hidratar e incorporar muitos nutrientes essenciais.
Se a viagem de carro ou barco é a sua fraqueza, as ervas também podem controlar o enjoo de movimento. Os especialistas aconselham a beber infusões de menta ou camomila com uma pitada de gengibre, pois têm propriedades relaxantes que facilitarão a viagem. Também promovem sangue e oxigénio a todo o corpo, incluindo o cérebro, prevenindo assim as tonturas.
Rembro que a postura é fundamental para o seu sentido de equilíbrio. Se se sentir tonto, sente-se ou deite-se lentamente. Se se deitar do seu lado esquerdo, irá aumentar o fluxo de sangue para o seu coração e assim para o seu cérebro, o que irá reduzir a sensação de vertigem. Quando se sentar, não se sente abruptamente, pois isto pode causar uma súbita e breve queda na pressão arterial.
Vertigem
Vertigem é uma sensação de falso movimento, tanto de si próprio como de objectos ou do ambiente. Isto resulta geralmente em perda de equilíbrio, pelo que a pessoa deve sentar-se ou deitar-se imediatamente para reduzir o risco de lesões por queda.
Normalmente, a vertigem é um sintoma de uma condição médica subjacente ou de várias condições diferentes. Por exemplo, a vertigem periférica ocorre devido a lesões na zona da cabeça ou devido à ingestão de determinados medicamentos, a vertigem central (menos comum) tem origem no cérebro, enquanto a vertigem posicional (a mais comum), surge devido a problemas no ouvido. Muitas vezes, as vertigens só ocorrerão uma vez, mas em certos casos voltarão a ocorrer até que a causa subjacente seja determinada.
Como com vertigens, manter-se hidratado é essencial para o alívio das vertigens. Quanto aos chás de ervas, estudos, tais como um publicado no Journal of Otolaryngology, indicam que o chá de ervas de ginkgo biloba pode estimular o fluxo sanguíneo para o cérebro, aliviando problemas de equilíbrio. Descobriu-se mesmo que esta erva seria tão eficaz como a droga beta-histina no controlo da vertigem.
Consumir nozes, especialmente amêndoas, é outro remédio para a vertigem. Segundo os investigadores, isto deve-se ao facto de serem ricos em vitaminas A, B e E.
Os óleos essenciais podem ajudar, com os peritos a destacar a hortelã-pimenta, lavanda, gengibre e limão pelas suas propriedades relaxantes. Estes podem ser inalados através de um infusor ou diluídos num óleo de transporte antes de serem aplicados topicamente.
Uma técnica amplamente utilizada é a acupressão, semelhante à acupunctura, mas sem as agulhas. O objectivo desta prática é promover o relaxamento e o bem-estar estimulando pontos de pressão em todo o corpo.
Estas opções podem proporcionar algum alívio de tonturas ou vertigens, no entanto, qualquer pessoa que sofra de episódios recorrentes, que impeçam que possa levar a sua vida normalmente, deve consultar um profissional de saúde. Isto irá fazer um diagnóstico para identificar a causa e determinar o melhor tratamento para a controlar.