Quitting dipping não é uma coisa fácil… se for como a maioria de nós, quando se deixa de fumar, passa-se por alguns sintomas de abstinência… Estes são completamente normais. Dito isto… se está preocupado com um determinado sintoma, vá a um médico e seja examinado!!! Isto vai ajudar tanto a sua paz de espírito como pode apanhar algo antes de ficar sério.
Dip Dreams – há anos que mergulha por vezes décadas. O seu cérebro está habituado a pensar de uma certa forma com uma certa quantidade de nicho… uma vez que isso lhe tenha tirado muitas pessoas têm “sonhos de imersão”. Estes sonhos variam de suaves a incrivelmente intensos. Muitas vezes as pessoas acordam depois de um sonho de mergulho e sentem-se terríveis porque pensam realmente que cederam. Muitos têm relatado que conseguem saborear e cheirar o molho. Nunca temas… é apenas um sonho.
Sores na boca (lábio, língua, bochecha, etc.) – já acabaste de molhar… porque é que a tua boca dói tanto? Tens mais feridas na boca agora do que quando estavas a molhar. O que é que se passa?!? Há algumas explicações para esta. Primeiro, se for como a maioria de nós, encontrou algo para substituir o seu molho para passar a fixação oral (Ver Alternativas Sem Fumo). Se estiver a mastigar sementes então há um TON de sal na sua boca que não estava lá antes. Também uma vez que sai do seu sistema, o equilíbrio do PH na sua boca está a mudar. O resultado final é o seguinte – ir ao dentista e ser examinado. Mas a menos que algo permaneça por mais de duas semanas deverá estar pronto para ir.
Can’t Sleep – já deixou de mergulhar e agora não consegue dormir de todo. Nunca tema, esta é uma experiência completamente normal. Vai levar algum tempo, mas os seus padrões de sono voltarão ao normal.
O Nevoeiro – está tonto… não consegue pensar direito… dói-lhe a cabeça… encontra-se a olhar para o ecrã do seu computador durante horas a fio sem ler nada. Bem-vindo ao nevoeiro do mergulho. O seu cérebro não consegue lidar com o facto de já não o alimentar com o mergulho. Pode durar apenas alguns dias e pode durar algumas semanas. Não se preocupe… assim que o nevoeiro se levantar, está bem encaminhado para estar livre do nevoeiro. Veja este artigo que Chewie escreveu sobre The Fog of Quitting Dip
Headaches – pode ser que tenha um que o ponha de joelhos, ou pode apenas ter aquela sensação de batida chata o dia todo – isto também deve passar.
Sore Throat – Se for um mergulhador e desistir, pode ter medo de qualquer coisa que esteja “fora”. Porque é que quando deixas de mergulhar, ficas subitamente com dor de garganta? Não sabemos bem porquê, mas acontece mais vezes do que se pensa. Beba muita água para se manter hidratado. Isto ajudará a enxaguar a nicotina e ajudará com a sua dor de garganta.
Ansiedade – durante anos lidou com a vida enquanto se medicava com a nicotina – agora desapareceu e o seu corpo não está habituado a lidar com a vida sem ela. Esta condição passará, embora possa querer falar com um médico sobre algum medicamento para se aliviar.
Problemas “Indo” – quer saiba ou não, a nicotina é um laxante. Tem ajudado a mantê-lo “regular” durante todos os seus anos de imersão. Algumas pessoas demoram algum tempo a ajustar o seu corpo a passar sem o seu laxante natural de imersão. Beba muita água e eventualmente este ficará “atrás de si”.
Hot Flashes – Este tem sido relatado como um verdadeiro doozy. O rosto, braços, pernas, etc. podem ser muito “quentes” com alguns suores intensos. Embora este seja um “sintoma”, também tem sido um grande gatilho para algumas pessoas. Bebe um pouco de água, vai ao sítio e fala.
Depressão – Muitas pessoas mergulharam durante anos ou décadas. A remoção de uma parte tão integral (embora mortal) da sua vida pode levar a alguns problemas comportamentais bastante sérios, incluindo a depressão. Fale com as pessoas nos quadros, pois isto é bastante comum. Como com qualquer problema de saúde, não hesite também em consultar um médico. Para mais detalhes sobre a depressão como desistente clique aqui.
Há uma variedade de outros sintomas que têm sido atribuídos à desistência do mergulho. Se não vir a sua lista, contacte-nos e informe-nos sobre ela!