Álcool e Insónia

A Relação entre Álcool e Insónia

Álcool e insónia têm uma relação complexa. A insónia é uma desordem que impede alguém de conseguir uma noite de sono repousante. Isto pode significar que não está a atingir um nível de sono profundo, que está a acordar várias vezes durante a noite, ou que não consegue adormecer para começar. Qualquer uma destas possibilidades significa que quando a pessoa acorda, não está a sentir-se descansada. No dia-a-dia, isto não parece ser tão premente como um problema. No entanto, a longo prazo, pode ser prejudicial ao estado de espírito, nível de energia, saúde física e mental, desempenho no trabalho e qualidade de vida.

Insónias podem ser facilmente tratadas para a maioria e, se forem apanhadas suficientemente cedo, completamente evitadas antes de qualquer dano permanente ter tomado posse. Infelizmente, muitos tentam utilizar os efeitos sedativos do álcool para combater a sua insónia através da auto-medicação. No entanto, o álcool pode complicar muito a questão.

Causas de Insónia

Causas de Insónia variam muito de caso para caso, mas a maioria reduz-se a algum stress externo. Algo tão simples como uma mudança no horário que perturba os nossos ritmos circadianos, comummente referidos como os nossos “relógios internos”, pode ser a causa. Outras causas podem incluir:

Como o álcool afecta as pessoas com insónia

Quando as pessoas na América notam que desenvolveram problemas ao adormecer, a sua primeira reacção é muitas vezes tomar uma bebida. 20% dos adultos nos Estados Unidos da América utilizam alguma forma de álcool para os ajudar a adormecer. O álcool pode ajudar muitos a adormecerem ocasionalmente; contudo, o uso de álcool, mesmo uma única dose, tornará mais difícil para alguém alcançar o sono profundo, também conhecido como sono REM. Sem sono profundo, a nossa mente e corpo são incapazes de fazer o necessário para se prepararem para o dia seguinte.

A questão principal é que as pessoas podem não sentir os efeitos negativos no início. Podem tentar algumas vezes e pensar que os seus problemas de sono estão curados. Eventualmente, no entanto, notam que estão cansadas quando acordam. A solução parece simples; eles têm outra cerveja, outro copo de vinho, outra dose. Quanto mais tomam, mais sentem necessidade, e em breve, construíram uma dependência do álcool para se sentirem relaxados.

Estatísticas de Álcool e Insónia

Insónia como uma Desordem de Co-Ocorrência

Enquanto a Insónia pode levar a uma dependência do álcool, o oposto, como muitos distúrbios mentais, também é verdade. Em geral, o uso de álcool pode evitar que alguém caia em sono profundo, o que é crucial para manter o funcionamento normal do cérebro, a saúde física, e o bem-estar emocional. O custo que isto implica pode já causar tensão na vida e nas relações. Isto significa que alguém se auto-medica em espirais mais profundas na sua dependência, transformando-a mais rapidamente num vício completo.

Uma pessoa à procura de tratamento para a sua insónia, sem levar em consideração o seu consumo de álcool, poderia agravar o problema. Se não forem informados sobre a sua dependência ou possível dependência, então um médico não pode prescrever um tratamento adequado. Isto pode significar que lhes é dada medicação que não deve ser misturada com álcool ou que lhes é dado tratamento deficiente por terem dado informação insuficiente.

Tratamento para Álcool e Insónia

Tratar um distúrbio co-ocorrente sem tratar a dependência alcoólica de alguém, e vice-versa, pode significar criar uma possível recaída antes de o tratamento ter verdadeiramente começado. Raramente são os anseios de álcool que levam aqueles em recuperação a ter uma recaída. São, antes, os sintomas da abstinência, que têm um custo físico e mental para a pessoa que abandona o tratamento, que a empurram para trás. A insónia é um distúrbio muito tratável e a demora no seu tratamento pode significar a diferença entre recuperação e recaída.

Se você ou um ente querido sofrer de insónia que acredite estar ligada a um distúrbio do uso de álcool, então o seu problema é provavelmente mais grave do que imagina. Por favor, estenda a mão hoje. Há um profissional de tratamento dedicado à espera de ajuda.