«Volver a empezar no es un signo de fracaso, sino una marca de valentía: la voluntad de darte a ti mismo y a tu vida otra oportunidad.» Scott Stabile
Si tu vida se ha desmoronado a causa de un giro inesperado, puede que estés a punto de perder la esperanza en tu futuro.
Si la ruptura ha sido insoportable o el divorcio ha sido inmanejable, tienes un precioso regalo en tus manos.
Por lo general, no es el desamor o el suceso que aplasta la vida lo que te tiene deprimido. Es la pregunta de «¿y ahora qué?» o «¿cómo reconstruir tu vida?» lo que te atormenta.
Incluso si no puedes cambiar el pasado, no tienes ni idea de cómo empezar de nuevo.
Recuerda a hace cinco años, cuando pensé que mi vida había terminado.
Con nuestros papeles de divorcio recién firmados, las residencias separadas y las vidas separadas, pensé que había terminado.
Había imaginado que mi vida sería de una manera determinada y hasta el divorcio, había ido de una manera determinada. Me había casado, habíamos comprado una casa, íbamos a ser profesionales (un abogado y un médico).
Se sentía como si estuviéramos en la cúspide de «lograrlo» cuando esencialmente mi vida se salió de control. Todo se desmoronó, pero al desmoronarse es cuando la magia comenzó a suceder para mí.
Llegué a ver que los callejones sin salida y los toques de piedra son lugares sagrados que te permiten examinar todo en tu vida y empezar de nuevo.
Reflexioné sobre mi vida y mi propio viaje de volver a empezar para crear una vida mejor que la que tenía antes.
Aquí tienes los 15 pasos clave para volver a empezar en la vida
Si estás donde estás, haciendo lo que estás haciendo, y sigues haciendo eso, te va a costar reiniciar.
Necesitas un descanso. Tal vez unas vacaciones. Quizá un cambio de aires. Tal vez viajar a una parte diferente de la ciudad. Tal vez un retiro.
Después de mi divorcio, me tomé varios descansos durante meses, pero puedes escaparte unos días o incluso una semana.
Cambia lo que estás viendo; para cambiar tu perspectiva, cambia lo que te rodea.
Un descanso también puede darte el tiempo que necesitas para tranquilizarte, pasar más tiempo contigo mismo y ser más consciente de ti mismo.
2. Date espacio para sanar y dejar ir.
Cuando tu vida está ocupada y cuando el pasado, las personas y la agitación emocional la desordenan, tendrás problemas para avanzar.
Necesitas espacio. Eso puede ser espacio físico, espacio de tu vida, o espacio de la gente que te rodea.
Esto puede significar crear tiempo para ti mismo durante el cual puedes trabajar en tu curación y dejar ir.
Trabajar en tu curación significa hacer cosas para sanar las heridas emocionales y mentales que has sufrido. Significa dejar ir el pasado.
Significa trabajar en la paz interior para estar más centrado, tal vez hablando con alguien, escribiendo un diario o meditando.
Significa paz emocional para ayudarte a sanar el pasado, como hablar con un consejero o contar una historia diferente sobre lo que pasó para poder dejarlo ir.
3. Despeja personas, cosas y compromisos que no resuenan.
Tu vida está ocupada, abrumadora e insatisfactoria, pero nunca has tomado medidas para tener claro el tipo de vida que quieres.
La forma de conseguir claridad en tu vida es despejar el desorden de la misma.
Es dejar ir a las personas de tu vida que no te apoyan y que te crean trastornos.
Es reducir el número de cosas que tienes para poder tener más tiempo para pensar y espacio libre para vivir.
Es decir «no» a los trabajos, actividades y compromisos que no te llenan o que sientes como una carga para ti.
No puedes empezar de nuevo con una nueva vida cuando todas esas cosas desagradables de tu antigua vida siguen en ella.
4. Ignora lo que dicen los demás y cómo piensan y viven.
El mundo tiene una receta para vivir tu vida. Todo, desde los cuentos de hadas hasta los textos religiosos, nos dice qué hacer y cuándo hacerlo.
Todo el mundo, desde nuestros abuelos hasta nuestros jefes, pasando por nuestras opciones de entretenimiento, nos ha deletreado cómo debe ser la vida.
La sociedad nos hace todas estas promesas. Si haces esto, obtendrás esto a cambio. Si vas a la escuela, obtendrás un trabajo corporativo. Si consigues un trabajo corporativo, te pagarán más. Si te pagan más, te comprarás una casa. Sigue y sigue y sigue.
Las promesas de la sociedad son una mentira. Qué son las verdaderas promesas? Puedes leer un libro que escribí sobre este tema: 7 promesas sagradas. (enlace de afiliación)
En resumen: Ignora las reglas y prescripciones de la sociedad. Ahora -cuando estás empezando de nuevo- es el momento de vivir la vida a tu manera.
5. Encuentra el propósito detrás del dolor.
Hay una razón para lo que pasó.
Hay un significado detrás del dolor.
Cualquier pérdida que hayas experimentado y cualquier cosa que dejes ir tiene lecciones, respuestas y granos de tu propósito dentro de ella.
Tu trabajo es aceptar lo que ha pasado e indagar sobre el mensaje que tu experiencia tiene para ti.
¿Qué significa dejar ir?
¿Qué significa el divorcio?
¿Qué significan las lágrimas?
¿Cómo ha cambiado tu vida?
¿Qué has aprendido?
¿Qué sabes de los demás gracias a esta experiencia?
¿Cómo ha cambiado la experiencia tu perspectiva, tu enfoque y tu visión de la vida?
¿Qué te está llamando a hacer la vida?
Tu pasado te dará las preguntas – tu trabajo ahora es encontrar las respuestas.
Deja que tu dolor de dejar ir te guíe hacia tu propósito de volver a empezar.
6. Céntrate más espiritualmente.
¿Te has dado cuenta de que en nuestro día a díadía a día, estamos tan ocupados que no tenemos tiempo para la espiritualidad?
Estamos tan ocupados viviendo nuestras vidas, que no tenemos tiempo para conectar con nosotros mismos.
Si no te conoces a ti mismo, ¿cómo puedes tener éxito en el mundo?
Si no te has revisado a ti mismo diariamente, ¿cómo puedes comunicarte con el mundo?
Si eres un desastre por dentro, ¿cómo te muestras en equilibrio por fuera?
Conseguir estar más centrado espiritualmente significa darte tiempo para ir a tu interior, estar más conectado contigo mismo y estar más en equilibrio con el mundo que te rodea.
Tu centro espiritual es mucho más que el trabajo interno, por cierto. También es cómo te muestras en el mundo.
Para poner en práctica la espiritualidad, trabaja en domar la ira, reinar el orgullo, irradiar compasión y ofrecer perdón.
Todas las prácticas que debes trabajar a diario.
7. Sé más intencional.
La forma de empezar a vivir ahora es ser más intencional con tu vida.
Si fueras inconsciente o vivieras una vida por defecto, seguirías viviendo la vida que hay.
Permitirías que pasara cualquier cosa. No harías cambios. No te aclararías. No serías intencional. No empezarías, ni iniciarías, ni mejorarías.
Para ser más intencional, debes elegir.
Debes defender tus preferencias.
Debes decir «no» a muchas cosas y «sí» a lo que realmente quieres.
8. Observa el tipo de vida que quieres tener para ti.
No sabrás cómo llegar si no sabes a dónde vas.
Una de las partes más bonitas de volver a empezar es que consigues soñar de nuevo y preguntarte qué quieres para tu vida.
Ahora es el momento de visualizar y ver el tipo de vida que quieres para ti.
Es probable que hayas escondido esta vida soñada dentro de ti. Es probable que hayas pensado en esta vida cuando eras un niño o mientras soñabas despierto.
Imagina la vida que podrías tener si el dinero no fuera una limitación o si no estuvieras en medio de tus circunstancias actuales.
Dedica tiempo a imaginar, soñar y visualizar activamente la vida que quieres, desde el trabajo y las relaciones hasta el propósito de tu vida.
9. Siente la vida que quieres tener.
Esta es una de las formas en las que Danielle LaPorte, a través de su libro The Fire Starter Sessions, influyó en mi vida.
Puedes leer más sobre los sentimientos centrales deseados aquí o recoger su libro, The Fire Starter Sessions, aquí.
Lo que me resultó tan útil en el libro fue la constatación de que averiguamos cómo queremos sentirnos cada día en el futuro.
De lo que me di cuenta es de que no sólo puedes avanzar hacia esos sentimientos, sino que también puedes empezar a tener más de ellos en tu vida cada día.
Por ejemplo, algunos de los sentimientos que quería experimentar cada día eran la creatividad, la libertad, la compasión y la sacralidad.
Hoy en día, tengo todo esto en mi vida aunque todavía no estoy exactamente donde quiero estar. Escribo casi a diario, trabajando mi creatividad. Tengo un trabajo que me da absoluta libertad para poder hacer el trabajo que me ilumina. Cada día, trabajo para ayudar a la gente y mejorar la vida de los demás, lo que evoca los sentimientos de compasión y sacralidad. Cultivar una práctica espiritual y apreciar la vida que me rodea también me ayuda a sentir lo divino.
Una biblioteca de sentimientos situada aquí puede ayudarte a tener claros los sentimientos que quieres en tu vida.
Construye la vida que quieres experimentando los sentimientos que quieres a diario.
Si construyes hacia una vida que deseas, sin tomar los sentimientos que quieres experimentar, podrías terminar con una vida que no quieres.
Además, si conoces esos sentimientos que deseas, puedes incorporar y empezar a cultivarlos cada día.
10. Revisa las limitaciones y las excusas.
Después de un momento de bajón o de una catástrofe vital, empiezas a pensar en todas las formas en las que has llegado a estar en el lugar en el que estás.
Empiezas a creer que estás plagado o maldito.
Permites que las circunstancias pasadas dicten las circunstancias futuras.
Dudas de ti mismo, tienes aversión a los riesgos y eres más propenso a creer en por qué no puedes hacer lo que quieres hacer.
Ves obstáculos en lugar de posibilidades. Los sucesos de la vida sacuden tu sistema de creencias y cambian tu perspectiva.
La mejor manera de empezar de nuevo es acreditar tus decepciones pasadas a la experiencia.
Es ver cada nueva experiencia por sí misma en lugar de asumir que el pasado será igual al futuro.
Lo que pasó, pasó.
Lo que puede pasar está en tus manos.
Las excusas y limitaciones sólo están en tu cabeza. Puedes eliminar estos obstáculos mentales si los reconoces como lo que son y avanzas a pesar de los obstáculos.
No creas lo que te dice tu mente; ¡tus pensamientos pueden ser injustamente parciales y a menudo erróneos!
Tus pensamientos erróneos pueden estar tratando de protegerte pero en realidad, te están impidiendo vivir la vida que quieres.
11. Aclara tus valores.
Al igual que con los sentimientos que quieres experimentar cada día, empezar de nuevo te permite aclarar tus valores vitales.
Si tu vida se siente tensa y abrumadora, si eres infeliz y estás confundido con la forma en que es tu vida, probablemente no estás viviendo tu vida de acuerdo con tus valores.
Si valoras la creatividad y estás atrapado en un trabajo repetitivo y poco satisfactorio, no estás viviendo según tus valores.
Si tienes demasiadas cosas en tu vida pero valoras la simplicidad, tus valores están desviados.
Si odias conocer gente pero valoras el amor, tu vida se sentirá insatisfecha.
No tienes que vivir tus valores hoy, pero te insto a que empieces a aclarar tus valores.
Si vives cada día de acuerdo con tus valores, encontrarás que la vida tiene sentido y es satisfactoria.
12. Prioriza tu vida.
Probablemente estás haciendo un montón de cosas en tu vida que no deberías estar haciendo.
Es hora de ponerte súper centrado.
Llegarás a donde quieres ir dejando ir lo que no quieres estar.
Esto significa hacer actividades de trabajo de alto valor, que te hagan sentir en el centro, que te den luz, y dejar ir a las personas, cosas y actividades que te deprimen.
Significa hacer lo que más valoras, primero.
Significa crear tiempo para las cosas y personas que importan.
Si has aprendido algo del pasado, sabes que no puedes hacerlo todo.
Y no tienes que hacerlo todo.
Puedes elegir. Priorizas lo que importa y cortas radicalmente lo que no importa.
13. Construye hábitos que te ayuden a avanzar.
Cuando empieces de nuevo, debes saber que los hábitos construyen tu mejor vida.
Creo que eso es lo que Leo Babauta ha descubierto más que nada. Puedes lograr cualquier cosa que quieras hacer, crear o ser si simplemente te comprometes con ello. A lo largo de su blog, aprendes a construir hábitos diarios en tu vida.
Se ha dado cuenta, al igual que yo, de que los hábitos son la escalera hacia las puertas de nuestros sueños. Llegas a donde quieres ir haciendo lo que quieres hacer diariamente. Creas hábitos diarios para hacer avanzar tu vida.
Así es como la meditación y la escritura se han convertido en partes clave de mi vida.
Crea la vida que quieres creando los hábitos que quieres.
14. Consigue un mentor o guía que te ayude a llegar a esta vida.
Menciono las personas y recursos que me ayudaron a crear una nueva vida para mí.
Algunas de estas personas están en el mundo online y menciono su trabajo en este post.
Otros que influyeron en mi vida fueron maestros espirituales del pasado. Todos, desde Rumi, Paramahansa Yogananda, Jesús y Buda, han sido maestros y mentores.
Otros que me ayudaron en el camino de reconstruir mi vida fueron coaches y personas con las que he trabajado para mejorar alguna parte de mi vida.
Si quieres avanzar rápidamente hacia tu destino, busca un mentor, un tutor o un entrenador.
No es una pérdida de dinero, tiempo o recursos si puedes llegar más rápido a donde quieres ir.
Si lo has intentado y no lo has conseguido por ti mismo, considera la posibilidad de conseguir ayuda.
15. Mantente resiliente y comprometido con la construcción de esta nueva vida.
No se vuelve a empezar en la vida sólo una vez.
Se vuelve a empezar todos y cada uno de los días.
Cada día será un reto y cada día presenta una oportunidad.
La oportunidad aquí es que tienes que volver a empezar.
Consigues empezar de nuevo desde cero.
Todo lo que había en tu vida antes ya no está ahí, dándote la libertad de crear la vida que quieres.
Perder una persona, un trabajo o una casa crea el espacio y el tiempo para crear algo nuevo.
Podrías pensar que las cosas van a ser peores que antes porque estás solo, pobre, infeliz o confundido.
Sin embargo, en medio de la oscuridad está la luz.
Tu trabajo es encontrar esta luz y usarla para guiarte de vuelta a la vida que sólo habías imaginado una vez.
Empezar de nuevo ahora significa construir una vida de posibilidades; realizar tu potencial; vivir con sentido y con propósito.