Como casal e terapeuta sexual em clínica privada, fico muitas vezes surpreendido com a quantidade de homens e casais que me vêm ver a tentar corrigir a ejaculação precoce. Muitos homens sofrem com vergonha e embaraço por sentirem que ejaculam demasiado depressa, levando-os a ter ansiedade sobre o sexo e o seu desempenho.
De acordo com The Mayo Clinic, a causa exacta da ejaculação precoce não é conhecida. Embora em tempos se pensasse que era apenas psicológica, os médicos sabem agora que a ejaculação precoce é mais complicada e envolve uma interacção complexa de factores psicológicos e biológicos.
Causas psicológicas
Alguns médicos acreditam que as primeiras experiências sexuais podem estabelecer um padrão que pode ser difícil de alterar mais tarde na vida, tais como situações em que se pode ter apressado a atingir o clímax para evitar ser descoberto, e sentimentos de culpa que aumentam a sua tendência para apressar os encontros sexuais
Outros factores que podem desempenhar um papel na causa da ejaculação precoce incluem:
Disfunção eréctil. Os homens que estão ansiosos por obter ou manter uma erecção durante as relações sexuais podem formar um padrão de pressa para ejacular.
Ansiedade. Muitos homens com ejaculação precoce também têm problemas de ansiedade – quer especificamente sobre desempenho sexual ou sobre outras questões.
Problemas de relacionamento. Se teve relações sexuais satisfatórias com outros parceiros em que a ejaculação prematura aconteceu com pouca ou nenhuma frequência, é possível que os problemas interpessoais entre si e o seu parceiro actual possam estar a contribuir para o problema.
Causas biológicas
- Níveis hormonais anormais
- Níveis anormais de químicos cerebrais chamados neurotransmissores
- Atividade reflexa anormal do sistema ejaculatório
- Certeza da tiróide problemas
- Inflamação e infecção da próstata ou uretra
- Características merecidas
- Danos nervosos de cirurgia ou trauma (raros)
USA News.com relatou que a duração média de um acto sexual é de 7,3 minutos, mas 43% dos homens terminam em menos de dois minutos.
Tratamentos para Ejaculação Precoce Incluem:
1. Tentar construir controlo sobre o seu reflexo ejaculatório. Comece por se masturbar regularmente (três a cinco vezes por semana) para se habituar ao nível de sensibilidade e estimulação. Tente masturbar-se tanto com a mão molhada como com a seca para se habituar a sensações variadas. Tente controlar a construção masturbando-se até se sentir prestes a libertar-se, depois pare de se masturbar, deixe a sua erecção diminuir um pouco, talvez cinco minutos ou mais, e depois comece a masturbar-se novamente. Faça este exercício três ou quatro vezes antes de finalmente se permitir “terminar” e masturbar-se até ao orgasmo.
A prática desta ideia vai ajudá-lo a saber onde está o seu “ponto de não retorno” para que durante o sexo com parceiro, quando sentir esta sensação a acontecer, possa recuar ou “puxando para fora” para mudar de posição sexual, entorpecendo assim a sua sensação por um momento, ou pode mudar o seu traço (em vez de empurrar para dentro e para fora durante o sexo, pode deixar o seu pénis dentro do parceiro e andar em círculos, o que pode ser um pouco menos estimulante). Saber como é o seu “ponto de não retorno” é crucial para ganhar controlo sobre a ejaculação.
2. Pratique Kegels para tentar atrasar o orgasmo. Os Kegels são úteis quando a ejaculação está próxima e podem ajudar a evitar a ejaculação. Basta Google “Exercícios de Kegel” para ver o que são. Ajudam a desenvolver os músculos do seu pavimento pélvico para o ajudar a ter melhor controlo.
Num estudo controlado em 2012 sobre ejaculação precoce, homens que não conseguiam durar um minuto antes de ejacular completaram um curso de 12 semanas de exercícios para o pavimento pélvico e foram encontrados a aumentar o seu tempo de resposta à ejaculação de 31.7 segundos para 146,2 segundos.
3. A utilização de preservativos também ajuda a atrasar a ejaculação. Funcionam reduzindo a sensibilidade durante a relação sexual para que possam ser úteis para um problema de ejaculação precoce. Usar um preservativo de marca grossa: O Trojan Enz funcionará se puder usar latex.
4. Tente fazer uso do “período refractário” após a ejaculação. Em quanto tempo se pode conseguir uma erecção após a ejaculação? Quanto tempo se pode estimular a segunda erecção antes da ejaculação? Muitos homens experimentam menos sensibilidade durante a segunda erecção e muitas vezes um bom tratamento para a ejaculação precoce é ter o homem a ejacular uma vez (talvez durante a relação sexual) e depois passar a agradar ao seu parceiro até que a sua erecção regresse, depois usar essa segunda erecção para ter uma sessão sexual mais longa. Embora alguns casais se queixem inicialmente desta ideia, funcionou muito bem para muitos casais.
5. Outra dica para tentar é usar mais lubrificante. A redução da fricção pode ajudá-lo a durar mais.
6. Se não tiver orgasmado dentro de 24 horas após ter tido relações sexuais com o seu parceiro, ejaculará mais rapidamente. Os homens que dominam de manhã e depois têm relações com os seus parceiros à noite tendem a ser capazes de durar mais tempo porque tiveram um orgasmo no mesmo dia. Pode também fazer masterbate à noite e ter sexo de manhã com o mesmo efeito.
7. Em que preliminares é que se envolve? Experimente mais ou menos, ou diferentes tipos de preliminares. Tente concentrar-se mais ou menos no pénis para controlar o nível de estimulação. Se estiver a atingir um nível de estimulação de 8,5 antes de tentar penetrar, onde um 9 é o ponto de inevitabilidade ejaculatória, penetre quando for um 6 ou um 7. Nunca transportar um fósforo aceso para uma fábrica de dinamite. Por vezes mais preliminares ajudam na ejaculação precoce porque permitem ao homem ganhar controlo sobre a sua ansiedade e relaxar em vez de se apressar, o que poderia “amplificar” a sua ansiedade e levar à ejaculação precoce.
8. Muitos medicamentos SSRI funcionam magicamente para ajudar a uma sensação orgásmica enfadonha. Este efeito secundário pode ser muito frustrante para homens que não têm um problema de ejaculação precoce, mas para um homem que ejacula prematuramente, pode funcionar de forma espantosa. Fale com o seu médico sobre os benefícios de tomar um antidepressivo SSRI para a ejaculação prematura.
9. Usando a “Técnica de Apertar”. Esta técnica é onde o homem tem relações sexuais e depois, quando sente que está perto de se libertar, puxa para fora e aperta a cabeça do seu pénis onde se junta ao eixo produzindo assim uma “sensação de paragem”, ajudando-o a ser capaz de amortecer a sensação de querer o orgasmo. Quando sentir que o “ponto sem sensação de retorno” se entorpece, volta a inserir-se e recomeçar a ter relações sexuais. Ele poderia usar a “técnica de aperto” tantas vezes quantas quisesse antes de finalmente se permitir o orgasmo.
10. Finalmente, examinar a relação para lidar com a disfunção sexual. Examinar como estamos a comunicar em relação ao sexo e quais são as nossas esperanças e objectivos para a nossa relação sexual. Falar com um terapeuta sexual qualificado também pode fazer maravilhas. Encontre um bom em AASECT.org ou no directório de terapia Psicologia Hoje em dia.