Cuando se trata de cítricos, la lima es una de las favoritas. Ya sea que se coma como fruta, se use en varios platos o se consuma como jugo, todos disfrutan de esta fruta. Hay varias variedades de lima entre las que elegir, con colores que van del verde medio al amarillo. Al madurar, las limas se vuelven amarillas.
En la India, el «mosambi» o lima dulce es una fruta muy popular y su zumo se vende mucho en los puestos de carretera. La lima se conoce comúnmente como ‘Kaccha nimbu’ en hindi, ‘Nimma Pandu’ en telugu, ‘Elumichai pazham’ en tamil, ‘Cherunaranga’ en malayalam, ‘Nimbe’ en kannada, ‘Limbu’ en gujarati, ‘Lebu’ en bengalí, ‘Kagadi Limbu’ en marathi y ‘Nimbha’ en punjabi.
En todo el mundo, la lima se utiliza ampliamente para hacer mermeladas, encurtidos, sorbetes, aperitivos, caramelos, confitería, cócteles y otras bebidas. Además de su consumo, el aceite extraído de la cáscara de la lima se utiliza como ingrediente en productos para el cuidado de la piel y el cabello, como pastas de dientes, jabones de belleza, desodorantes, aceites para el cabello, aceites corporales, desinfectantes y enjuagues bucales. Al parecer, son muchos los beneficios de la lima, algunos de los cuales se enumeran en este artículo.
Tabla de contenidos
Datos nutricionales de la lima
Si habláramos del valor nutricional del zumo de lima, 31g de zumo de lima contienen 28b de agua y 8 calorías. No contiene colesterol. 1oz de zumo de lima contiene 2,5g de carbohidratos y menos de 1g de grasa, proteína y fibra. Sólo tiene 1mg de sodio.
El zumo de lima está enriquecido con vitamina C. Tiene 9,2mg de vitamina C por onza. Contiene muchos otros nutrientes importantes como la vitamina A, la vitamina E, la vitamina K, el calcio, el folato, el magnesio, el potasio, la colina, el fósforo y la betaína.
Beneficios de la lima para la piel
Los cítricos son conocidos por sus efectos beneficiosos para la piel y la lima no es una excepción. El zumo de lima, tanto si se toma por vía oral como si se aplica de forma tópica, beneficia a tu piel de varias maneras. Al ser rico en poderosos antioxidantes como la vitamina C, el ácido cítrico y los flavonoides, la lima proporciona los siguientes beneficios a tu piel:
Trata las manchas oscuras
El zumo de lima está considerado como un agente blanqueador natural debido a sus propiedades para aclarar la piel. Se puede utilizar para aclarar las manchas oscuras. Todo lo que necesitas hacer es aplicarlo con una bola de algodón en las porciones oscurecidas de tu piel y dejarlo durante 30 minutos. Sin embargo, asegúrese de permanecer en el interior y evitar la exposición directa a la luz solar, ya que este remedio puede hacer que su piel sea sensible a la luz solar. Además, es aconsejable aplicar un protector solar antes de aventurarse a salir. También puedes utilizar este remedio para aclarar las axilas oscuras (1).
Trata el acné y las manchas
¿Es buena la cal para el acné? El acné, las espinillas y las manchas se producen cuando la suciedad, la grasa y las células muertas de la piel obstruyen los poros. El acné y las espinillas son problemas comunes para las personas con piel grasa. Las bacterias presentes en los poros de la cara agravan la inflamación, aumentando el enrojecimiento y el dolor (2). Las propiedades antibióticas del zumo de lima inhiben el crecimiento de las bacterias causantes del acné. Para mantener a raya el acné y los granos, puedes preparar una compresa facial de zumo de lima con miel. Mientras que la miel posee propiedades antibacterianas que impiden el crecimiento de las bacterias, la naturaleza ácida del zumo de lima controlará el exceso de grasa. Esta mascarilla debe usarse cada semana como parte de tu régimen de cuidado de la piel. Las cicatrices dejadas por las espinillas pueden aclararse masajeando un poco de jugo de lima fresco sobre ellas.
Propiedades antienvejecimiento
Con la progresión de la edad y la exposición a los rayos UV, la melanina que imparte el color a su piel, puede acumularse en su piel, dando lugar a manchas oscuras y otros signos de envejecimiento. La cáscara de lima inhibe la producción de melanina. Frotar la piel con cáscara de lima o aplicar una mascarilla facial que contenga trozos de cáscara de lima puede reducir significativamente esta hiperpigmentación (3).
Trata el bronceado de la piel
La exposición excesiva al sol puede broncear tu piel. El zumo de lima puede utilizarse para eliminar este bronceado de forma eficaz (4). Todo lo que tienes que hacer es preparar una compresa facial mezclando un poco de harina de gramo (besan) con cuajada (dahi) y añadir un poco de zumo de lima a esta mezcla. Aplique esta pasta uniformemente sobre su piel y déjela secar. Ahora lávate la cara con agua y sécala. Este pack facial debe aplicarse semanalmente para obtener mejores resultados.
Trata los poros abiertos
Los astringentes son eficaces para provocar un endurecimiento temporal de los músculos. Esta es la razón por la que se utilizan a menudo en los productos de belleza y cuidado de la piel para mejorar la apariencia de la piel del rostro. El aceite de lima posee propiedades astringentes (5) y puede utilizarse para tensar los poros y reducir temporalmente la producción de grasa para conseguir un cutis más brillante y sin imperfecciones.
Eliminación de la piel muerta
El ácido cítrico presente en las cáscaras de lima puede desprender las células muertas de la piel (6). Se utilizan a menudo en los tratamientos de belleza en los balnearios, así como en los remedios caseros para mejorar la salud y la apariencia de la piel del rostro.
Lima para una piel brillante
Para una tez brillante, todo lo que necesitas hacer es tomar un vaso de agua tibia con un poco de miel y jugo de lima recién exprimido a primera hora de la mañana con regularidad. Esto proporcionará un brillo interior a tu piel.
Otros beneficios
La lima ayuda a rejuvenecer tu piel y la protege de infecciones, gracias a sus propiedades antioxidantes, desinfectantes y antibióticas. La presencia de una gran cantidad de vitamina C y flavonoides en el zumo de lima ayuda a reducir el olor corporal y el sudor. Para ello, puedes mezclar un poco de zumo de lima en el agua del baño para conseguir un baño rejuvenecedor. Cuando se aplica externamente en la piel, ayuda a tratar los moretones y las erupciones.
Beneficios de la lima para el cabello
Si pensabas que los beneficios de la lima terminan aquí, tienes que echar un vistazo a sus beneficios para el cabello. Además de ser eficaces en el cuidado de la piel, las cáscaras de lima y el zumo de lima también juegan un papel importante en el cuidado del cabello. Los beneficios de la lima para el cabello son los siguientes:
Trata la caspa
La caspa es, sin duda, uno de los problemas capilares más comunes. Es una condición caracterizada por el exceso de descamación del cuero cabelludo. El zumo de lima se utiliza a menudo como ingrediente de los champús anticaspa. El ácido cítrico presente en el zumo de lima ha resultado ser muy eficaz y beneficioso para tratar los problemas de caspa. Para deshacerse de la caspa, hay que frotar una rodaja de lima directamente en el cuero cabelludo. Enjuagar el cabello con zumo de lima añadido al agua también ayuda a eliminar la caspa. A veces, el zumo de lima puede resecar el cuero cabelludo. En tal caso, puedes combinarlo con aceite de oliva, aceite de coco o aceite de almendras.
Trata el cabello
El cabello graso se debe a la secreción de un exceso de grasa llamada sebo por parte de las glándulas sebáceas, lo que le da a tu cabello un aspecto pegajoso, aceitoso y apagado. El zumo de lima, con su propiedad de absorber la grasa, libera el cuero cabelludo de todo el exceso de grasa. Frotar una rodaja de lima en el cuero cabelludo durante unos minutos antes de aclararlo también puede ayudar a eliminar el exceso de grasa del cuero cabelludo y del cabello. Alternativamente, puede añadir 1-2 cucharadas de jugo de limón en el agua y enjuagar el cabello con ella para eliminar el exceso de aceite.
Promueve el crecimiento del cabello
El jugo de limón es beneficioso para promover el crecimiento del cabello. Se ha utilizado para tratar la calvicie, el adelgazamiento del cabello y los problemas de pérdida de cabello desde hace años. El principal nutriente que promueve el crecimiento del cabello es la vitamina C, que está presente en las limas en grandes cantidades. La adición de zumo de lima a varios aceites y su aplicación promueve el crecimiento del cabello.
Lima para un cabello brillante
El cabello brillante es amado y deseado por todos. El jugo de lima puede impartir ese brillo tan deseado a su cabello. La aplicación de zumo de lima junto con una mezcla de miel y aceite de oliva antes de lavarse el pelo puede proporcionarle cabellos brillantes. El zumo de lima también se incorpora a los champús junto con otros ingredientes esenciales para proporcionarle un cabello suave y brillante.
Aclara el color del cabello
Como se ha dicho anteriormente, el zumo de lima posee propiedades naturales para aclarar. Si quieres que el color de tu cabello se aclare sin el uso de productos químicos, el jugo de lima es una gran opción. Todo lo que necesita hacer es aplicar el jugo de lima en su cabello y sentarse en el sol durante una hora o exponer su cabello a la luz solar. A continuación, aclara tu cabello. Este procedimiento hará que tu cabello tenga 2-3 tonos más claros.
Beneficios de la lima para la salud
La lima ocupa un lugar importante entre las frutas que poseen propiedades medicinales. Las semillas, la pulpa y la corteza de esta fruta tienen propiedades medicinales. El zumo de lima posee propiedades curativas y de curación. Esta fruta ha sido mencionada en los antiguos textos medicinales indios y chinos debido a sus beneficios para la salud.
Trata el escorbuto
El escorbuto es una enfermedad causada por la deficiencia de vitamina C. Se caracteriza por frecuentes infecciones en forma de resfriado, úlceras en la lengua y la boca, labios y comisuras labiales agrietados, encías esponjosas, hinchadas y sangrantes, etc. Al estar repleta de vitamina C, la lima es extremadamente eficaz para curar el escorbuto. Es un remedio popular desde el siglo XIX, cuando los británicos tomaban zumo de lima para evitar el escorbuto. Incluso hoy en día, se da lima a los trabajadores que trabajan en entornos peligrosos como fábricas de cemento, talleres de pintura, minas, hornos y otros trabajos peligrosos para prevenir el brote de escorbuto.
Cuidado de las encías
La deficiencia de vitamina C también puede provocar problemas en las encías. Como ya se ha dicho, el escorbuto puede provocar sangrado y esponjamiento de las encías. A menudo, las úlceras y el crecimiento microbiano se producen debido a un traumatismo físico. Las limas contienen flavonoides que inhiben el crecimiento microbiano y, junto con el potasio, facilitan la curación de úlceras y heridas.
Cuidado de los ojos
Las propiedades antioxidantes y antibacterianas de las limas son beneficiosas para tus ojos. La propiedad antioxidante de la vitamina C protege tus ojos del envejecimiento y la degeneración macular, mientras que los flavonoides previenen las infecciones.
Trata la artritis
La artritis se produce debido a la acumulación de un exceso de ácido úrico en el organismo. Este ácido úrico es un producto de desecho que normalmente se elimina a través de la orina. Pero cuando el exceso de ácido úrico se acumula, empeora el dolor y la inflamación de la artritis. El ácido cítrico que se encuentra en los cítricos como la lima disuelve el ácido úrico, provocando la eliminación de mayores cantidades a través de la orina. La lima también posee propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.
Trata la gota
La gota es causada por la acumulación de radicales libres o toxinas en el cuerpo, principalmente ácido úrico. Al ser una maravillosa fuente de antioxidantes y desintoxicantes como la vitamina C y los flavonoides, la lima puede ayudar a reducir el número de radicales libres y desintoxicar tu cuerpo, previniendo la gota.
Trata las Almorranas
Las almorranas pueden definirse como una incómoda condición que se produce en la región anal, causando sangrado y molestias durante la excreción y la actividad general. Cuando no se curan, las almorranas pueden incluso provocar ciertas formas de cáncer. La lima puede ayudar a curar las úlceras y heridas del sistema digestivo y excretor, proporcionando así un alivio del estreñimiento, que es la causa principal de las almorranas.
Tratamiento de la fiebre
La lima y el zumo de lima poseen cualidades naturales para reducir la fiebre. En caso de fiebre alta o moderada, se debe dar al paciente zumo de lima y agua junto con otros zumos de frutas para bajar la temperatura a niveles manejables. Las altas concentraciones de vitamina C en los cítricos ayudan a bajar la temperatura de forma natural.
Tratamiento del resfriado común
La alta cantidad de vitamina C en las limas no sólo trata el resfriado común, sino que también aumenta la resistencia del cuerpo frente al resfriado común.
Ayuda a la digestión
La refrescante fragancia de la lima puede hacer que se te haga la boca agua incluso antes de consumirla. Los ácidos presentes en esta fruta facilitan una digestión más suave al romper las macromoléculas de los alimentos. Los flavonoides son compuestos que se encuentran en el aceite fragante extraído de la lima. Estos compuestos estimulan el sistema digestivo aumentando la secreción de jugos digestivos, bilis y ácidos.
Trata la deshidratación
El zumo de lima es una bebida refrescante que proporciona una rápida hidratación y rejuvenecimiento, además de ser rica en vitamina C. También ayuda a curar el cansancio y los episodios de vómitos.
Trata la cistitis
La cistitis, también conocida como infección del tracto urinario, es una inflamación de la vejiga urinaria causada debido a la falta de higiene o a una reacción alérgica a los medicamentos o a la radioterapia. Las limas tienen un alto contenido en potasio, que ayuda a eliminar las sustancias tóxicas y los precipitados que se acumulan en los riñones y la vejiga urinaria. Las limas también poseen propiedades desinfectantes que pueden ayudar a curar las infecciones del sistema urinario. Además, impiden el crecimiento de la próstata y evitan la obstrucción de la orina causada por los depósitos de calcio en las vías urinarias. En caso de infección del tracto urinario, se debe tomar zumo de lima hervido en agua cada dos horas para obtener alivio.
Trata las úlceras pépticas
Las úlceras pépticas generalmente se desarrollan en el revestimiento interior del estómago, el esófago y la parte superior del intestino delgado, lo que provoca mucho dolor abdominal. Los ácidos de la lima ayudan a reducir la acidez gástrica provocando una reacción alcalina en el sistema digestivo. Además de la Vitamina C, las limas contienen flavonoides, como el Limonin Glucoside que posee propiedades antioxidantes, antibióticas, anticancerígenas y desintoxicantes que facilitan la rápida curación de las úlceras pépticas y orales.
Beneficios para el corazón
Las limas son ricas en fibra soluble que puede reducir el nivel de presión arterial así como el colesterol LDL o «malo». Esta fibra soluble también cura la inflamación de los vasos sanguíneos, proporcionando protección contra el ataque al corazón, los derrames cerebrales y las enfermedades del corazón.
Baja el colesterol
Las limas contienen un flavonoide llamado hesperidina, que se ha demostrado que reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en el cuerpo. Si usted sufre de un aumento de los niveles de colesterol, es aconsejable aumentar sus niveles de hesperidina consumiendo más limas.
Ayuda a la pérdida de peso
La lima beneficia la pérdida de peso. El zumo de lima se ha utilizado tradicionalmente en varios programas de reducción de peso y es una gran bebida refrescante y antioxidante. El zumo de lima es naturalmente dulce pero extremadamente bajo en calorías. Contiene ácido cítrico, que es un excelente quemador de grasas. Para perder peso, añada 1 ó 2 cucharaditas de miel orgánica cruda y el zumo de una lima fresca a 8 onzas de agua caliente. Bébalo a primera hora de la mañana en ayunas para obtener resultados beneficiosos en una semana.
Bueno para la salud de las mujeres
Este cítrico contiene calcio y folato, dos nutrientes vitales para las mujeres posmenopáusicas y en edad fértil. Una lima fresca de tamaño medio contiene 22 miligramos de calcio y cinco microgramos de folato. Las mujeres en estas fases deberían hacer de la lima una parte de su dieta para obtener algo de alivio.
Trata los trastornos respiratorios
El aceite rico en flavonoides que contienen los extractos de lima se utiliza como ingrediente en medicamentos anticongestivos como vaporizadores, bálsamos e inhaladores debido a la presencia de kaempherol. Rascar la cáscara de una lima e inhalarla proporciona un alivio de la congestión y las náuseas.
Previene la formación de cálculos renales
Tanto si se toma en fresco como en forma de concentrado, el zumo de lima contiene más ácido cítrico que el de naranja o pomelo. El ácido cítrico inhibe de forma natural los cálculos renales formados por calcio cristalizado. Es aconsejable utilizar zumo de lima fresco exprimido en agua en lugar de zumos comerciales para obtener los máximos beneficios.
Beneficioso para los diabéticos
Según la Asociación Americana de Diabetes, los cítricos como la lima son beneficiosos para los diabéticos debido a varias razones. En primer lugar, los altos niveles de fibra soluble de las limas ayudan a regular la absorción de azúcar del cuerpo en el torrente sanguíneo. Esto evita que se produzcan picos de azúcar en la sangre, lo que supone un riesgo para los pacientes diabéticos. En segundo lugar, como la mayoría de los cítricos, las limas tienen un índice glucémico bajo. No provocan picos inesperados en los niveles de glucosa, lo que se suma a los beneficios para los pacientes diabéticos.
Previene el cólera
Aunque ya está erradicado en muchas partes del mundo, el cólera sigue siendo una enfermedad mortal en algunos lugares. Afortunadamente, las limas y otros cítricos pueden ayudar a prevenir la aparición del cólera. El zumo de lima, cuando se añade al agua potencialmente infectada, puede resultar un desinfectante eficaz. Este zumo, cuando es consumido regularmente por el paciente que ha estado expuesto al agua infectada por el cólera, puede reducir los efectos nocivos de esta enfermedad mortal.
34. Propiedades anticancerígenas
Los compuestos limonoides presentes en las limas han demostrado poseer propiedades anticancerígenas que ayudan a prevenir los cánceres de colon, sangre y estómago. Aunque aún no se conoce el efecto exacto, los científicos han observado a través de investigaciones que los limonoides antioxidantes pueden provocar la muerte de las células cancerosas. Además, permanecen activos en las células de la sangre durante más tiempo y pueden combatir más radicales libres que el té verde o el chocolate negro.
Propiedades antivirales
La lima ayuda a combatir y proteger contra las infecciones virales que causan el resfriado común, las paperas, el sarampión, la viruela y otras enfermedades similares. Es eficaz para curar infecciones de garganta, boca, estómago, intestinos, colon y orina. También es una cura eficaz para las infecciones del sistema respiratorio, como la tos y la congestión del pecho, la bronquitis, la sinusitis y el asma.
Funciona como antiséptico
La lima contiene propiedades antisépticas y se utiliza para curar infecciones de la piel y heridas externas, como picaduras de insectos y cortes. También es eficaz para curar llagas, gangrena, úlceras, sarpullidos, carbuncos y otros problemas similares. Cuando se consume, puede curar la infección en el colon, el tracto urinario y los riñones.
Propiedades bactericidas
La lima en forma oral puede utilizarse en el tratamiento de enfermedades causadas por bacterias, como, por ejemplo, la diarrea, la intoxicación alimentaria, el cólera y la fiebre tifoidea. Como se ha mencionado anteriormente, también es una cura eficaz para las infecciones bacterianas de los intestinos, el colon, el estómago y el tracto urinario.
Como astringente
Debido a sus propiedades astringentes, la cal ayuda a curar los dolores de muelas y fortalece las encías. También tensa los músculos flojos. Es extremadamente beneficiosa para aquellos que se están recuperando de una lesión, y es útil para aliviar el dolor en los músculos y las articulaciones.
La siempre popular lima tiene innumerables beneficios que quizás no conocías. Pero ahora que lo sabes, asegúrate de abastecerte de estos saludables cítricos para gozar de buena salud y de una bella persona
Espero que te guste nuestro post sobre los beneficios de la lima para la salud. Te gusta la lima? Cómo te gusta consumirla? Comparte con nosotros en la sección de comentarios más abajo.
Artículos recomendados:
- 8 beneficios probados del zumo de lima para la salud de las mujeres embarazadas
- 10 beneficios probados y datos interesantes del zumo de uva para la piel, el cabello y la salud
- 16 increíbles beneficios de las naranjas mandarinas para la piel, Cabello y Salud
- 12 Beneficios de las Naranjas para la Salud
- 11 Sorprendentes Beneficios de los Antioxidantes para la Piel, el Cabello y la Salud
- Últimos posts
- Bio
- 10 sorprendentes usos del polvo de Neem – 19 de mayo, 2015
- 13 sorprendentes beneficios del té de limón – 15 de mayo de 2015
- 20 sorprendentes beneficios para la salud del mirto limón – 22 de abril, 2015
- 6 Serios Efectos Secundarios Del Extracto De Semillas De Uva – 30 de marzo de 2015
- 10 Increíbles Beneficios Para La Salud Del Queso Azul – 30 de marzo, 2015
Últimos posts de Saba (ver todos)