Lorsqu’il s’agit d’agrumes, le citron vert est un favori. Qu’il soit consommé en tant que fruit, utilisé dans divers plats ou consommé sous forme de jus, tout le monde apprécie ce fruit. Il existe plusieurs variétés de limes, dont les couleurs vont du vert moyen au jaune. En mûrissant, les limes prennent une couleur jaune.
En Inde, le ‘mosambi’ ou citron vert doux est un fruit populaire et son jus est largement vendu par les vendeurs en bord de route. Le citron vert est communément appelé » Kaccha nimbu » en hindi, » Nimma Pandu » en télougou, » Elumichai pazham » en tamoul, » Cherunaranga » en malayalam, » Nimbe » en kannada, » Limbu » en gujarati, » Lebu » en bengali, » Kagadi Limbu » en marathi et » Nimbha » en punjabi.
Dans le monde entier, le citron vert est largement utilisé pour fabriquer des confitures, des cornichons, des sorbets, des snacks, des bonbons, des confiseries, des cocktails et autres boissons. Outre la consommation, l’huile extraite de l’écorce de citron vert est utilisée comme ingrédient dans les produits de soins de la peau et des cheveux tels que les dentifrices, les savons de beauté, les déodorants, les huiles capillaires, les huiles corporelles, les désinfectants et les bains de bouche. Apparemment, il existe de nombreux avantages du citron vert, dont certains sont énumérés dans cet article.
Table des matières
Lime Nutrition Facts
Si nous devions parler de la valeur nutritionnelle du jus de citron vert, 31g de jus de citron vert contiennent 28b d’eau et 8 calories. Il est sans cholestérol. 1 oz de jus de citron vert contient 2,5 g de glucides et moins de 1 g de lipides, de protéines et de fibres. Il ne contient que 1mg de sodium.
Le jus de citron vert est enrichi en vitamine C. Il contient 9,2mg de vitamine C par once. Il contient de nombreux autres nutriments importants comme la vitamine A, la vitamine E, la vitamine K, le calcium, le folate, le magnésium, le potassium, la choline, le phosphore et la bétaïne.
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Bienfaits du citron vert sur la peau
Les agrumes sont connus pour leurs effets bénéfiques sur la peau et le citron vert ne fait pas exception. Le jus de citron vert, qu’il soit pris par voie orale ou appliqué par voie topique, profite à votre peau de plusieurs façons. Étant riche en antioxydants puissants comme la vitamine C, l’acide citrique et les flavonoïdes, le citron vert procure les avantages suivants à votre peau :
Traiter les taches sombres
Le jus de citron vert est considéré comme un agent de blanchiment naturel en raison de ses propriétés éclaircissantes pour la peau. Il peut être utilisé pour éclaircir les taches sombres. Tout ce que vous avez à faire est de l’appliquer avec une boule de coton sur les parties foncées de votre peau et de le laisser pendant 30 minutes. Cependant, veillez à rester à l’intérieur et évitez l’exposition directe au soleil ; ce remède peut rendre votre peau sensible à la lumière du soleil. Il est également conseillé d’appliquer un écran solaire avant de s’aventurer à l’extérieur. Vous pouvez également utiliser ce remède pour éclaircir les aisselles sombres (1).
Traiter l’acné et les imperfections
Le citron vert est-il bon pour l’acné ? L’acné, les boutons et les imperfections sont causés par la saleté, l’huile et les cellules mortes de la peau qui obstruent vos pores. L’acné et les boutons sont des problèmes courants chez les personnes à la peau grasse. Les bactéries présentes dans les pores du visage aggravent l’inflammation, augmentant les rougeurs et les douleurs (2). Les propriétés antibiotiques du jus de citron vert inhibent la croissance des bactéries responsables de l’acné. Pour éloigner l’acné et les boutons, vous pouvez préparer un masque de beauté à base de jus de citron vert et de miel. Alors que le miel possède des propriétés antibactériennes qui empêchent la croissance des bactéries, la nature acide du jus de citron vert permet de contrôler l’excès de sébum. Ce masque doit être utilisé chaque semaine dans le cadre de votre régime de soins de la peau. Les cicatrices laissées par les boutons peuvent être éclaircies en massant un peu de jus de citron vert frais dessus.
Propriétés anti-âge
Avec la progression de l’âge et l’exposition aux rayons UV, la mélanine qui donne sa couleur à votre peau, peut s’accumuler et s’accumuler dans votre peau, donnant lieu à des taches sombres et d’autres signes de vieillissement. L’écorce de citron vert inhibe la production de mélanine. Gommer votre peau avec de l’écorce de citron vert ou appliquer un masque facial contenant des morceaux d’écorce de citron vert peut réduire considérablement cette hyperpigmentation (3).
Traiter le bronzage de la peau
Une exposition excessive au soleil peut faire bronzer votre peau. Le jus de citron vert peut être utilisé pour éliminer efficacement ce bronzage (4). Tout ce que vous avez à faire est de préparer un pack pour le visage en mélangeant de la farine de gramme (besan) avec du lait caillé (dahi) et d’ajouter un peu de jus de citron vert à ce mélange. Appliquez cette pâte uniformément sur votre peau et laissez-la sécher. Lavez ensuite votre visage à l’eau et séchez-le. Ce pack visage doit être appliqué chaque semaine pour de meilleurs résultats.
Traiter les pores ouverts
Les astringents sont efficaces pour provoquer un resserrement temporaire des muscles. C’est la raison pour laquelle ils sont souvent utilisés dans les produits de beauté et de soins de la peau pour améliorer l’apparence de la peau de votre visage. L’huile de citron vert possède des propriétés astringentes (5) et peut être utilisée pour resserrer les pores et réduire temporairement la production d’huile afin d’offrir un teint plus lumineux et sans défaut.
Enlèvement des peaux mortes
L’acide citrique présent dans les pelures de citron vert peut éliminer les cellules mortes de la peau (6). Ils sont souvent utilisés dans les traitements de beauté dans les spas ainsi que dans les remèdes maison pour améliorer la santé et l’apparence de la peau du visage.
Lime For Glowing Skin
Pour un teint éclatant, tout ce que vous devez faire est de prendre un verre d’eau tiède avec un peu de miel et du jus de citron vert fraîchement pressé tôt le matin régulièrement. Cela donnera un éclat intérieur à votre peau.
Autres bienfaits
Le citron vert aide à rajeunir votre peau et à la protéger des infections, grâce à ses propriétés antioxydantes, désinfectantes et antibiotiques. La présence d’une grande quantité de vitamine C et de flavonoïdes dans le jus de citron vert permet de réduire les odeurs corporelles et la transpiration. À cette fin, vous pouvez mélanger un peu de jus de citron vert à l’eau de votre bain pour obtenir une expérience de bain rajeunissante. En application externe sur votre peau, il aide à traiter les ecchymoses et les éruptions cutanées.
Les avantages du citron vert pour les cheveux
Si vous pensiez que les avantages du citron vert s’arrêtent ici, vous devez jeter un coup d’œil à ses avantages pour vos cheveux. En plus d’être efficaces pour les soins de la peau, les écorces de citron vert et le jus de citron vert jouent également un rôle important dans les soins des cheveux. Les avantages du citron vert pour les cheveux sont les suivants :
Traiter les pellicules
Les pellicules sont, sans aucun doute, l’un des problèmes capillaires les plus courants. Il s’agit d’une affection caractérisée par une desquamation excessive du cuir chevelu. Le jus de citron vert est souvent utilisé comme ingrédient dans les shampooings antipelliculaires. L’acide citrique présent dans le jus de citron vert s’est révélé très efficace et bénéfique pour traiter les problèmes de pellicules. Pour se débarrasser des pellicules, frottez la tranche de citron vert directement sur le cuir chevelu. Rincer les cheveux avec du jus de citron vert ajouté à de l’eau aide également à éliminer les pellicules. Le jus de citron vert peut parfois assécher votre cuir chevelu. Dans ce cas, vous pouvez le combiner avec de l’huile d’olive, de l’huile de coco ou de l’huile d’amande.
Traiter les cheveux
Les cheveux gras sont causés en raison de la sécrétion d’un excès d’huile appelé sébum par les glandes sébacées, donnant à vos cheveux un aspect collant, gras et terne. Le jus de citron vert, avec sa propriété d’absorption de l’huile, débarrasse votre cuir chevelu de tout l’excès d’huile. Frotter une tranche de citron vert sur le cuir chevelu pendant quelques minutes avant de le rincer peut également aider à éliminer l’excès de sébum de votre cuir chevelu et de vos cheveux. Alternativement, vous pouvez ajouter 1 à 2 cuillères à soupe de jus de citron vert dans l’eau et rincer vos cheveux avec pour éliminer l’excès d’huile.
Promouvoir la croissance des cheveux
Le jus de citron vert est bénéfique pour favoriser la croissance des cheveux. Il est utilisé pour traiter la calvitie, l’amincissement des cheveux et les problèmes de perte de cheveux depuis des lustres maintenant. Le principal nutriment qui favorise la croissance des cheveux est la vitamine C, qui est présente dans les limes en grande quantité. L’ajout de jus de citron vert à diverses huiles et son application favorise la croissance des cheveux.
Le citron vert pour des cheveux brillants
Les cheveux brillants sont aimés et désirés par tous. Le jus de citron vert peut conférer cette brillance tant désirée à vos cheveux. L’application de jus de citron vert avec un mélange de miel et d’huile d’olive avant de laver vos cheveux peut vous fournir des cheveux brillants et étincelants. Le jus de citron vert est également incorporé dans les shampooings avec d’autres ingrédients essentiels pour vous fournir des cheveux soyeux et brillants.
Eclaircit la couleur des cheveux
Comme indiqué précédemment, le jus de citron vert possède des propriétés éclaircissantes naturelles. Si vous voulez que la couleur de vos cheveux soit éclaircie sans l’utilisation de produits chimiques, le jus de citron vert est une excellente option. Il vous suffit d’appliquer du jus de citron vert sur vos cheveux et de vous asseoir au soleil pendant une heure ou d’exposer vos cheveux à la lumière du soleil. Ensuite, rincez vos cheveux. Cette procédure rendra vos cheveux de 2 à 3 nuances plus claires.
Bienfaits pour la santé du citron vert
Le citron vert occupe une place importante parmi les fruits qui possèdent des propriétés médicinales. Les graines, la chair et l’écorce de ce fruit ont des propriétés médicinales. Le jus de citron vert possède des propriétés cicatrisantes et curatives. Ce fruit a été mentionné dans les anciens textes médicinaux indiens et chinois en raison de ses bienfaits pour la santé.
Traiter le scorbut
Le scorbut est une maladie causée en raison de la carence en vitamine C. Il se caractérise par des infections fréquentes sous forme de rhume, d’ulcères sur la langue et la bouche, de lèvres et de commissures des lèvres fissurées, de gencives spongieuses, gonflées et saignantes, etc. Le citron vert, riche en vitamine C, est extrêmement efficace pour soigner le scorbut. C’est un remède populaire depuis le XIXe siècle, lorsque les Britanniques avaient l’habitude de consommer du jus de citron vert pour parer au scorbut. Aujourd’hui encore, on donne du citron vert aux ouvriers travaillant dans des environnements dangereux comme les cimenteries, les ateliers de peinture, les mines, les fours et autres travaux dangereux pour prévenir l’apparition du scorbut.
Soin des gencives
La carence en vitamine C peut également entraîner des problèmes de gencives. Comme indiqué plus haut, le scorbut peut provoquer des saignements et des gencives spongieuses. Souvent, les ulcères et la croissance microbienne sont causés en raison d’un traumatisme physique. Les limes contiennent des flavonoïdes qui inhibent la croissance microbienne et, avec le potassium, facilitent la guérison des ulcères et des blessures.
Soins des yeux
Les propriétés antioxydantes et antibactériennes des limes sont bénéfiques pour vos yeux. La propriété antioxydante de la vitamine C protège vos yeux du vieillissement et de la dégénérescence maculaire tandis que les flavonoïdes préviennent les infections.
Traitement de l’arthrite
L’arthrite est causée en raison de l’accumulation d’un excès d’acide urique dans le corps. Cet acide urique est un déchet qui est normalement éliminé par la miction. Mais lorsque l’excès d’acide urique s’accumule, il aggrave la douleur et l’inflammation de l’arthrite. L’acide citrique présent dans les agrumes comme le citron vert dissout l’acide urique, ce qui permet d’en éliminer de plus grandes quantités par l’urine. Le citron vert possède également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager la douleur et l’inflammation.
Traiter la goutte
La goutte est causée par l’accumulation de radicaux libres ou de toxines dans le corps, principalement l’acide urique. Étant une merveilleuse source d’antioxydants et de détoxifiants comme la vitamine C et les flavonoïdes, le citron vert peut aider à réduire le nombre de radicaux libres et à désintoxiquer votre corps, prévenant ainsi la goutte.
Traiter les pieux
Les pieux peuvent être définis comme une condition inconfortable qui se produit dans la région anale, causant des saignements et un inconfort pendant l’excrétion et l’activité générale. Lorsqu’elles ne sont pas soignées, les piles peuvent même conduire à certaines formes de cancer. Les citrons verts peuvent aider à guérir les ulcères et les blessures dans les systèmes digestif et excréteur, ce qui permet de soulager la constipation, qui est la cause première des piles.
Traitement de la fièvre
Le citron vert et le jus de citron vert possèdent des qualités naturelles de réduction de la fièvre. En cas de fièvre élevée à modérée, il faut donner au patient du jus de citron vert et de l’eau ainsi que d’autres jus de fruits pour faire baisser la température à des niveaux gérables. Les concentrations élevées de vitamine C dans les agrumes aident à faire baisser la température naturellement.
Traitement du rhume
La quantité élevée de vitamine C dans les limes traite non seulement le rhume, mais augmente également la résistance du corps au rhume.
Aide à la digestion
Le parfum rafraîchissant du citron vert peut vous mettre l’eau à la bouche avant même de le consommer. Les acides présents dans ce fruit facilitent une digestion plus douce en cassant les macro-molécules des aliments. Les flavonoïdes sont des composés présents dans l’huile parfumée extraite du citron vert. Ces composés stimulent le système digestif en augmentant la sécrétion de sucs digestifs, de bile et d’acides.
Traite la déshydratation
Le jus de citron vert est une boisson rafraîchissante qui permet une hydratation et un rajeunissement rapides, en plus d’être riche en vitamine C. Il aide également à soigner la fatigue et les crises de vomissement.
Traite la cystite
La cystite, également connue sous le nom d’infection urinaire, est une inflammation de la vessie urinaire causée par un manque d’hygiène ou une réaction allergique aux médicaments ou à la radiothérapie. Le citron vert a une teneur élevée en potassium, qui aide à éliminer les substances toxiques et les précipités qui s’accumulent dans les reins et la vessie. Les citrons possèdent également des propriétés désinfectantes qui peuvent aider à guérir les infections du système urinaire. En outre, ils empêchent la croissance de la prostate et préviennent le blocage de l’urine causé par les dépôts de calcium dans les voies urinaires. En cas d’infection urinaire, il faut prendre du jus de citron vert bouilli dans de l’eau toutes les deux heures pour être soulagé.
Traiter les ulcères peptiques
Les ulcères peptiques se développent généralement dans la paroi interne de l’estomac, de l’œsophage et de la partie supérieure de l’intestin grêle, ce qui entraîne de nombreuses douleurs abdominales. Les acides contenus dans le citron vert aident à réduire l’acidité gastrique en provoquant une réaction alcaline dans le système digestif. Outre la vitamine C, les citrons verts contiennent des flavonoïdes, notamment des limonoïdes comme le glucoside de limonine qui possèdent des propriétés antioxydantes, antibiotiques, anti-cancérigènes et détoxifiantes qui facilitent la guérison rapide des ulcères peptiques et oraux.
Bénéfique pour le cœur
Les citrons verts sont riches en fibres solubles qui peuvent réduire le niveau de pression artérielle ainsi que le LDL ou » mauvais » cholestérol. Cette fibre soluble soigne également l’inflammation des vaisseaux sanguins, offrant une protection contre les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques.
Les citrons verts contiennent un flavonoïde appelé hespéridine, dont il a été démontré qu’il réduit les niveaux de cholestérol et de triglycérides dans le corps. Si vous souffrez d’une augmentation du taux de cholestérol, il est conseillé d’augmenter votre taux d’hespéridine en consommant davantage de limes.
Aide à la perte de poids
Le citron vert est bénéfique pour la perte de poids. Le jus de citron vert est traditionnellement utilisé dans plusieurs programmes de réduction de poids et constitue une excellente boisson rafraîchissante et antioxydante. Le jus de citron vert est naturellement sucré mais extrêmement faible en calories. Il contient de l’acide citrique, qui est un excellent brûleur de graisse. Pour perdre du poids, ajoutez 1 à 2 cuillères à café de miel biologique brut et le jus d’un citron vert frais à 8 onces d’eau chaude. Buvez-le tôt le matin à jeun pour obtenir des résultats bénéfiques en une semaine.
Bon pour la santé des femmes
Cet agrume contient du calcium et du folate, deux nutriments vitaux pour les femmes ménopausées ainsi que pour celles en âge de procréer. Un citron vert frais de taille moyenne contient 22 milligrammes de calcium et cinq microgrammes de folates. Les femmes dans ces phases devraient intégrer le citron vert dans leur alimentation pour obtenir un certain soulagement.
Traiter les troubles respiratoires
L’huile riche en flavonoïdes contenue dans les extraits de citron vert est utilisée comme ingrédient dans les médicaments anticongestifs comme les vaporisateurs, les baumes et les inhalateurs en raison de la présence de kaempherol. Gratter le zeste d’un citron vert et l’inhaler permet de soulager la congestion et les nausées.
Prévenir la formation de calculs rénaux
Qu’il soit pris sous forme fraîche ou concentrée, le jus de citron vert contient plus d’acide citrique que le jus d’orange ou de pamplemousse. L’acide citrique inhibe naturellement les calculs rénaux constitués de calcium cristallisé. Il est conseillé d’utiliser du jus de citron vert frais pressé dans de l’eau plutôt que des jus commerciaux pour obtenir le maximum de bénéfices.
Bénéfique pour les diabétiques
Selon l’American Diabetes Association, les agrumes comme le citron vert sont bénéfiques pour les diabétiques pour plusieurs raisons. Tout d’abord, les niveaux élevés de fibres solubles dans les limes aident à réguler l’absorption du sucre par le corps dans la circulation sanguine. Cela empêche l’apparition d’un pic de glycémie, ce qui est risqué pour les patients diabétiques. Deuxièmement, comme la plupart des agrumes, les limes ont un faible indice glycémique. Ils ne provoquent pas de pics inattendus du taux de glucose, ce qui ajoute aux avantages pour les patients diabétiques.
Prévenir le choléra
Bien qu’il soit désormais éradiqué dans de nombreuses régions du monde, le choléra continue d’être une maladie mortelle dans certains endroits. Heureusement, les limes et autres agrumes peuvent aider à prévenir l’apparition du choléra. Le jus de citron vert, lorsqu’il est ajouté à de l’eau potentiellement infectée, peut s’avérer être un désinfectant efficace. Ce jus, lorsqu’il est consommé régulièrement par le patient qui a été exposé à une eau infectée par le choléra, peut réduire les effets néfastes de cette maladie mortelle.
34. Propriétés anticancéreuses
Il a été démontré que les composés limonoïdes présents dans les limes possèdent des propriétés anticancéreuses qui aident à prévenir les cancers du côlon, du sang et de l’estomac. Bien que l’effet exact ne soit pas encore connu, les scientifiques ont observé à travers des recherches que les limonoïdes antioxydants peuvent provoquer la mort des cellules cancéreuses. D’ailleurs, ils restent actifs dans vos cellules sanguines plus longtemps et peuvent combattre plus de radicaux libres que le thé vert ou le chocolat noir.
Propriétés antivirales
Le citron vert aide à combattre et à protéger contre les infections virales qui causent le rhume, les oreillons, la rougeole, la vérole et d’autres maladies similaires. Il est efficace pour guérir les infections de la gorge, de la bouche, de l’estomac, des intestins, du côlon et de l’urine. C’est également un remède efficace contre les infections du système respiratoire, comme la toux et la congestion thoracique, la bronchite, la sinusite et l’asthme.
Efficace comme antiseptique
La chaux contient des propriétés antiseptiques et est utilisée pour guérir les infections de la peau et les blessures externes, comme les piqûres d’insectes et les coupures. Elle est également efficace pour soigner les plaies, la gangrène, les ulcères, les éruptions cutanées, les escarboucles et autres problèmes similaires. Lorsqu’elle est consommée, elle peut guérir l’infection du côlon, des voies urinaires et des reins.
Propriétés bactéricides
La chaux sous forme orale peut être utilisée dans le traitement des maladies causées par des bactéries, telles que, la diarrhée, l’intoxication alimentaire, le choléra et la typhoïde. Comme mentionné précédemment, elle constitue également un remède efficace contre les infections bactériennes des intestins, du côlon, de l’estomac et des voies urinaires.
Comme astringent
Par ses propriétés astringentes, la chaux aide à soigner les maux de dents et à renforcer les gencives. Il resserre également les muscles relâchés. Il est extrêmement bénéfique pour ceux qui se remettent d’une blessure, et aide à soulager la douleur dans les muscles et les articulations.
Le citron vert toujours populaire a d’innombrables avantages que vous ne connaissiez peut-être pas. Mais maintenant que vous le savez, assurez-vous de faire le plein de ces agrumes sains pour une bonne santé et une belle vous !
J’espère que vous avez aimé notre post sur les avantages pour la santé du citron vert. Aimez-vous le citron vert ? Comment aimez-vous le consommer ? Partagez avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.
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