El sangrado menstrual abundante es una condición común y muchas mujeres que lo experimentan sólo «soportan» su situación. Afortunadamente, existen varias formas de mejorar esta condición. En este artículo, hablaremos de los diferentes remedios caseros para detener las menstruaciones prolongadas y abundantes.
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¿Qué constituye un período mensual «normal»?
Antes de hablar de los diferentes remedios caseros para detener las menstruaciones abundantes de forma natural, vamos a definir primero estas condiciones. Y para ello, tenemos que identificar lo que cuenta como una menstruación «normal».
Primero, hablemos de la duración media de la menstruación de una mujer. Los informes dicen que es de 2 a 7 días. Por lo tanto, si el período de su amiga dura sólo 3 o 4 días y el suyo dura entre 5 y 7, ambos están dentro del rango «normal».
Ahora, hablemos de la cantidad media de pérdida de sangre. Según los médicos, una mujer normalmente pierde alrededor de 40 ml de sangre en el curso de su flujo menstrual.
Pero, no se preocupe todavía si siente que está perdiendo más de 40 ml de sangre. Más de 40 ml de pérdida de sangre no se considera una hemorragia intensa, a menos que pierda al menos 80 ml de sangre.
Definición de períodos prolongados y abundantes
La hemorragia prolongada es cuando se sangra durante más de 7 días. Por otro lado, el sangrado abundante es cuando pierdes al menos 80 ml de sangre durante la menstruación.
Pero aquí hay una nota importante: el sangrado prolongado y el abundante suelen ir de la mano. Al fin y al cabo, si sangras durante más de 7 días, también es probable que pierdas más sangre.
Por eso, muchas instituciones definen el sangrado abundante como la pérdida de más de 80 ml de sangre, tener una menstruación que dure 7 días o ambas cosas.
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Señales de que tienes una menstruación abundante
Es bastante fácil reconocer si tienes una menstruación prolongada, ¿verdad? Sólo tienes que contar el número de días que estás sangrando.
Pero «medir» el sangrado abundante podría ser difícil si vas a calcular la cantidad de sangre en mililitros. Por lo tanto, para ayudarle a determinar si su menstruación constituye un sangrado abundante, vigile de cerca los siguientes indicadores:
- Una necesidad de cambiar sus productos sanitarios cada hora o 2
- Ver coágulos de sangre que son más grandes que 2,5 cm (2.5 cm es aproximadamente el diámetro de una moneda de 5 pesetas)
- Necesidad de usar más de 1 toalla sanitaria a la vez
- Sangrar a través de la ropa y ver sangre en las sábanas
- Es normal para la mujer. Por mucho que hayamos expuesto las características «medias» de una menstruación, muchos expertos reiteran que no existe una menstruación «normal». Esto se debe a que cada mujer es diferente. Diversas instituciones médicas también coinciden en que, si bien los sangrados abundantes son comunes, en muchos casos no siempre tienen una causa subyacente.
- Condiciones de salud. Para algunas mujeres, su sangrado abundante se debe a una condición de salud subyacente. Ejemplos de condiciones de salud que pueden causar un sangrado abundante son: endometriosis, fibromas uterinos, síndrome de ovario poliquístico (SOP) y cáncer de útero.
- Desequilibrio hormonal. Afecciones como el hipotiroidismo pueden causar sangrados abundantes. Tomar píldoras anticonceptivas que afectan a las hormonas también podría ser la razón.
- Tratamientos médicos. Si estás sometida a quimioterapia o tomas medicamentos anticoagulantes y hierbas como el ginkgo y el ginseng, también podrías experimentar un flujo menstrual abundante.
- Perejil, tomillo y mejorana.
- Algas marinas secas o espirulina
- Alcachofas
- Guisantes verdes
- Molazas
- Espinacas
- Guayaba
- Pimienta de campana
- Naranjas y dalandas
- Papaya
- Brócoli
- Col rizada
- Fresas
- Espinacas
- Patata dulce
- Lechuga
- Pimiento rojo
- Pomelo
- Brócoli
- Bebe más agua. Debido a una hemorragia intensa, puedes experimentar una disminución del volumen sanguíneo. Hidratarse puede ayudarle a mantener su volumen sanguíneo.
- Aplique una bolsa de hielo. En los momentos en que su flujo menstrual es especialmente abundante, coloque la bolsa de hielo en su vientre durante 20 minutos varias veces al día.
- Cocine en una sartén u olla de hierro fundido. Los informes dicen que el uso de una sartén u olla de hierro fundido puede ayudar a aumentar la ingesta de hierro. Eso sí, no te excedas ya que puedes obtener demasiado hierro.
¿Por qué algunas mujeres experimentan un periodo prolongado y abundante?
Puede haber una serie de razones por las que una mujer experimenta un periodo prolongado y abundante:
Remedios caseros y a base de hierbas para la regla prolongada o abundante
Añade más hierro a tu dieta
Puede que pienses que necesitas aumentar tu consumo de hierro porque las pérdidas de sangre abundantes suelen provocar anemia por deficiencia de hierro. Sin embargo, hay otra razón más apremiante.
Según un estudio, la «deficiencia crónica de hierro» puede ser una causa de sangrado abundante. Por lo tanto, es posible que sus bajos niveles de hierro puedan estar causando su flujo abundante.
Para remediarlo, puede hablar con su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos de hierro, o puede añadir hierro de forma natural en sus alimentos.
Ejemplos de hierbas ricas en hierro que puede añadir en sus comidas son:
Por supuesto, no te olvides de otros alimentos que tienen mucho hierro como los cereales de desayuno enriquecidos, las ostras y el hígado de pollo.
Toma más vitamina C
Tomar más vitamina C también podría ayudar a detener las menstruaciones abundantes de forma natural. Según los estudios, la vitamina C puede «ayudar a reducir el sangrado abundante», por lo que es posible que quieras añadir más de ella a tu dieta. Otro beneficio de la vitamina C es que ayuda a la absorción del hierro.
Ejemplos de hierbas que son ricas en vitamina C son:
Si te preocupa no consumir suficiente vitamina C en tu dieta, consulta con tu médico el mejor suplemento de vitamina C para ti.
Considere la vitamina A
Según los informes, la vitamina A puede «normalizar la pérdida de sangre menstrual». Las hierbas con altas cantidades de vitamina A son:
Toma jengibre
Otro de los remedios caseros para detener las menstruaciones prolongadas es tomar jengibre.
Un estudio descubrió que tomar cápsulas de jengibre puede «disminuir drásticamente» el nivel de pérdida de sangre menstrual.
Los investigadores investigaron los efectos de las cápsulas de jengibre en chicas de secundaria que experimentaban un sangrado menstrual abundante. Hubo un total de 92 participantes y los investigadores las dividieron en 2 grupos. Uno de ellos recibió la cápsula de placebo y el otro el tratamiento con jengibre.
Los resultados mostraron que la disminución del flujo sanguíneo que experimentó el grupo que recibió jengibre fue significativamente notable que la experimentada por el grupo que recibió placebo. También informaron de que un «número mínimo» de sujetos mencionó la aparición de efectos adversos.
Nota importante: no olvides hablar primero con tu médico antes de usar cualquier tipo de hierba para ayudar a tu condición.
Intervenciones naturales en el estilo de vida
Y por supuesto, aparte de las hierbas mencionadas anteriormente, también puedes tomar las siguientes medidas:
Habla con tu médico
Por último, aparte de los remedios caseros para detener las menstruaciones prolongadas, el mejor consejo es buscar ayuda médica. El médico podrá determinar la causa raíz de tu flujo menstrual abundante realizando algunas pruebas. Con un diagnóstico adecuado, recibirás el tratamiento más apropiado para tu condición.
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