La felicità può essere comprata con una bottiglia di vino e facendo cose che ti piacciono. Non devi tiranneggiare te stesso per essere felice. In realtà, più cerchi di essere felice, più diventi infelice. Provare non funziona. Ci siamo passati tutti, costringendoci a sorridere e reprimendo sentimenti negativi o pensieri casuali. Alla fine finisci per essere più triste e svuotato dal tuo sforzo di liberarti di ciò che stai provando in quel momento. Ci si stanca provando e fingendo; mentre ci si dimentica di stare semplicemente seduti con esso e lasciarlo dissipare da solo.
È inutile punire se stessi avvolgendo la propria felicità al raggiungimento o a qualcosa di esterno che è sempre temporaneo e mutevole. Ci sentiamo felici per un momento quando otteniamo un risultato, ma quello sballo si dissipa abbastanza presto. Di conseguenza, lo splendore e il fascino finiscono quando il brivido si dissipa. Il brivido finisce sempre perché è temporaneo una volta che hai acquisito qualcosa. Ora avete bisogno di qualcos’altro a cui guardare. Questa rincorsa è infinita, e non fraintendetemi, è la cosa migliore quando la usate per crescere e andare avanti. Ma tutto quello che sto dicendo – non essere sorpreso quando questo accade e di quello che senti. Non lasciarti spaventare.
Puoi essere felice in questo momento. La tua felicità è una questione di prospettiva. Gran parte di essa dipende anche da come parli a te stesso. I tuoi schemi di pensiero determinano la tua realtà.
Ma… l’idea della felicità costante e del pensiero positivo è esattamente ciò che causa più infelicità. Quando sei infelice, pensi che ci sia qualcosa di sbagliato in te. Abbastanza presto, ti ritrovi in una spirale verso il basso che porta ad un ciclo estenuante. Ma in realtà stai solo attraversando diverse emozioni.
Hai altre emozioni che sperimenterai in momenti diversi. Siamo stati comprati e venduti sulla narrativa che la felicità è la cosa più importante. Non lo è.
A volte sarai triste, eccitato o spaventato – qualsiasi cosa. Qualunque cosa tu provi è essenzialmente la reazione chimica del tuo corpo all’ambiente e agli stimoli del momento.
Le emozioni sono normali, sono come il tempo. Lasciale passare. Sono segnali e feedback per il pensiero e il comportamento. Piuttosto che sopprimere ciò che senti, nota a cosa sta alludendo. È il modo in cui stai pensando? È la tua attenzione? Ricorda: la tua attenzione è uguale alla tua esperienza.
La convinzione che le persone debbano essere sempre felici porta a pensare che ci sia qualcosa di sbagliato in loro quando non sono felici. Rende insopportabili alcuni momenti in cui si cerca di sentirsi felici quando ci si sente tristi o con qualche altra emozione. Il continuo fingere e fingere diventa estenuante e alla fine porta alla depressione, perché hai sottoscritto l’idea che non c’è niente di più importante della felicità.