Limitar el uso de Facebook, Instagram y Snapchat conduce directamente a la reducción de la soledad y la depresión, según un reciente estudio publicado por investigadores de la Universidad de Pensilvania.
El estudio se titula «No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression», y como parte del mismo, los investigadores observaron a 143 estudiantes universitarios durante tres semanas.
Los estudiantes fueron divididos en dos grupos: uno que continuó utilizando las redes sociales con normalidad y otro al que se le limitó el uso de cada servicio social a 10 minutos al día. Los estudiantes enviaron a los investigadores capturas de pantalla del uso de la batería de su iPhone, que muestra cuántos minutos se gastan en cada aplicación cada día, para hacer un seguimiento de su uso de las aplicaciones.
El experimento descubrió que entre el grupo que limitó su uso de las redes sociales, los investigadores observaron un descenso significativo de los síntomas depresivos.
«No comparar mi vida con la de los demás tuvo un impacto mucho más fuerte de lo que esperaba, y me sentí mucho más positivo sobre mí mismo durante esas semanas», dijo uno de los estudiantes, según el estudio.
Facebook no pudo ser contactado para hacer comentarios. Snap, el fabricante de Snapchat, declinó hacer comentarios.
Aunque otros estudios han encontrado correlaciones entre las redes sociales y los problemas de salud mental, este estudio afirma ser el primero «en establecer un claro vínculo causal entre la disminución del uso de las redes sociales, y las mejoras en la soledad y la depresión».
«Es irónico, pero tal vez no sorprendente, que la reducción de las redes sociales, que prometían ayudarnos a conectar con los demás, en realidad ayuda a las personas a sentirse menos solas y deprimidas», dice el estudio.