As grávidas podem geralmente viajar em segurança com um pouco de preparação. Mas devem evitar alguns destinos, incluindo aqueles com Zika e risco de malária. Aprenda sobre os passos que pode dar se estiver grávida e planear uma viagem internacional, especialmente a um país em desenvolvimento. Siga estas dicas para manter você e o seu bebé seguros e saudáveis.
Zika e Malária
O vírus Zika propaga-se através de picadas de mosquitos e sexo. Uma vez que a infecção Zika numa mulher grávida pode causar defeitos congénitos graves, as mulheres grávidas não devem viajar para qualquer área com risco de Zika. Se tiver de viajar para uma área com risco de Zika, tome precauções rigorosas para prevenir picadas de mosquitos e evitar a transmissão sexual. Se tiver um parceiro sexual que viva ou tenha viajado para uma área com Zika, deve usar preservativos para o resto da gravidez. Saiba mais na página de Informação de Viagens Zika do CDC ou na página do CDC sobre Zika e gravidez.
As mulheres grávidas também devem evitar viajar para áreas com Malária em mulheres grávidas pode ser mais grave do que em mulheres que não estão grávidas. A malária pode aumentar o risco de problemas graves de gravidez, incluindo parto prematuro, aborto e nado-morto. Se tiver de ir a uma zona com paludismo enquanto estiver grávida, fale com o seu médico sobre tomar um medicamento para prevenir o paludismo. A malária é disseminada por mosquitos, pelo que também deve usar repelente eficaz de insectos e tomar outras precauções para evitar picadas de mosquitos.
Cuidados pré-viagem e seguro de saúde de viagem
A primeira coisa que deve fazer ao planear uma viagem internacional é marcar uma consulta com um prestador de cuidados de saúde especializado em medicina de viagem. O ideal é visitar a clínica de viagens pelo menos 4-6 semanas antes de partir. Um especialista em medicina de viagem pode rever o seu itinerário, fazer recomendações com base nos riscos de saúde no seu destino, e dar-lhe quaisquer vacinas de que possa necessitar. Deve também falar com o seu obstetra (OB/GYN) sobre a sua viagem para obter conselhos sobre se é seguro viajar. O seu médico de medicina de viagem e o seu obstetra podem precisar de falar um com o outro sobre os seus cuidados.
p>Nexterior, considere como vai receber cuidados no estrangeiro, se precisar deles. O seu seguro de saúde nos Estados Unidos poderá não pagar por cuidados médicos noutro país, por isso verifique com a sua companhia de seguros. Pense em obter um seguro de saúde de viagem suplementar, e assegure-se de que a apólice também cobrirá o bebé se der à luz durante a sua viagem. Se estiver a viajar para uma área remota, uma apólice de seguro que cubra a evacuação médica pagará o seu transporte para um hospital de alta qualidade em caso de emergência.
Transporte de problemas
Antes de reservar um voo, verifique até que ponto a companhia aérea o deixará voar. A maioria deixá-lo-á voar até às 36 semanas, mas alguns têm um corte mais cedo. Os seus pés podem ficar inchados num voo longo, por isso use sapatos confortáveis e roupa solta e tente andar de um lado para o outro de hora em hora ou assim. A gravidez torna os coágulos de sangue durante a viagem muito mais prováveis. Para reduzir o risco de coágulos sanguíneos, o seu médico pode recomendar meias de compressão ou exercícios nas pernas que pode fazer no seu assento.
Se vai num cruzeiro, verifique com a companhia de cruzeiro para saber se tem orientação específica para mulheres grávidas. A maioria não lhe permitirá viajar após 24-28 semanas de gravidez, e poderá precisar de ter uma nota do seu médico declarando que está apta a viajar.
Os acidentes de automóvel são uma das principais causas de lesões para viajantes saudáveis dos EUA no estrangeiro. No seu destino, use sempre o cinto de segurança num carro ou autocarro. Um cinto de colo com tiracolo é melhor, e as correias devem ser colocadas cuidadosamente acima e abaixo do seu estômago.
Segurança alimentar e da água
Diarreia dos viajantes é causada por comer ou beber alimentos ou água contaminados. A desidratação causada pela diarreia pode ser mais um problema para as mulheres grávidas do que para as outras. Além disso, outras bactérias e vírus disseminados por alimentos ou água podem levar a doenças mais graves que podem causar problemas a uma mulher grávida e ao seu bebé. Portanto, se estiver a viajar num país em desenvolvimento, deve seguir cuidadosamente as medidas de segurança alimentar e de água:
- Coma apenas alimentos cozinhados e servidos com tubagens quentes.
- Não coma alimentos frios ou alimentos que tenham estado sentados à temperatura ambiente (como um buffet).
- Não coma carne ou peixe crus ou mal cozinhados.
- Coma apenas frutas e vegetais frescos se os puder descascar ou lavá-los em água limpa.
- Não comer produtos lácteos não pasteurizados.
- Drink only water, sodas, or sports drinks that are canned or bottled and sealed (carbonated is safer because the bubbles indicate that it was sealed at the factory).
- Não beba nada com gelo – o gelo pode ser feito com água contaminada.
Se tiver diarreia dos viajantes, a melhor coisa a fazer é beber muitos líquidos seguros enquanto se espera que se vá embora por si próprio. Contudo, o seu médico pode dar-lhe um antibiótico que pode tomar no caso de a diarreia ser moderada ou grave. A diarreia é considerada “moderada” quando é perturbadora ou interfere com actividades planeadas, e “grave” quando é incapacitante ou impede completamente as actividades planeadas. Não tomar produtos que contenham bismuto, tais como Pepto-Bismol ou Kaopectate. Estes medicamentos não são recomendados para mulheres grávidas.