Cuando una relación no funciona
Muchas cosas pueden desencadenar problemas en la relación. A menudo se pueden solucionar hablando las cosas.
Sin embargo, no todas las relaciones están destinadas a funcionar. Si forma parte de una pareja que se está separando o divorciando, es posible que experimente una serie de emociones muy fuertes, desde la ira hasta el miedo, la confusión, la culpa y el rechazo.
A pesar de las complejidades de la separación, la mayoría de las personas consiguen superarlas y seguir llevando una vida plena.
Es importante darse cuenta de que se puede ser un padre o una madre con éxito, independientemente de las circunstancias familiares.
Cuidando de ti mismo
Como padre, tienes que apoyar a tu hijo en este momento difícil, pero para hacerlo, primero tienes que cuidar de ti mismo.
- Si te sientes impotente, haz una lista de las cosas que puedes hacer para recuperar el control de tu vida, y decide cuál te ayudará más a largo plazo. Consulta a un amigo si lo necesitas.
- Habla con tus amigos y familiares: mantener una vida social puede ayudarte a superar el duelo.
- Haz cosas que te hagan sentir mejor: sal a pasear, date un baño largo, escucha música relajante.
- Consulte a un consejero si se encuentra luchando con emociones fuertes.
- Consulte a un médico si está preocupado por su salud mental.
- Tenga paciencia – se necesita tiempo para sanar.
- que ustedes siempre serán sus padres y siempre les querrán
- que ellos no tienen la culpa
- que no hay nada que puedan hacer para cambiar las cosas
- pedir consejo a tu médico y que te derive a un servicio de asesoramiento
- contactar con un servicio de asesoramiento como Relationships Australia
- llamar a Pregnancy, Birth and Baby en el 1800 882 436
Contándole a su hijo
Contándole a su hijo sobre la separación no es fácil, y debe hacerse con sensibilidad. Es una buena idea hacerlo antes de que usted y su pareja se separen, y elegir un momento en el que ambos estén tranquilos y puedan presentar un frente unido.
Intente explicar por qué se separan de forma sencilla, y sin culpar a nadie. Reconocer que será duro, pero que también puede haber aspectos positivos.
Las cosas importantes que su hijo debe saber son:
Su hijo puede reaccionar de diversas maneras, como sorpresa, pena o miedo. Este será un momento estresante para ellos, y tienes que ser sensible a sus necesidades.
Resolver la custodia
Puede ser difícil decidir dónde vivirá tu hijo, y cómo se repartirá la custodia. Si su hijo es muy pequeño, usted y su pareja tendrán que decidir por ellos. Pero si es lo suficientemente mayor como para expresar sus pensamientos y sentimientos, sus deseos deben ser tenidos en cuenta.
Si necesitas ayuda, puedes consultar a un consejero o mediador, que puede ayudarte a elaborar un plan de crianza. Si usted y su pareja simplemente no se ponen de acuerdo, o hay preocupaciones sobre la seguridad de su hijo, puede que el Tribunal de Familia tenga que intervenir.
Dónde acudir en busca de ayuda
No dude en buscar ayuda si la necesita. Puedes:
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