En tant que sexologue et thérapeute de couple en cabinet privé, je suis souvent étonné du nombre d’hommes et de couples qui viennent me voir pour essayer de régler le problème de l’éjaculation précoce. Beaucoup d’hommes souffrent de honte et d’embarras à l’idée d’avoir l’impression d’éjaculer trop vite, ce qui les conduit à avoir de l’anxiété à propos du sexe et de leurs performances.
Selon la Mayo Clinic, la cause exacte de l’éjaculation précoce n’est pas connue. Alors que l’on pensait autrefois qu’elle était uniquement psychologique, les médecins savent désormais que l’éjaculation précoce est plus compliquée et implique une interaction complexe de facteurs psychologiques et biologiques.
Causes psychologiques
Certains médecins pensent que les expériences sexuelles précoces peuvent établir un schéma qu’il peut être difficile de modifier plus tard dans la vie, comme les situations dans lesquelles vous avez pu vous dépêcher d’atteindre l’orgasme pour éviter d’être découvert, et les sentiments de culpabilité qui augmentent votre tendance à précipiter les rencontres sexuelles
Les autres facteurs qui peuvent jouer un rôle dans la cause de l’éjaculation prématurée comprennent :
Dysfonctionnement érectile. Les hommes qui sont anxieux quant à l’obtention ou au maintien d’une érection pendant les rapports sexuels peuvent former une habitude de se précipiter pour éjaculer.
Anxiété. De nombreux hommes souffrant d’éjaculation précoce ont également des problèmes d’anxiété – que ce soit spécifiquement au sujet des performances sexuelles ou d’autres questions.
Problèmes relationnels. Si vous avez eu des relations sexuelles satisfaisantes avec d’autres partenaires au cours desquelles l’éjaculation précoce ne se produisait que rarement ou pas du tout, il est possible que des problèmes interpersonnels entre vous et votre partenaire actuelle contribuent au problème.
Causes biologiques
- Des niveaux hormonaux anormaux
- Des niveaux anormaux de produits chimiques du cerveau appelés neurotransmetteurs
- Une activité réflexe anormale du système éjaculatoire
- Certains problèmes de thyroïde. problèmes de thyroïde
- Inflammation et infection de la prostate ou de l’urètre
- Traits héréditaires
- Les lésions nerveuses dues à une chirurgie ou à un traumatisme (rare)
USA News.com rapporte que la durée moyenne d’un acte sexuel est de 7,3 minutes mais que 43 % des hommes finissent en moins de deux minutes.
Les traitements de l’éjaculation précoce comprennent :
1. Essayer de renforcer le contrôle de votre réflexe éjaculatoire. Commencez par vous masturber régulièrement (trois à cinq fois par semaine) pour vous habituer au niveau de sensibilité et de stimulation. Essayez de vous masturber avec une main humide et une main sèche pour vous habituer aux différentes sensations. Essayez de vous contrôler en vous masturbant jusqu’à ce que vous vous sentiez sur le point de vous relâcher, puis arrêtez de vous masturber, laissez votre érection se calmer un peu, peut-être cinq minutes environ, et recommencez à vous masturber. Faites cet exercice trois ou quatre fois avant de vous permettre enfin de » finir » et de vous masturber jusqu’à l’orgasme.
Pratiquer cette idée vous aidera à savoir où se trouve votre » point de non-retour » afin que, pendant les rapports sexuels avec un partenaire, lorsque vous sentez cette sensation se produire, vous puissiez faire marche arrière soit en vous » retirant » pour changer de position sexuelle émoussant ainsi votre sensation pendant un moment, soit en changeant votre coup (au lieu de faire des mouvements d’entrée et de sortie pendant les rapports sexuels, vous pouvez laisser votre pénis à l’intérieur de votre partenaire et tourner en rond, ce qui peut être un peu moins stimulant). Savoir à quoi ressemble votre « point de non-retour » est crucial pour gagner le contrôle de l’éjaculation.
2. pratiquer les Kegels pour tenter de retarder l’orgasme. Les Kegels sont utiles lorsque l’éjaculation est proche et peuvent aider à la repousser. Il suffit de taper sur Google « Exercices de Kegel » pour savoir de quoi il s’agit. Ils aident à renforcer les muscles de votre plancher pelvien pour vous aider à avoir un meilleur contrôle.
Dans une étude contrôlée en 2012 sur l’éjaculation précoce, des hommes qui ne pouvaient pas tenir une minute avant d’éjaculer ont suivi un cours de 12 semaines d’exercices du plancher pelvien et on a constaté que leur temps de réponse à l’éjaculation était passé de 31.7 secondes à 146,2 secondes.
3. L’utilisation de préservatifs aide également à retarder l’éjaculation. Ils fonctionnent en réduisant la sensibilité pendant les rapports sexuels, ils peuvent donc être utiles pour un problème d’éjaculation précoce. Utilisez un préservatif de marque épaisse : Trojan Enz fonctionnera si vous pouvez utiliser du latex.
4. Essayez d’utiliser la » période réfractaire » après l’éjaculation. Combien de temps pouvez-vous obtenir une érection après l’éjaculation ? Combien de temps pouvez-vous stimuler la deuxième érection avant l’éjaculation ? De nombreux hommes sont moins sensibles lors de la seconde érection et un bon traitement de l’éjaculation précoce consiste souvent à demander à l’homme d’éjaculer une fois (peut-être pendant le rapport sexuel), puis de faire plaisir à sa partenaire jusqu’à ce que son érection revienne, puis d’utiliser cette seconde érection pour avoir un rapport sexuel plus long. Bien que certains couples se plaignent initialement de cette idée, elle a très bien fonctionné pour de nombreux couples.
5. Une autre astuce à essayer est d’utiliser plus de lubrifiant. Réduire les frottements peut vous aider à durer plus longtemps.
6. Si vous n’avez pas eu d’orgasme dans les 24 heures suivant un rapport sexuel avec votre partenaire, vous éjaculerez plus rapidement. Les hommes qui font du masterbate le matin et qui ont ensuite des relations avec leur partenaire le soir ont tendance à pouvoir durer plus longtemps car ils ont eu un orgasme dans la même journée. Vous pouvez également faire du masterbate le soir et avoir des rapports sexuels le matin avec le même effet.
7. Quelle quantité de préliminaires pratiquez-vous ? Essayez plus ou moins, ou différents types de préliminaires. Essayez de vous concentrer plus ou moins sur le pénis pour contrôler le niveau de stimulation. Si vous atteignez un niveau de stimulation de 8,5 avant de tenter de pénétrer, alors qu’un 9 est le point d’éjaculation inévitable, pénétrez lorsque vous êtes à 6 ou 7. N’apportez jamais une allumette allumée dans une usine de dynamite. Parfois, plus de préliminaires aident à l’éjaculation précoce parce que cela permet à l’homme de prendre le contrôle de son anxiété et d’être détendu au lieu de se dépêcher, ce qui pourrait » amplifier » son anxiété et conduire à une éjaculation précoce.
8. De nombreux médicaments ISRS fonctionnent comme par magie pour aider à émousser la sensation orgasmique. Cet effet secondaire peut être très frustrant pour les hommes qui n’ont pas de problème d’éjaculation précoce, mais pour un homme qui éjacule prématurément, cela peut fonctionner de manière étonnante. Parlez à votre médecin des avantages de la prise d’un antidépresseur ISRS pour l’éjaculation précoce.
9. Utiliser la « technique du serrement ». Cette technique consiste à ce que l’homme ait des rapports sexuels puis, lorsqu’il sent qu’il est proche de la libération, retire et presse la tête de son pénis à l’endroit où elle rejoint la tige produisant ainsi une « sensation d’arrêt », l’aidant à être capable d’émousser la sensation de vouloir atteindre l’orgasme. Lorsqu’il a l’impression que cette « sensation de point de non-retour » s’est atténuée, il réinsère son pénis et recommence à avoir des rapports sexuels. Il pouvait utiliser la « technique du serrement » autant de fois qu’il le voulait avant de s’autoriser enfin à jouir.
10. Enfin, examinez la relation pour faire face au dysfonctionnement sexuel. Regardez comment nous communiquons en ce qui concerne le sexe et quels sont nos espoirs et nos objectifs pour notre relation sexuelle. Parler à un sexologue qualifié peut également faire des merveilles. Trouvez-en un bon sur le site AASECT.org ou dans le répertoire des thérapies de Psychology Today.