Como terapeuta sexual y de parejas en la práctica privada, a menudo me asombra la cantidad de hombres y parejas que vienen a verme tratando de solucionar la eyaculación precoz. Muchos hombres sufren con la vergüenza y el pudor de sentir que eyaculan demasiado rápido, lo que les lleva a tener ansiedad sobre el sexo y su rendimiento.
Según la Clínica Mayo, no se conoce la causa exacta de la eyaculación precoz. Aunque antes se creía que era sólo psicológica, ahora los médicos saben que la eyaculación precoz es más complicada e implica una compleja interacción de factores psicológicos y biológicos.
Causas psicológicas
Algunos médicos creen que las experiencias sexuales tempranas pueden establecer un patrón que puede ser difícil de cambiar más adelante en la vida, como las situaciones en las que puede haberse apresurado para alcanzar el clímax con el fin de evitar ser descubierto, y los sentimientos de culpa que aumentan su tendencia a apresurarse en los encuentros sexuales
Otros factores que pueden desempeñar un papel en la causa de la eyaculación precoz incluyen:
Disfunción eréctil. Los hombres que están ansiosos por obtener o mantener una erección durante las relaciones sexuales pueden formar un patrón de apresuramiento para eyacular.
Ansiedad. Muchos hombres con eyaculación precoz también tienen problemas de ansiedad, ya sea específicamente sobre el rendimiento sexual o sobre otras cuestiones.
Problemas de relación. Si ha tenido relaciones sexuales satisfactorias con otras parejas en las que la eyaculación precoz ocurría con poca frecuencia o no ocurría en absoluto, es posible que los problemas interpersonales entre usted y su pareja actual puedan estar contribuyendo al problema.
Causas biológicas
- Niveles hormonales anormales
- Niveles anormales de sustancias químicas del cerebro llamadas neurotransmisores
- Actividad refleja anormal del sistema eyaculatorio
- Ciertos problemas de tiroides problemas de tiroides
- Inflamación e infección de la próstata o la uretra
- Trascendencia hereditaria
- Daños nerviosos por cirugía o traumatismo (poco frecuente)
USA News.com informó que la duración media de un acto sexual es de 7,3 minutos, pero el 43 por ciento de los hombres terminan en menos de dos minutos.
Los tratamientos para la eyaculación precoz incluyen:
1. Tratar de construir el control sobre su reflejo eyaculatorio. Comience por masturbarse regularmente (de tres a cinco veces por semana) para acostumbrarse al nivel de sensibilidad y estimulación. Prueba a masturbarte tanto con la mano húmeda como con la seca para acostumbrarte a las distintas sensaciones. Intenta controlar la masturbación hasta que sientas que estás a punto de soltarte, entonces deja de masturbarte, deja que tu erección disminuya un poco, unos cinco minutos, y luego vuelve a masturbarte. Haz este ejercicio tres o cuatro veces antes de permitirte finalmente «terminar» y masturbarte hasta el orgasmo.
Practicar esta idea te ayudará a saber dónde está tu «punto de no retorno» para que durante el sexo en pareja, cuando sientas que esta sensación se produce, puedas retroceder, ya sea «retirándote» para cambiar de posición sexual y así amortiguar la sensación por un momento, o puedes cambiar tu golpe (en lugar de empujar hacia adentro y hacia afuera durante el sexo, puedes dejar tu pene dentro de tu pareja e ir en círculos, lo que puede ser un poco menos estimulante). Saber cómo se siente tu «punto de no retorno» es crucial para ganar control sobre la eyaculación.
2. Practicar Kegels para intentar retrasar el orgasmo. Los Kegels son útiles cuando la eyaculación está cerca y pueden ayudar a retrasar la eyaculación. Basta con buscar en Google «Ejercicios Kegel» para ver en qué consisten. Ayudan a fortalecer los músculos de tu suelo pélvico para ayudarte a tener un mejor control.
En un estudio controlado en 2012 sobre la eyaculación precoz, los hombres que no podían aguantar un minuto antes de eyacular completaron un curso de 12 semanas de ejercicios del suelo pélvico y se encontró que aumentaron su tiempo de respuesta a la eyaculación de 31.7 segundos a 146,2 segundos.
3. El uso de preservativos también ayuda a retrasar la eyaculación. Funcionan reduciendo la sensibilidad durante el coito por lo que pueden ser útiles para un problema de eyaculación precoz. Utiliza un preservativo de marca gruesa: Trojan Enz funcionará si puedes usar látex.
4. Intenta aprovechar el «periodo refractario» tras la eyaculación. Qué tan pronto puede lograr una erección después de la eyaculación? Cuánto tiempo puede estimular la segunda erección antes de la eyaculación? Muchos hombres experimentan menos sensibilidad durante la segunda erección y, a menudo, un buen tratamiento para la eyaculación precoz es hacer que el hombre eyacule una vez (quizá durante el coito) y luego pasar a complacer a su pareja hasta que vuelva a tener la erección, y entonces utilizar esa segunda erección para tener una sesión de coito más larga. Aunque algunas parejas se quejan inicialmente de esta idea, ha funcionado muy bien para muchas parejas.
5. Otro consejo que puedes probar es usar más lubricante. Reducir la fricción puede ayudarte a durar más tiempo.
6. Si no has llegado al orgasmo en las 24 horas siguientes a tener relaciones sexuales con tu pareja, eyacularás más rápido. Los hombres que masterbatean por las mañanas y luego tienen relaciones con sus parejas por la noche tienden a ser capaces de durar más tiempo porque han tenido un orgasmo dentro del mismo día. También puedes masterbatear por la noche y tener relaciones por la mañana con el mismo efecto.
7. ¿Cuántos juegos preliminares estás realizando? Pruebe más o menos, o diferentes tipos de juegos previos. Pruebe a centrarse más o menos en el pene para controlar el nivel de estimulación. Si estás alcanzando un nivel de estimulación de 8,5 antes de intentar la penetración, donde un 9 es el punto de inevitabilidad eyaculatoria, penetra cuando tengas un 6 o 7. Nunca lleves una cerilla encendida a una fábrica de dinamita. A veces, un mayor juego previo ayuda con la eyaculación precoz porque permite al hombre ganar control sobre su ansiedad y estar relajado en lugar de apresurarse, lo que podría «amplificar» su ansiedad y conducir a la eyaculación precoz.
8. Muchos medicamentos ISRS funcionan mágicamente para ayudar a embotar la sensación orgásmica. Este efecto secundario puede ser muy frustrante para los hombres que no tienen un problema de eyaculación precoz, pero para un hombre que eyacula prematuramente, puede funcionar increíblemente. Hable con su médico sobre los beneficios de tomar un antidepresivo ISRS para la eyaculación precoz.
9. Usar la «técnica del apretón». Esta técnica es donde el hombre está teniendo relaciones sexuales y luego cuando siente que está cerca de la liberación, saca y aprieta la cabeza de su pene donde se une al eje produciendo así una «sensación de parada», ayudándole a ser capaz de embotar la sensación de querer llegar al orgasmo. Cuando sienta que esa «sensación de punto de no retorno» se ha apagado, volverá a introducirse y comenzará de nuevo a tener relaciones sexuales. Podría utilizar la «técnica del apretón» tantas veces como quisiera antes de permitirse finalmente el orgasmo.
10. Por último, examine la relación para tratar la disfunción sexual. Observe cómo nos estamos comunicando con respecto al sexo y cuáles son nuestras esperanzas y objetivos para nuestra relación sexual. Hablar con un terapeuta sexual cualificado también puede hacer maravillas. Encuentre uno bueno en AASECT.org o en el directorio de terapias de Psychology Today.