- Comentarios de los usuarios
- 15 preguntas contestadas
- Journal Internacional de Farmacéutica – Los beneficios adicionales del psyllium incluyen ayudar con la diarrea y el estreñimiento.
- Apetito – Luego tenemos el posible efecto del psyllium como supresor del apetito, que ha sido estudiado muchas veces antes. Según esta revista, «el psilio reduce la sensación de hambre y la ingesta de energía».
- Revisiones críticas en ciencia alimentaria y nutrición – La maltodextrina es un carbohidrato que hace que la cáscara de psilio sea fácil de digerir. Según la revista, la maltodextrina es «preferible a la de los azúcares comunes y su uso como sustituto de la grasa conduce a una reducción de la densidad energética (kJ/g) de los productos alimenticios.»
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- Vómitos
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- Efectos laxantes
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- Náuseas
Metamucil es un suplemento a base de cáscara de Psyllium. Afirma ser una fuente de fibra de grado A con un montón de beneficios. Por desgracia, parece que estos beneficios potenciales tienen un coste, ya que muchos usuarios afirman experimentar algún tipo de efecto secundario mientras usan este producto.
Nuestro equipo encontró personas que se quejaban de náuseas, vómitos y calambres, lo que les hizo preguntarse si valía la pena su tiempo y dinero. En la línea de fondo, comparamos la investigación con las afirmaciones del producto para ver si podía quemar grasa como dice.
Metamucil se puede comprar a través de su Sitio Oficial.
¿Qué es Metamucil?
Metamucil es un suplemento dietético hecho con cáscara de psyllium que afirma proporcionar un «aporte de fibra de alta calidad con cada porción».
Su objetivo principal es mejorar la función digestiva de los consumidores y ofrecer una forma saludable de perder peso y suprimir el apetito.
Metamucil se ha comercializado como un producto para problemas de metabolismo.
Competidores de Metamucil
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| Noom | Leer | |
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Otros productos similares: PGX Daily, , Generación UCAN, Weight Watchers WW
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Esto es lo que cuesta empezar en el programa respectivo. Siempre recomendamos probar un producto antes de hacer una gran inversión.
¿Cuándo empezó Metamucil?
La cáscara de psyllium se ha utilizado como una excelente fuente de fibra durante siglos. Sin embargo, no fue hasta 1934 cuando el producto comenzó a comercializarse con el nombre de Metamucil, que es ahora el nombre oficial de la cáscara y el polvo de psilio.
Hoy en día, hay varias formas de tomar Metamucil, ya que se ofrece en polvo Metamucil, obleas Metamucil, e incluso cápsulas Metamucil.
También hay diferentes versiones de Metamucil, incluyendo:
Desplácese a continuación para ver uno de los mejores productos que hemos visto en el último año.
Declaraciones de Metamucil
Como producto principalmente diseñado para mejorar el metabolismo general, ayudar con la pérdida de peso, y los beneficios digestivos que sólo unos pocos otros productos ofrecen, Metamucil es el más popular de su tipo.
Utilizando cáscara de psyllium, este producto afirma proporcionar la manera perfecta de mantener una composición corporal saludable reduciendo la ingesta de grasa y mejorando los procesos digestivos, funcionando simplemente como un laxante.
Metamucil también funciona para:
Todo esto es resultado de la cantidad de fibra que ofrece Metamucil.
Ingredientes de Metamucil
Como hemos dicho antes, Metamucil es principalmente cáscara de psyllium. Este ingrediente es prácticamente el 90% de toda la fórmula. Sin embargo, hay otros ingredientes importantes de Metamucil, como:
Estos ingredientes se consideran inactivos, por lo que no ofrecen un gran efecto.
El aspartamo, un edulcorante, funciona dentro de Metamucil para ayudar a dar sabor al producto, ya que es uno de los edulcorantes más potentes.
Según la revista Food and Chemical Toxicology, el aspartamo se ha utilizado «de forma segura en los alimentos durante más de 30 años»
El verdadero trabajo de Metamucil es gracias al psilio, por supuesto. Se ha relacionado con muchos beneficios, tales como:
Beneficios de Metamucil
Debido a sus ingredientes altamente beneficiosos, Metamucil es responsable de:
Según la revista Alimentary Pharmacology & Therapeutics, «La fibra mixta y el psilio fueron igualmente eficaces para mejorar el estreñimiento… y aliviar la flatulencia y la hinchazón.» Además, el British Journal of Nutrition descubrió que la cáscara de psilio podría ayudar a reducir la presión arterial.
La fibra dietética en general también puede ser beneficiosa. Según el International Journal of Molecular Sciences, la fibra dietética puede desempeñar un papel beneficioso en la inflamación de los intestinos, mientras que la investigación en Nutrition Today encontró que este tipo de suplementos de fibra puede ayudar a la salud gastrointestinal.
Por último, la fibra puede impulsar los beneficios de la salud metabólica también, según el Journal of the American Association of Nurse Practitioners.
Efectos secundarios de Metamucil
Como producto que se utiliza en todo el mundo, no se sabe que Metamucil produzca muchos efectos secundarios.
Sin embargo, algunas revisiones de Metamucil han mencionado efectos leves a moderados por el uso del producto. Estos efectos incluyen:
Debido a esto, es esencial hablar con un médico antes de tomar Metamucil, especialmente si se sufre de alguna condición médica.
¿Funciona Metamucil?
A pesar de una clara cantidad positiva de indicaciones de Metamucil, todavía hay mucho que decir sobre su eficacia y beneficios generales.
Como sabes, se afirma que Metamucil en todas sus formas ofrece muchos resultados positivos. Sin embargo, estos beneficios no son tan claros la mayoría de las veces, según muchas revisiones de los consumidores.
Así que, sí, el producto muy probablemente mostrará resultados, pero los efectos no son mágicos. El producto mejorará la dieta del usuario y aumentará el consumo de fibra, lo que viene con muchos beneficios.
Metamucil y la pérdida de peso
Las cápsulas y el polvo de Metamucil han sido estudiados como un posible suplemento para la pérdida de peso durante décadas.
Se ha aceptado como un tratamiento eficaz para las condiciones de obesidad, gracias a su efecto sobre la composición corporal, el peso y los depósitos de grasa en general en el cuerpo.
Los efectos de Metamucil para la pérdida de peso se deben a la forma en que el psilio trabaja en el sistema digestivo, aliviando cualquier obstrucción y provocando una liberación instantánea de líquidos que limpian los intestinos y digieren todo mucho más fácilmente.
La cáscara de psilio es conocida como un factor influyente en la pérdida de masa corporal, especialmente cuando se toma 30 minutos antes de cada comida, lo que ayuda a mejorar el sistema digestivo en general para absorber lo que importa y desechar lo que no.
Según la revista PLoS One, «la suplementación dietética con 6 g/día de psilio durante 6 semanas mejora la distribución de la grasa y el perfil lipídico.»
Donde comprar Metamucil
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Metamucil es un producto que se puede comprar fácilmente. Está disponible a través de tiendas y minoristas en línea como Walmart, Amazon y CVS. Sin embargo, los precios del producto varían según el minorista.
El precio medio de Metamucil es de unos 25 dólares por 180 dosis en la mayoría de los minoristas online. Las versiones más pequeñas se pueden encontrar por alrededor de 10 a 20 dólares.
Cómo tomar Metamucil
La ingesta diaria recomendada de fibra debe ser de alrededor de 25g a 50g.
Es importante tener en cuenta que el uso de Metamucil no es sólo ingerir fibra; también hay ingredientes adicionales y factores inactivos que pueden ser esenciales para las ventajas que ofrece este producto. En otras palabras, Metamucil puede tomarse diariamente con moderación.
El uso prolongado de Metamucil se ha relacionado con ciertos efectos secundarios como:
Por ello, es importante tomar este producto sólo durante periodos cortos.
«Ayuda a acabar con el estreñimiento – Tomo 5 al día por la noche con un vaso de agua justo antes de acostarme. Al día siguiente tengo una evacuación intestinal. No he estado estreñido desde que empecé a tomar este producto hace unas 3 semanas. Muy recomendable.»
«Desgraciadamente, cada vez que tomaba una taza de este producto tenía un dolor de cabeza instantáneo, probablemente por la maltodextrina. Tenía muchas ganas de convertirlo en parte de mi rutina diaria, pero tuve que dejar de usarlo.»
«Probé el polvo, pero no pude soportarlo. La textura no me resultó agradable. Las cápsulas son fáciles de tragar. Son más pequeñas que cualquier otro suplemento natural que haya tomado. Hay que experimentar con la dosis. A mí me funcionan cinco por la mañana y tres antes de la cena.»
El resultado final de Metamucil
Bueno, ¿estamos delirando con este suplemento de fibra? Bueno, nos gusta la longevidad de Metamucil como producto y encontramos comentarios positivos, pero dudamos en sugerirle que coja una botella o un bote. La ciencia está ahí, la investigación clínica muestra que puede ayudar a disminuir el hambre y mejorar la regularidad, pero esta marca no es mejor que una versión genérica en su supermercado local. Además, siempre es una buena idea aumentar la ingesta de fibra con los alimentos en lugar de los suplementos.
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