7 días, 7 maneras: aumentar la concienciación y promover la acción
Este año, la Semana de Concienciación sobre las Enfermedades Mentales tiene lugar del 4 al 10 de octubre de 2020. El Día Nacional de la Detección de la Depresión es el
8 de octubre y el Día Mundial de la Salud Mental es el 10 de octubre.
7 condiciones de salud mental para conocer
Muchas personas no buscan tratamiento en las primeras etapas de las enfermedades mentales porque no reconocen los síntomas.
Durante la Semana de Concienciación sobre las Enfermedades Mentales, la MHA se centrará en compartir información sobre 7 condiciones principales de salud mental:
- Ansiedad
- Trastorno bipolar
- Psicosis
- Trastornos alimentarios
- Depresión
- Trastorno por estrés postraumático
- Trastorno por adicción/consumo de sustancias
Cada afección coincide con una herramienta de detección gratuita que la MHA ofrece en MHAscreening.org. Realizar un cribado de salud mental es una de las formas más rápidas y sencillas de determinar si está experimentando síntomas de una condición de salud mental. El cribado ayuda a detectar los problemas a tiempo – B4Stage4.
Un cribado sólo lleva unos minutos, y al terminar se le dará información sobre los siguientes pasos que debe dar en función de los resultados. Un cribado no es un diagnóstico, pero puede ser una herramienta útil para iniciar una conversación con su médico o un ser querido sobre su salud mental. La detección de las condiciones de salud mental debe ser tan normal como la detección del cáncer, la diabetes, las enfermedades del corazón o cualquier otra condición de salud crónica.
7 acciones para tomar durante la Semana de Concientización de la Enfermedad Mental
No sólo estamos compartiendo información sobre las condiciones de salud mental cada día de la semana, sino que también compartiremos 7 maneras de involucrarse con la concientización y la defensa de la salud mental esta semana, incluyendo:
- Desafía tus creencias. Replantea la forma en que entiendes la salud mental y la enfermedad mental y explora cómo los «-ismos» (como el racismo, el sexismo, el edadismo, el heterosexismo, etc.) se relacionan con la salud mental. Aprende más sobre las intersecciones de estos temas y su impacto en la salud mental:
- Actuar en la defensa. Los Representantes Chu y Smith introdujeron la Ley PEERS de 2020 el 11 de septiembre de 2020, un paso importante para integrar mejor a los especialistas de pares como una parte clave de la atención de la salud mental. Pida a su representante que copatrocine este importante proyecto de ley bipartidista: Actúe
- Apoye a los demás. Muchas personas pasarán por un momento difícil que afecta a su salud mental. Hay cosas sencillas que cada persona puede decir o hacer para ayudar a las personas en su vida que están luchando para superar los tiempos difíciles. Aquí hay 7 consejos para apoyar a los demás:
- Restablecer y dedicarse al autocuidado. Encontrar formas de descomprimirse y relajarse es fundamental para su salud mental. Ya sea una siesta, leer o llamar a un amigo, tómese un descanso de la rutina habitual. ¿Necesitas ayuda para saber qué hacer? Sólo tiene que hacer una de estas 31 cosas para mejorar su salud mental:
- Hágase una revisión. La revisión de las condiciones de salud mental debería ser tan normal como la revisión del cáncer, la diabetes, las enfermedades del corazón o cualquier otra condición de salud crónica. Hacerse un chequeo de salud mental en MHAScreening.org es una de las formas más rápidas y sencillas de determinar si está experimentando síntomas de una condición de salud mental.
- Meter la salud mental en los debates. Tuitea a los anfitriones y moderadores del debate para que la salud mental sea el centro de atención nacional en los debates presidenciales y vicepresidenciales. Haz clic aquí para enviar tuits preparados a los anfitriones y moderadores del debate desde ahora hasta el 22 de octubre.
- Da. Ya sea en forma de apoyo monetario, enviando a alguien un poco de amor, o ofreciendo su tiempo, retribuya a su comunidad. Done para apoyar los programas de Mental Health America, como la detección, la educación pública y la defensa, aquí: .
Eventos digitales
- Miércoles, 7 de octubre: IG Live con SolHaus
- Viernes, 9 de octubre: IG Live con One Love Foundation
- Sábado, 10 de octubre: Concierto virtual MENTAL NOTES. 10: Concierto virtual de MENTAL NOTES organizado por Hot Topic y presentado por Mikey Way
Gráficos de medios sociales
Haga clic aquí para descargar gráficos para compartir en la Semana de Concienciación sobre la Enfermedad Mental
Programa sugerido para compartir
Domingo 4 de octubre: Ansiedad
¡Es la Semana de Concienciación sobre la Enfermedad Mental! Esta semana, Mental Health America se centrará en 7 condiciones de salud mental y compartirá elementos de acción que puede completar en casa para avanzar en la defensa de la salud mental. Obtenga más información en mhanational.org/miaw. #MentalIllnessAwarenessWeek #7Days7Ways
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Los trastornos de ansiedad están entre las enfermedades mentales más comunes en Estados Unidos. Aunque parte de la #ansiedad es normal, los trastornos de ansiedad hacen que las personas se sientan tan angustiadas, que afectan a su vida cotidiana. Obtenga más información en mhanational.org/anxiety. #MentalIllnessAwarenessWeek #7days7ways
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Si sientes que la preocupación y el miedo están afectando a tu capacidad de funcionar día a día, haz la #pantalla de ansiedad en mhascreening.org. Esta pantalla también está disponible en español: #MentalIllnessAwarenessWeek #7days7ways
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Este último año ha causado una cantidad significativa de #ansiedad en las personas debido a la actual pandemia de #COVID19. Aprende más sobre cómo afrontar la ansiedad relacionada con el #coronavirus: ¡#SemanaDeConcienciaciónSobreLaSaludMental #7días7vías
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Para la #SemanaDeConcienciaciónSobreLaSaludMental, no sólo estamos compartiendo información sobre las condiciones de salud mental, sino que también estamos proporcionando pasos accionables para tomar cada día de esta semana!
La acción de hoy es: desafía tus creencias.
Aprende más en mhanational.org/miaw. #7días7vías
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Lunes 5 de octubre: Trastorno bipolar
Tener #trastorno bipolar no es lo mismo que estar «de mal humor». El trastorno bipolar incluye periodos de energía y humor extremadamente altos llamados manía y periodos de energía y humor extremadamente bajos llamados depresión. Obtenga más información en mhanational.org/bipolar. #MentalIlnessAwarenessWeek #7days7ways
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En MHAscreening.org, hay una pantalla para #bipolar disponible. Puede ser una buena manera de que las personas que nunca han sido diagnosticadas o no saben mucho sobre salud mental se revisen a sí mismas. #MentalIllnessAwarenessWeek #7days7ways
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No es raro experimentar una montaña rusa de emociones en tiempos de angustia – como durante una pandemia mundial, por ejemplo. Aprenda más sobre la regulación de las emociones de la salud en tiempos de incertidumbre: ¡#SemanaDeLaConcienciaciónSobreLaSaludMental #7días7vías
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Para la #SemanaDeLaConcienciaciónSobreLaSaludMental, no sólo estamos compartiendo información sobre las condiciones de salud mental, sino que también estamos proporcionando pasos accionables para tomar cada día de esta semana!
La acción de hoy es: actuar sobre la defensa.
Aprenda más en mhanational.org/miaw. #7días7vías
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Martes, 6 de octubre: Psicosis
La psicosis es un término general para describir un conjunto de síntomas en los que una persona pierde el contacto con la realidad. Se asocia con mayor frecuencia a la esquizofrenia, pero también puede darse en la bipolaridad o la depresión. Obtenga más información en mhanational.org/psychosis. #MentalIllnessAwarenessWeek #7days7ways
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Escuchar voces y ver cosas que no existen es más común de lo que pensamos, pero puede ser aterrador y confuso. Tomar una pantalla en mhascreening.org puede ayudar a determinar si estás luchando con una condición de salud mental. #MentalIllnessAwarenessWeek #7days7ways
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Si ya tienes una preocupación o diagnóstico de #saludmental, el impacto que la pandemia del #COVID19 puede ser particularmente difícil de manejar. Aprende más sobre cómo afrontar la preocupación por la salud mental en casa: #MentalIllnessAwarenessWeek #7days7ways
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Para la #MentalIllnessAwarenessWeek, no sólo estamos compartiendo información sobre las condiciones de salud mental, sino que también estamos proporcionando pasos accionables para tomar cada día de esta semana!
La acción de hoy es: apoyar a otros.
Aprende más en mhanational.org/miaw. #7días7vías
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Miércoles 7 de octubre: Trastornos de la alimentación
Los desórdenes alimenticios y las conductas peligrosas para perder peso se han normalizado, por desgracia, en nuestra cultura. Los trastornos alimentarios son reales, complejos y pueden tener graves consecuencias. Obtenga más información en mhanational.org/eatingdisorders. #MentalIllnessAwarenessWeek #7days7ways
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Si crees que puedes estar luchando con un trastorno alimentario y quieres comprobar tus síntomas, un examen de salud mental puede ayudarte. Realiza el cribado de trastornos alimentarios en MHAscreening.org. #MentalIllnessAwarenessWeek #7days7ways
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Mientras la pandemia del #COVID19 continúa, muchas personas se encuentran cada vez más luchando con su #saludmental. Aprende más sobre cómo adueñarte de tus sentimientos y superar el malestar emocional: #SemanaDeLaConcienciaciónSobreLaSaludMental #7días7vías
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Para la #SemanaDeLaConcienciaciónSobreLaSaludMental, no sólo estamos compartiendo información sobre las condiciones de salud mental, sino que también estamos proporcionando pasos procesables para tomar cada día de esta semana!
La acción de hoy es: restablecer y participar en el autocuidado.
Aprende más en mhanational.org/miaw. #7días7vías
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Jueves 8 de octubre: Depresión (Día Nacional de la Detección de la Depresión)
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. La depresión es una condición real y va mucho más allá de sentirse triste. Obtenga más información en mhanational.org/depression. ¡#SemanaDeConcienciaciónSobreElEnfermedadMental #7días7vías
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Hoy es el #DíaDelCribadoDeLaDepresiónNacional! Hazte la prueba de detección en mhascreening.org. El screening de depresión también está disponible en español: #MentalIllnessAwarenessWeek #7days7ways
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Ya sea que estemos atravesando una crisis compartida como una pandemia o que estemos luchando en nuestra vida diaria, escribir puede ser una forma de manejar el desafío. Aprende más sobre cómo la escritura puede ayudar con los desafíos de salud mental: #SemanaDeConcienciaciónSobreLaSaludMental #7días7vías
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Para la #SemanaDeConcienciaciónSobreLaSaludMental, no sólo estamos compartiendo información sobre las condiciones de salud mental, sino que también estamos proporcionando pasos accionables para tomar cada día de esta semana!
La acción de hoy es: hacerse una prueba de detección.
Aprenda más en mhanational.org/miaw. #7días7vías
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Viernes, 9 de octubre: TEPT
El trauma ocurre más a menudo de lo que pensamos y, si no se trata, puede ser mortal. Aunque muchas personas experimentan un trauma, no todas las personas que lo sufren desarrollan un Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT). Obtenga más información en mhanational.org/ptsd. #MentalIllnessAwarenessWeek #7day7ways
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Seguimos en medio de una pandemia global, que es un tipo de trauma colectivo además de los desastres relacionados con el cambio climático, el estrés financiero y los disturbios civiles. Comprueba tu salud mental en mhascreening.org, #MentalIllnessAwarenessWeek #7days7ways
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Si necesitas una respuesta inmediata para una crisis, MHA tiene una lista de recursos en mhanational.org/crisisresources para temas como el suicidio, la angustia por desastres, la violencia doméstica, y más. #MentalIllnessAwarenessWeek #7days7ways
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Para la #MentalIllnessAwarenessWeek, no sólo estamos compartiendo información sobre las condiciones de salud mental, sino que también estamos proporcionando pasos accionables para tomar cada día de esta semana!
La acción de hoy es: llevar la salud mental a los debates.
Aprenda más en mhanational.org/miaw. #7días7vías
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Sábado 10 de octubre: Trastornos por adicción/consumo de sustancias y Día Mundial de la Salud Mental
Los trastornos por consumo de sustancias -conocidos comúnmente como adicción- afectan a millones de personas cada año. También pueden coexistir con condiciones de salud mental. Conozca más sobre los trastornos por uso de sustancias en mhanational.org/substanceusedisorder. #MentalIllnessAwarenessWeek #7days7ways
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Si necesita ayuda para determinar si su uso de alcohol o drogas es un área a tratar, tome la pantalla de uso de sustancias en MHAScreening.org para empezar. #MentalIllnessAwarenessWeek #7day7ways
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Las personas con trastornos por consumo de sustancias corren un riesgo especial con el #COVID19. Desde los problemas respiratorios hasta el aislamiento, aprende más sobre las posibles implicaciones de la COVID-19 para las personas con trastornos por consumo de sustancias: #SemanaDeLaConcienciaciónSobreLaSaludMental #7días7vías
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Para la #SemanaDeLaConcienciaciónSobreLaSaludMental, no sólo estamos compartiendo información sobre las condiciones de salud mental, sino que también estamos proporcionando pasos accionables para tomar cada día de esta semana!
La acción de hoy es: dar.
Aprenda más en mhanational.org/miaw. #7días7vías
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Personas de todo el mundo han sido impactadas por la pandemia de #COVID19 – especialmente aquellos que ya tenían preocupaciones. Aprende más sobre cómo hacer frente a los problemas de salud mental: #SemanaDeConcienciaciónSobreLasEnfermedadesMentales #7días7vías #DíaMundialDeLaSaludMental #WMHD20
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Recursos de la Semana de Concienciación sobre las Enfermedades Mentales
Recursos para la crisis: http://mhanational.org/crisisresources
Aprendiendo sobre las enfermedades mentales:
https://mhanational.org/mentalillnessfeelslike
Infografía: La vida con depresión
Infografía: La vida con psicosis
Infografía: La vida con ansiedad
Infografía: La vida con bipolaridad
https://screening.mhanational.org/content/what-mental-illness-sciency-article
https://screening.mhanational.org/content/how-common-mental-illness
https://screening.mhanational.org/content/mental-illness-genetic
https://mhanational.org/conditions/adhd-and-add
https://mhanational.org/conditions/anxiety
https://mhanational.org/conditions/bipolar-disorder
https://mhanational.org/conditions/body-dysmorphic-disorder-bdd
https://mhanational.org/conditions/borderline-personality-disorder
https://mhanational.org/conditions/co-occurring-mental-health-and-substance-abuse
https://mhanational.org/conditions/conduct-disorder
https://mhanational.org/conditions/depression
https://mhanational.org/conditions/dissociation-and-dissociative-disorders
https://mhanational.org/conditions/eating-disorders
https://mhanational.org/conditions/excoriation-disorder-skin-picking-or-dermatillomania
https://mhanational.org/conditions/obsessive-compulsive-disorder-ocd
https://mhanational.org/conditions/panic-disorder
https://mhanational.org/conditions/paranoia-and-delusional-disorders
https://mhanational.org/conditions/personality-disorder
https://mhanational.org/conditions/phobias
https://mhanational.org/conditions/post-traumatic-stress-disorder
https://mhanational.org/conditions/pregnancy-and-postpartum-disorders
https://mhanational.org/conditions/schizoaffective-disorder
https://mhanational.org/conditions/schizophrenia
https://mhanational.org/conditions/seasonal-affective-disorder-sad
https://mhanational.org/conditions/self-injury-cutting-self-harm-or-self-mutilation
https://mhanational.org/conditions/social-anxiety-disorder
https://mhanational.org/conditions/trichotillomania-hair-pulling
Reconociendo los signos de las enfermedades mentales:
https://screening.mhanational.org/content/how-do-i-know-if-i-have-mental-illness
https://mhanational.org/b4stage4-get-informed
http://mhascreening.org
Tratamiento y recuperación:
Infografía: La vida en la recuperación
https://mhanational.org/recovery-support
https://screening.mhanational.org/content/mental-illness-curable
https://mhanational.org/get-involved/b4stage4-where-get-help-0
https://mhanational.org/how-insurance-works
https://mhanational.org/paying-care
https://mhanational.org/mental-health-treatments
https://mhanational.org/types-mental-health-professionals
https://mhanational.org/taking-good-care-yourself
https://mhanational.org/care-your-health
Additional Resources:
https://arc.mhanational.org/find-an-affiliate
https://mhanational.org/mha-webinars
https://mhanational.org/podcast
https://mhanational.org/newsroom/chiming-in
En Español
Recursos de Crisis: https://mhanational.org/respuestainmediata
Aprender Sobre Enfermedades Mentales:
Infografía: Convivir Con El Trastorno Bipolar
Infografía: Convivir Con La Ansiedad
Infografía: Convivir Con La Depresion
Infografía: Convivir Con La Psicosis
Esquizofrenia: Lo Que Usted Necesita Saber
Trastorno Bipolar: Lo Que Usted Necesita Saber
¿Qué Es La Depresión?
Realice Enfermedades Mentales:
AntesdelaEtapa4: Realice Una Prueba De Salud Mental
Lista De Verificación De Los Señales De La Depresión
Prueba De Depresión
Prueba De Ansiedad
Tratamiento y Recuperación
AntesdelaEtapa4: Obtenga Ayuda
Infografía: Convivir Con La Recuperación
Otros Recursos: https://mhanational.org/otros-recursos