| Valoración: | Precio: 47 dólares.97 |
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Jim Stoppani propietario de JYM Supplement Science presenta Pre Jym. Presumiendo de ser el suplemento pre-entrenamiento más efectivo jamás desarrollado.
Echamos un vistazo imparcial bajo el capó y descubrimos la verdad. Es esta fórmula ciencia sólida o pura BS?
Esta fórmula de pre-entrenamiento contiene 13 ingredientes seleccionados por el propio Jim Stoppani que dicen promover:
- Crecimiento muscular
- Fuerza
- Energía
- Concentración
JYM Supplement Science hace una gama de productos deportivos y ya hemos revisado su quemador de grasa Shred JYM. Pero por ahora vamos a aprender más sobre este suplemento en particular….
¿Cuáles son los ingredientes y cómo funcionan?
Resumen de ingredientes
En primer lugar, Pre JYM no contiene ninguna mezcla patentada. Esto es una gran ventaja, significa que podemos determinar la eficacia de la fórmula en general. Puedes ver con precisión lo que obtienes de cada ingrediente.
Contiene 13 ingredientes diferentes de los cuales sólo 5 van a beneficiarte realmente cuando se trata de una fórmula de pre-entrenamiento. Estos son la creatina, la beta-alanina, el malato de citrulina, el extracto de raíz de remolacha y la cafeína.
Con esta fórmula debería experimentar algo de potencia y fuerza mejoradas, algunas buenas bombas musculares, un aumento de la energía y algo de concentración mental mejorada. Sin embargo, esta fórmula parece carecer de mejoras cognitivas efectivas para el enfoque y la concentración.
Las grandes desventajas que veo son los potenciales efectos secundarios no deseados que vienen con la alta dosis de cafeína y la inclusión de beta alanina.
También hay algunos ingredientes innecesarios en allí como los BCAA. Estos serían más efectivos consumidos después del entrenamiento, pero si tienes una dieta sólida es poco probable que seas deficiente en esta área de todos modos.
Aunque parece ser una fórmula bastante buena, podría haberse logrado con muchos menos ingredientes.
De hecho, ¡el tamaño de la porción es enorme con 26,5g! ¡Eso es lo mismo que algunos tamaños de porción de proteína de suero de leche! Se recomienda utilizar una gran cantidad de agua para mezclarlo también. Ir al gimnasio con un estómago potencialmente hinchado es menos que ideal.
Veamos más de cerca cada nutriente…
Clorhidrato de creatina (2 g)
La creatina es una de las mejores opciones.
Un ingrediente fiable y probado que es bueno para la producción de energía. Numerosos estudios han demostrado que aumenta el trifosfato de adenosina (ATP) en su cuerpo; su cuerpo utiliza esto para suministrar energía a los músculos.
Por lo tanto, al alimentar el ATP, la suplementación con creatina puede ayudar a aumentar tanto la fuerza como la resistencia general. Esencialmente te da más repeticiones y series.
Esta versión de la creatina es la versión de clorhidrato. Se cree que es más soluble en agua que el monohidrato, lo que conduce a una absorción más beneficiosa por el cuerpo.
Hasta ahora no ha habido ninguna investigación que demuestre que es más eficaz que la versión monohidrato. Hasta que otros estudios demuestren lo contrario, deberían haberse quedado con la versión monohidratada.
CarnoSyn® Beta-Alanina (2 g)
Ciertamente es un nutriente popular cuando se trata de aumentar la resistencia muscular. Sin embargo, tienes que ser consciente de que existen inconvenientes.
Estudios científicos realizados en varios atletas han demostrado que ayuda a amortiguar el ácido en tus músculos. Esto puede conducir a aumentos en la producción de potencia y la resistencia.
El problema es que también causa el efecto secundario conocido como parestesia una sensación de picor / hormigueo que veremos más adelante.
Betaína (Trimetilglicina) (1,5 g)
No es una gran opción.
Este aminoácido se descubrió originalmente en la planta de la remolacha azucarera.
Hay algunas evidencias incompletas que sugieren que mejora tu fuerza y resistencia con dosis de 2,5 g a 6 g tomadas dos veces al día.
Sin embargo, otros estudios muestran que no aporta ningún beneficio. De hecho, puede hacer que tengas olores a pescado tanto en el aliento como en el sudor.
Taurina (1 g)
Se encuentra en las populares bebidas energéticas aunque en realidad no aumentará la energía.
En realidad no es un estimulante pero sí ayuda a promover el flujo sanguíneo y la circulación de una manera menor.
También puede ayudar con la absorción de nutrientes pero no causará ningún beneficio real a sus bombas musculares.
N-Acetil L-Cisteína (600 mg)
Este ingrediente puede ayudar a mitigar la fatiga muscular y mantenerte entrenando durante más tiempo.
Sin embargo, puede no tener mucho efecto, ya que se necesitan más pruebas.
Alfa-Gliceril Fosforil Colina (50%) (300 mg)
El Alfa GPC es un leve potenciador del cerebro que podría ayudar al rendimiento.
Se ha visto en varios estudios que promueve la concentración y aumenta la producción de energía.
Este ingrediente puede ayudarte a entrenar más tiempo en el gimnasio, pero no es la opción más fiable.
Malato de Citrulina (6 g)
Uno de los mejores aminoácidos que puedes tomar para las bombas musculares.
Una vez absorbida la Citrulina se convierte en L-Arginina por tus riñones. La L-Arginina es un vasodilatador eficaz que funciona promoviendo el óxido nítrico, algo que mejora el flujo sanguíneo en general.
El ácido málico ayudará a aumentar la resistencia creando más energía y reduciendo la fatiga.
Los estudios han demostrado que la dosis óptima a tomar es entre 6000-8000mg; así que Pre Jym ha conseguido la dosis perfectamente aquí.
Deberías esperar unas grandes bombas musculares y vascularidad en el gimnasio.
Beta vulgaris L. (extracto de raíz de remolacha) (500 mg)
Este es un gran ingrediente natural que es genial para el rendimiento.
Numerosos estudios han demostrado que Beta vulgaris mejora los niveles de óxido nítrico en tu sangre, lo cual es clave para la resistencia.
Si estás buscando aguantar más tiempo en el gimnasio, entonces esto debería ayudar.
BCAA’s (6g) (L-Leucina (3g), L-Isoleucina (1.5g), L-Valina (1.5g))
Ingredientes innecesarios.
Estos son aminoácidos de cadena ramificada. Aunque se ha demostrado que favorecen el crecimiento muscular a través de la mejora de la síntesis proteica no podemos decir que sean realmente necesarios en un pre-entrenamiento
Si tienes una buena dieta que contenga carne, pescado & huevos entonces estos no harán mucha diferencia. En cualquier caso, los BCAAs serán más efectivos para la recuperación muscular cuando se consuman después del entrenamiento.
L-Tirosina (1,5g)
Esto puede ayudar a la concentración mental pero no al rendimiento físico en general.
Este aminoácido antiestrés debería ayudar a promover las hormonas del bienestar, la serotonina y la dopamina, mientras reduce el estrés en general.
Puede que obtenga algunos beneficios con el enfoque y la concentración mientras hace ejercicio.
Caféina Anhidra (300 mg)
Cuando se trata de energía, este es uno de los mejores y más fiables estimulantes que existen – pero hay bastante de él aquí.
Estudio tras estudio han demostrado su capacidad para mejorar la energía, la potencia y la concentración. Esto hace que sea ideal para cualquier pre-entrenamiento.
Pre JYM contiene 300mg de cafeína que es una dosis considerablemente alta si eres sensible a la cafeína entonces es mejor evitarla.
Discutiremos las desventajas de una dosis tan grande más adelante.
Huperzina A (Huperzia serrata 1%) (50 mcg)
No es una gran opción para un potenciador cognitivo.
Unos pocos estudios han demostrado que puede tener algunos efectos leves cuando se trata de impulsar sus funciones mentales. Sin embargo, no se ha investigado lo suficiente y los resultados reales no son fiables.
Lo que sí se sabe es que es fácil crear tolerancia a los efectos de la huperzina A. Así que no es su mejor opción a largo plazo si está buscando resultados efectivos.
BioPerine® (Piper Nigrum Fruit Extract) (5 mg)
Extraída de la pimienta negra esta piperina puede ayudar con la absorción general de nutrientes de un suplemento.
En realidad no tendrá un efecto en su rendimiento.
Bitartrato de Colina (350 mg)
Más bien un potenciador del cerebro, esto puede ayudar con la concentración mientras se entrena si se dosifica correctamente.
Desgraciadamente creemos que está bastante infradotado. Los estudios sobre este nootrópico han demostrado que se necesitan entre 1000 y 2000 mg para obtener todos los beneficios de sus propiedades de mejora de la mente.
Con sólo 350 mg es poco probable que experimente algo.
Por lo que sabemos, la versión del Reino Unido es la única que contiene Bitatrato de Colina y es un sustituto de la Huperzina A.
¿Cómo lo tomo?
Una ración es un cacito (26,5g)
Mezcla 1 cacito de Pre JYM con 12-32 oz. (350ml- 950ml) de agua y beber 30-45 minutos antes de entrenar.
Esto es mucho suplemento para consumir antes de entrenar, de hecho tiene 80 calorías por porción lo cual es alto para un pre-entrenamiento. Lo más probable es que te sientas bastante hinchado.
¿Puedo duplicar la cucharada de Pre JYM?
No lo recomendamos.
Con cada porción estás recibiendo 300mg de cafeína. Esta es la cantidad más alta que deberías tomar en un momento dado.
Una cucharada doble te pone en 600mg y está casi garantizado que te dará efectos secundarios no deseados arruinando tu sesión de gimnasio.
Por supuesto, evalúe su tolerancia a la cafeína antes de tomar más de una porción.
¿Existen efectos secundarios?
Hay un par de ingredientes que se encuentran en Pre Jym que podrían causarle problemas.
El primero es la Beta-Alanina. Muchos usuarios han informado de que este nutriente provoca una condición conocida como parestesia con dosis superiores a 1 g. Esto provoca un picor en la piel, especialmente en el dorso de las manos y en el cuero cabelludo.
Nosotros mismos hemos experimentado esto y aunque no es perjudicial es difícil concentrarse mientras se entrena. Para algunos será increíblemente molesto.
El segundo es la cafeína. Si usted es sensible a este estimulante entonces una porción de 300mg va a dar algunos efectos secundarios no deseados. Estos son cosas como dolores de cabeza o palpitaciones durante su entrenamiento y choques de energía después.
PROS
- Sin mezclas patentadas
Esto significa que todas las dosis individuales de cada ingrediente se dan claramente en la etiqueta. Por lo tanto, sabemos qué cantidad de cada nutriente estamos recibiendo y la eficacia general de la fórmula.
Esto es un pulgar arriba definitivo y lo que deberías buscar en cualquier suplemento.
- Ingredientes eficaces
La cafeína, la creatina, el malato de citrulina, el extracto de raíz de remolacha y la beta-alanina son ingredientes probados y respaldados por estudios científicos. Todos ellos deberían mejorar el rendimiento físico y mental.
- Fuerza aumentada
- Aumento de la energía
Con cada porción que viene en 300 mg de la cafeína estimulante fiable que está seguro de obtener un gran impulso de energía. Sin embargo, aquellos con una baja tolerancia a la cafeína deben tener cuidado.
- Bombas musculares
La cantidad de 6000mg de malato de citrulina, clínicamente dosificada, debería proporcionarle unas grandes bombas musculares en el gimnasio. Si te gusta el aspecto vascular bombeado entonces este ingrediente lo hará.
- Algo de concentración mejorada
No es lo mejor para el enfoque y la concentración que hemos encontrado. Busque en otra parte si quiere un mejor rendimiento mental de un pre-entrenamiento.
- 7 sabores
Cherry Limeade, Orange Mango, Raspberry Lemonade exclusivos de Bodybuilding.com. Cereza Negra, Ponche Natural de la Isla, Melón Refrescante, Kiwi de Fresa en GNC y Amazon.
Aunque los clientes tienen sentimientos encontrados sobre lo bien que saben.
- Potenciales efectos secundarios
El alto contenido de cafeína significa que hay una buena posibilidad de experimentar efectos secundarios negativos si tienes una baja tolerancia a la cafeína. Los sentimientos de nerviosismo, los choques de energía y el insomnio no son infrecuentes.La beta-alanina es notoria por sus sensaciones de picor y ardor en la piel. Esto puede distraer mucho cuando quieres concentrarte y tener un entrenamiento efectivo.
- Ingredientes innecesarios
Los BCAAs no son necesarios en un pre-entrenamiento. Sólo añade al coste total y abulta este suplemento dejando su estómago hinchado después de consumirlo. Mejor mantener las cosas ligeras antes de un entrenamiento.
- Caro
No hay manera de endulzar esto, Pre Jym no es barato en comparación con la competencia. En algunos casos de 2 a 3 veces más.En el momento de escribir esto, la versión de Bodybuilding.Com cuesta 47,97 dólares por 30 raciones, lo que significa 1,60 dólares por ración. La versión de GNC cuesta 49,99 dólares por 30 raciones, lo que significa 1,66 dólares por ración.
- Disponibilidad limitada
Sólo se puede comprar online en Bodybuilding.Com o en Amazon. GNC también lo vende en línea y se puede recoger en las tiendas.Cualquier país fuera de los EE.UU. tendrá que pedir a través de BB.com que sólo envía desde los EE.UU.. Esto significa esencialmente un envío lento que puede tardar más de una semana o más en llegar.
- No se puede hacer doble cucharada
Simplemente hay demasiado contenido de cafeína para hacer doble cucharada. 600mg va a hacer que la mayoría de la gente se sienta realmente mal y se estrelle con fuerza. - Aumentar la energía
- Mayor concentración
- Bombas musculares intensas
- Potencia explosiva
- Sin efectos secundarios
&
Si quieres hacer más repeticiones, más series en el gimnasio o incluso establecer una nueva marca personal, entonces esto posiblemente puede ayudar.
CONS
¿Qué dice la gente sobre Pre JYM?
En realidad no hay testimonios de clientes en la página oficial de JYM Supplement Science.
Así que investigamos los principales sitios web de venta al por menor, Amazon.com, GNC y Bodybuilding.com para encontrar opiniones de los clientes.
Aunque es muy popular en general las críticas son mixtas. Algunos dicen que es su pre-entrenamiento favorito dándoles energía y fuerza.
Sin embargo, hubo muchos que han tenido una mala experiencia con casos de sensación de nerviosismo, malestar, náuseas y ganas de vomitar hasta ataques de diarrea. Estos problemas estomacales surgieron así como la sensación de hinchazón surgió algunas veces de varios usuarios.
Otras personas tienen problemas con el precio. A 50 dólares es relativamente caro comparado con la competencia y por eso esperas la mejor experiencia posible. Pero muchos encontraron que se quedaba corto de lo que prometía y han probado algo mejor antes.
El sabor también fue un problema, con algunos diciendo que los sabores están bien a otros diciendo que era francamente horrible y no podía beber más.
Pensamientos finales
Me encanta el hecho de que no hay mezclas patentadas, esta es una de las mayores estafas en la industria del fitness. Aquí sabes exactamente lo que estás poniendo en tu cuerpo.
Sin embargo, de los 13 ingredientes incluidos sólo 5 de ellos son realmente efectivos para un pre-entrenamiento.
Parece que estos ingredientes de relleno (algunos de ellos ineficaces y otros innecesarios) sólo añaden al coste y no te dan ningún beneficio adicional.
Consumir un batido tan grande justo antes de entrenar no es óptimo de ninguna manera. ¿Realmente quieres sentirte como si acabaras de comer una gran comida antes de hacer ejercicio?
Jim Stoppani tiene un gran & número de seguidores fieles, por lo que el bombo y platillo ciertamente juega un factor cuando se trata de sus productos. A la gente le gusta seguir a la multitud sin mirar realmente los hechos.
Pero si eres inteligente y haces tu investigación puedes ver que este no es el pre-entrenamiento más efectivo jamás desarrollado.
Finalidad
Nuestra Calificación:
Pre Jym de Jym Supplement Science es un buen pre entrenamiento sólido. Contiene algunos ingredientes clínicamente dosificados que promueven la energía, la fuerza y las bombas musculares.
Aunque en última instancia, es defraudado por los efectos secundarios y el estómago hinchado reportado por muchos usuarios. Para un suplemento de pre-entrenamiento tan caro esto no es aceptable.
En general, no es el mejor que hemos encontrado en el mercado, pero es sin duda un producto respetable.
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