¡Hemos llegado al quinto chakra! Ahora, hemos pasado a los tres chakras superiores, que son los más espirituales de los siete. Empezando por el chakra de la garganta, estos centros de energía están todos en la parte más alta del cuerpo y se ocupan de principios más etéreos que físicos.
Sigue leyendo para aprender todo sobre el chakra de la garganta, o echa un vistazo a los cuatro primeros posts de esta serie, empezando por la raíz, para leer sobre los cuatro primeros chakras del sistema de chakras.
El chakra de la garganta en un vistazo
El chakra de la garganta, o vishuddha chakra en sánscrito, está situado en el centro del cuello. Actúa como la fuerza de expresión y la verdad individual del individuo, tanto interna como externamente. Un chakra de la garganta equilibrado nos ayuda a liberarnos del miedo a ser juzgados o de la necesidad de aprobación de los demás. Este chakra nos ayuda a abrazar nuestra originalidad y nuestras experiencias individuales únicas en el mundo. También se asocia con la pureza, lo que lo conecta con el concepto de verdad.
El chakra de la garganta es responsable de la comunicación, de la expresión de pensamientos, sentimientos e ideas, de un diálogo interno saludable y de lograr un equilibrio entre hablar y escuchar, así como de buscar y compartir la verdad, las habilidades sociales y la integridad y el honor personales. También trabaja estrechamente con el chakra sacro: mientras que el chakra sacro rige la creatividad, es el chakra de la garganta el que permite al individuo expresar esas ideas creativas, en lugar de reprimirlas por miedo a las opiniones de los demás.
El chakra de la garganta tiene una energía masculina y está simbolizado por una flor azul de 16 pétalos. Elementalmente, se asocia con el sonido, y su mantra es: «Yo hablo».
En la Tierra
En el planeta, el chakra de la garganta se encuentra en una combinación de tres lugares en Oriente Medio: la Gran Pirámide de Guiza en Egipto, el Monte Sinaí en Egipto y el Monte de los Olivos en Jerusalén, los tres con importancia histórica.
La Gran Pirámide data de alrededor de 2500 a.C. y fue construida para ser la tumba del faraón Khufu; el Monte Sinaí es donde el Antiguo Testamento de la Biblia afirma que Moisés recibió los Diez Mandamientos; el Monte de los Olivos (y Jerusalén en general) fue un lugar importante durante la vida de Jesús. La conexión de estos tres lugares en un mapa forma un triángulo rectángulo casi perfecto. Dado que el chakra de la garganta gobierna la voz y la comunicación, muchos creen que estos lugares representan «los gritos de la madre» de Oriente Medio, la forma en que la Tierra pide ayuda en medio de la incesante agitación de la humanidad.
Cuando está bloqueado o desequilibrado
Un chakra de la garganta que no está alineado puede provocar una serie de problemas en todo el cuerpo, la mente y las emociones. Por un lado, dolencias como la laringitis, la ronquera, el dolor de garganta, la tensión y el dolor en el cuello, los hombros o la mandíbula, las dificultades dentro de la tiroides, el sistema linfático o la glándula pituitaria, y los problemas con los dientes, las encías, la nariz, los oídos, los senos paranasales inferiores o el sistema respiratorio superior podrían surgir si el chakra de la garganta está bloqueado (de nuevo, no soy médico y no puedo sustituir a uno, estas son sólo posibilidades).
Emocionalmente, uno podría sentirse tímido, inseguro o socialmente ansioso alrededor de otros, elegir no hablar en absoluto, o ser incapaz de expresarse. Por el contrario, uno podría dominar las conversaciones, quejarse en exceso, cotillear, hablar de forma agresiva o sin pensar, no permitir que los demás se expresen, o necesitar tener siempre la razón.
Una variedad de asanas de yoga como la postura del hombro, la postura del arado, la postura del pez, la postura del león, la vaca-gato sentada y los círculos en el cuello pueden ayudar a abrir el chakra de la garganta. Estas posturas se pueden utilizar de forma independiente o en una secuencia, como este yoga del chakra de la garganta, la secuencia de «Di tu verdad» o el flujo hatha para la tiroides. Del mismo modo, una técnica de respiración yóguica llamada respiración ujjayi pranayama utiliza la respiración para llevar la energía a la zona de la garganta, lo que puede ayudar a alinear el chakra de la garganta.
Sin duda, meditar es una de las mejores maneras de equilibrar los chakras. En lo que respecta al chakra de la garganta, meditar puede facilitar el proceso de crecer en contacto con el diálogo interno y la verdad personal. Prueba una meditación guiada para el chakra de la garganta, ¡como las que he mencionado aquí!
O, para una práctica más rápida y personalizable, haz una breve meditación de sonido utilizando la sílaba semilla, «jamón». (Pero asegúrate de pronunciarla con el mismo sonido vocálico que la palabra, «caliente», en lugar de, «jamón», como la comida, y saca el sonido vocálico en tu garganta).
Incorporar afirmaciones en actividades como el yoga y la meditación puede amplificar su beneficio para el chakra de la garganta. Igualmente beneficiosa es la práctica de trabajar con ellas en pequeños momentos del día, como una rutina matutina o nocturna. Algunas afirmaciones para el chakra de la garganta podrían ser:
- Vivo y digo mi verdad.
- Mi voz es única y valiosa.
- Uso libre y honestamente mi voz para expresarme.
- Me comunico con claridad.
- Sé cuándo hablar y sé cuándo escuchar.
- Abogo por mí mismo y defiendo lo que creo.
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Algunas otras pequeñas formas de centrarse en el chakra de la garganta incluyen la aromaterapia, los cristales y una dieta colorida y saludable. Por ejemplo, se cree que los aceites esenciales como la menta, la menta verde, la albahaca y el ciprés benefician la apertura del chakra de la garganta, al igual que las piedras labradorita, lapislázuli, turquesa, azurita, ágata de encaje azul y amazonita.
Los alimentos naturales y saludables del color del chakra de la garganta, como las algas verdeazules y el kelp, también pueden aportar energías propicias a la zona de la garganta. Otro consejo es eliminar los productos lácteos de la dieta para evitar la acumulación de mucosidad relacionada con los lácteos en la garganta, que puede sentirse restrictiva y cerrar aún más el flujo de energía del chakra de la garganta.
Para sentirse cómodo usando la voz y mantener el chakra de la garganta fluyendo libremente con energía, podría ser beneficioso practicar la expresión de la mente con una persona de confianza. Elija un amigo o familiar que le escuche bien, y recuerde que cuanto más frecuente sea la comunicación, más fácil le resultará. Sin embargo, no todo el mundo se sentirá cómodo haciendo esto; si no es así, ¡escriba las cosas en un diario! Cualquier forma de practicar constantemente la expresión de uno mismo ayudará a cuidar el chakra de la garganta y hará más factible la defensa de uno mismo en el futuro.
Dado que el elemento del chakra de la garganta es el sonido, utiliza el sonido de cualquier manera posible. Escuche cosas como cuencos tibetanos o sonidos de la naturaleza mientras medita o hace yoga, y ya sea riendo, gritando en una almohada, tarareando o cantando en el coche o en la ducha, ¡el uso de la voz es lo más importante!
Del mismo modo, situarse en lugares o entornos asociados con el sonido puede crear un ambiente propicio para alinear el chakra de la garganta. Por ejemplo, el bullicio de una ciudad en la que todo tipo de personas expresan sus verdades individuales de formas distintas puede inspirar a otros a hacer lo mismo. Piensa en lugares únicos como Tokio, Berlín, Nueva York, Seúl o San Francisco. Por el contrario, los lugares llenos de sonido natural, como la selva amazónica, podrían ser estupendos para la introspección necesaria para comprender la verdad personal y desarrollar un diálogo interno sano y honesto.
Para vivir nuestras vidas desde lugares de honestidad y autenticidad, debemos abrazar nuestras propias experiencias únicas en el mundo y compartirlas sin vergüenza con los demás. Cada uno de nosotros tiene una historia especial que compartir, y un chakra de la garganta equilibrado puede permitir y potenciar ese mismo intercambio. No hay nada más poderoso que decir nuestra verdad!
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