Desgraciadamente, demasiados de nosotros hemos experimentado visión borrosa, sequedad ocular e inflamación. Y normalmente, hacemos una visita a nuestro optometrista cuando los signos oculares se vuelven más graves. Sin embargo, mientras tanto, hay hábitos cotidianos que se pueden adquirir y que promoverán unos ojos más sanos a largo plazo. Hablando de eso…
Las investigaciones respaldan el hecho de que tomar suplementos vitamínicos como el aceite de pescado, la vitamina C y el zinc favorecen la salud ocular y reducen dolencias como la sequedad y la inflamación. Uno de los suplementos más importantes -los ácidos grasos omega-3- ha sido estudiado clínicamente por sus beneficios para la salud ocular. Recurrimos a expertos en ojos para que nos expliquen exactamente cómo mantener unos ojos sanos.
«Si siente sequedad en los ojos, es posible que no esté recibiendo todas las vitaminas que necesita para una salud ocular óptima», explica el equipo de asesores científicos de Care/of. «Tomar aceite de pescado puede ayudar a aliviar la sequedad ocular y favorecer la salud de los ojos en general. Además, si tu dieta no es capaz de mantener todas las vitaminas que necesitas, es un buen momento para empezar a tomar suplementos como el aceite de pescado, omega vegetal, zinc o vitamina C que apoyan la salud ocular.»