Le bonheur peut être acheté avec une bouteille de vin et en faisant des choses que vous aimez. Vous n’avez pas besoin de vous tyranniser pour être heureux. En fait, plus vous essayez d’être heureux, plus vous devenez malheureux. Essayer ne fonctionne pas. Nous sommes tous passés par là, à nous forcer à sourire et à réprimer des sentiments négatifs ou des pensées aléatoires. Vous finissez par être encore plus triste et épuisé par vos efforts pour vous débarrasser de ce que vous ressentez sur le moment. Vous devenez fatigué à force d’essayer et de faire semblant ; tout en oubliant de simplement vous asseoir avec et de le laisser se dissiper de lui-même.
Il est inutile de vous punir en enveloppant votre bonheur dans un accomplissement ou quelque chose d’extérieur qui est toujours temporaire et changeant. Nous nous sentons heureux pendant un moment lorsque nous réalisons, mais cette élévation se dissipe assez vite. Par conséquent, l’éclat et le glamour prennent fin lorsque le frisson se dissipe. L’excitation prend toujours fin parce qu’elle est temporaire une fois que vous avez acquis quelque chose. Maintenant, vous avez besoin de quelque chose d’autre à regarder vers le haut. Cette chasse est sans fin, et ne vous méprenez pas, c’est ce qu’il y a de mieux quand vous l’utilisez pour grandir et avancer. Mais tout ce que je dis – ne soyez pas surpris quand cela arrive et de ce que vous ressentez. Ne laissez pas cela vous faire sursauter.
Vous pouvez être heureux en ce moment. Votre bonheur est une question de perspective. Une grande partie dépend aussi de la façon dont vous vous parlez à vous-même. Vos schémas de pensée déterminent votre réalité.
Mais… l’idée d’un bonheur constant et d’une pensée positive est exactement ce qui cause plus de malheur. Lorsque vous êtes malheureux, vous pensez qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. Très vite, vous tombez dans une spirale descendante qui vous mène à un cycle épuisant. Mais en réalité, vous ne faites que passer par différentes émotions.
Vous avez d’autres émotions que vous ressentirez à différents moments. Nous avons été achetés et vendus sur le récit que le bonheur est la chose la plus importante. Ce n’est pas le cas.
Parfois, vous allez être triste, excité, ou effrayé – peu importe. Ce que vous ressentez est essentiellement les produits chimiques de votre corps qui réagissent à l’environnement et aux stimuli momentanés.
Les émotions sont normales, elles sont comme la météo. Laissez-les passer. Elles sont des signaux et des retours d’information pour la pensée et le comportement. Plutôt que de supprimer ce que vous ressentez, remarquez ce à quoi cela fait allusion. S’agit-il de la façon dont vous pensez ? Est-ce votre concentration ? Rappelez-vous : votre focalisation est égale à votre expérience.
La croyance que les gens doivent être heureux tout le temps conduit à penser qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez eux lorsqu’ils ne sont pas heureux. Cela rend certains moments insupportables car vous essayez de vous sentir heureux quand vous vous sentez triste ou une autre émotion. Le fait de simuler et de faire semblant en permanence devient épuisant et finit par conduire à la dépression, parce que vous avez souscrit à l’idée qu’il n’y a rien de plus important que le bonheur.