Le meilleur yaourt pour perdre du poids

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Quelques cuillères de yaourt par jour, éloignez l’obésité et le surpoids !

Alors, vous êtes inquiet de vos kilos en trop et vous voulez absolument vous en débarrasser ?

Eh bien, le yaourt pourrait être l’une des meilleures choses que vous pouvez essayer. C’est l’une des meilleures façons naturelles d’accélérer votre processus de combustion des graisses et de tailler cette graisse du ventre.

En tant que délice, le yaourt ne satisfait pas seulement votre goût et votre cœur, il stimule également la combustion des graisses indésirables dont vous voulez absolument vous débarrasser. Ainsi, il agit comme une grande aide pour la perte de poids.

Comment le yaourt peut vous aider à perdre du poids

• Le brûleur de graisse

Vous ne le savez peut-être pas mais le yaourt est excellent pour brûler les graisses. Des études répétées montrent que l’ajout de yaourt à votre alimentation quotidienne peut catalyser la combustion des graisses dans votre corps. Cela facilite directement la chaîne de perte de poids.

Certaines études montrent que les personnes en surpoids consommant du yaourt trois fois par jour pendant trois mois ont montré une tendance à une réduction de poids de 20 % ou plus et à une perte de graisse corporelle de 50 % ou plus par rapport à l’autre cycle de trois mois, avec le même régime alimentaire.

• L’effet probiotique

Le yaourt est une excellente source de probiotiques qui contiennent des bactéries très utiles pour contrôler le poids. Ces probiotiques aident également notre système digestif qui, à son tour, facilite le bon fonctionnement du corps. Cela permet de contrôler tout changement corporel fâcheux qui peut souvent conduire à une augmentation du poids.

• Nutriments essentiels contenus

Le yaourt contient une bonne quantité de protéines empilées en son sein. Ainsi, sa consommation donnera un coussin à votre appétit.

Le yaourt peut faire en sorte que vous ayez moins faim et par conséquent que vous mangiez moins. Cela facilitera automatiquement la perte de poids dans votre corps. Un autre rôle important du yaourt est qu’il ajoute des fibres à notre alimentation. Ces fibres réduisent les risques d’obésité.

• Le facteur calcium

Le yaourt que nous prenons est riche en calcium. De nombreuses études mettent en avant le fait que l’apport en calcium améliore nos fonctions métaboliques et aide à la combustion des graisses. La consommation régulière de calcium permet de construire des muscles, de tailler la graisse et même d’aplatir les abdominaux.

Donc, le yaourt peut être l’un des compléments alimentaires parfaits pour paraître plus mince, plus en forme et finalement plus jeune. C’est la raison pour laquelle les gens du monde entier recommandent le yaourt comme l’un des aliments à privilégier pour perdre du poids.

• Haute valeur nutritive ; faible teneur en calories

Le yaourt est un aliment riche en protéines et en vitamines, à haute valeur nutritive et faible teneur en calories. Il peut être consommé à tout moment de la journée, du petit-déjeuner à la collation du soir. Il vous procure un effet rassasiant et, ainsi, réduit la sensation de faim. Ce yaourt va dans le sens de l’adage, moins c’est plus.

Vous n’avez pas besoin de manger plus et, en même temps, le corps ne fait pas de compromis sur l’apport nutritionnel nécessaire.

Après avoir discuté des avantages globaux du yaourt, voici les quelques conseils à garder à l’esprit avant de choisir le yaourt le plus sain pour stimuler votre perte de poids.

Choisir le meilleur yaourt pour la perte de poids

• Lire les ingrédients ; vous devriez toujours opter pour le yaourt qui est pauvre en sucre, en édulcorants artificiels, en conservateurs et en arômes inutiles
• Choisir un yaourt pauvre en graisses et contenant des protéines modérées. Il aura deux fois plus d’avantages pour aider à la perte de poids et à la construction des muscles du corps
• Si vous aimez le yaourt nature sans aucune saveur, c’est le meilleur yaourt pour la perte de poids. Cependant, si vous voulez aller avec des saveurs, alors choisissez une saveur de fruits qui est généralement moins sucrée
• Préférez le yaourt grec au yaourt ordinaire car il est meilleur pour stimuler la perte de poids et stimuler la combustion des graisses dans notre corps
• Essayez de choisir une variété de yaourt faite à partir de lait sans OGM. Il peut coûter un peu plus cher mais aura plus de bienfaits pour la santé en général.

Les yaourts les plus sains du marché

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C’est l’un des yaourts les mieux notés disponibles sur le marché. Fabriqué par Chobani, qui est actuellement l’une des plus grandes marques de yaourt grec, ce yaourt sans matière grasse obtient de bons résultats en termes d’ingrédients sains.

Contrairement à la plupart de ses rivaux, ce yaourt ne contient pas d’arômes artificiels, d’édulcorants ou de conservateurs. Il est sans gluten, excellent en goût et tout à fait abordable en termes de prix.

Vous pouvez le consommer au petit-déjeuner ou même en guise de collation. Le yaourt est proposé en plusieurs saveurs de fruits, riche en protéines et riche en goût.

Plus important encore, l’entreprise affirme avec autorité qu’aucun des ingrédients qu’elle utilise dans les produits n’est génétiquement modifié. Ainsi, Chobani peut être classé comme l’un des yaourts les plus sains disponibles sur le marché actuellement.

2. Maple Hill Creamery

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Maple Hill est une marque de yaourt très populaire qui jouit d’une grande confiance auprès des consommateurs. La marque essaie de s’en tenir aux ingrédients naturels en ajoutant à aucun colorant ou antibiotique ajouté ou OGM.

Aucun additif n’est utilisé et pourtant, le yaourt donne un goût frais et crémeux à un coût très bas.

Vous pouvez avoir une sensation de fraîcheur après avoir consommé ce yaourt et sa consommation régulière peut également mettre en marche votre moteur métabolique et brûler ces graisses indésirables dans le corps.

Le yaourt est 100% nourri à l’herbe et biologique. Il se décline en plusieurs saveurs de fruits, toutes saines et savoureuses. Il devrait être l’un de vos choix de prédilection dans le cas où vous souhaitez ajouter du yaourt à votre alimentation quotidienne. Essayez-le pendant un mois et remarquez que votre métabolisme s’améliore et que votre ventre s’affine.

3. Fage Total Plain Greek Yogurt

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Une autre marque de yaourt frais, crémeux, épais et richement aromatisé qui conviendrait aussi bien à votre santé qu’à votre goût.

Le yaourt n’est pas altéré par des arômes artificiels ou des édulcorants, mais ne contient que des ingrédients naturels et obtient tout de même un score élevé en matière de goût.

Vous pouvez le consommer tel quel ou accompagné de miel, de fraises ou de myrtilles. Le yaourt est sans gluten, moins calorique et donc taillé sur mesure pour les personnes qui cherchent à perdre leurs kilos superflus et à atteindre leurs objectifs de remise en forme.

Fage a le goût d’un yaourt grec original. Il est très crémeux, épais et ne laisse pas beaucoup d’arrière goût dans la bouche.

4. Le yaourt sans matière grasse Siggi’s

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Le yaourt Siggi’s, épais, crémeux et délicieux, est si lisse que vous pouvez le sentir fondre au moment où il touche votre langue. Ce yaourt de style islandais a un goût frais et est riche en saveurs.

Il contient une quantité minimale de sucre par rapport aux marques concurrentes. Siggi marque donc très haut sur les personnes qui veulent avoir un régime faible en calories et réduire leur poids. Il peut également être consommé avec des fruits frais.

Cependant, le yaourt peut avoir un goût aromatisé pour certains, laissant ainsi un arrière-goût dans la bouche. Mais dans l’ensemble, le yaourt sans matière grasse Siggi’s obtient un score élevé en matière de goût et d’ingrédients. C’est donc l’un des meilleurs yaourts disponibles sur le marché.

5. Le yaourt grec sans matière grasse Dannon Oikos Triple Zero

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Aucune matière grasse, aucun édulcorant artificiel et aucun sucre ajouté, mais juste une saveur naturelle fraîche. C’est ce que représente le Triple Zéro du yaourt Dannon Oikos.

Il est très riche en protéines, une grande source de fibres et le goût est si naturel.

Le yaourt vous gardera rassasié et aidera ainsi à réduire l’apport en glucides. Cela pourrait faciliter votre perte de poids même sans faire trop d’efforts.

Quel type de yaourt est le meilleur pour perdre du poids

Yogourt grec ou ordinaire ?

Si vous êtes un client régulier qui se rend dans une épicerie pour acheter votre yaourt préféré, vous devez souvent faire face au dilemme de choisir entre le yaourt grec et le yaourt ordinaire. Même certaines personnes sont confuses quant à savoir si les ingrédients sont les mêmes ou différents.

Les deux yogourts, grec et ordinaire, sont fabriqués avec du lait et avec presque le même processus de préparation qui est la fermentation du lait avec un type de bactéries.

Toutefois, une fois que le yaourt ordinaire est formé, il est ensuite coloré davantage et le petit-lait liquide est retiré. Le yaourt qui reste et dont la texture est plus épaisse que celle du yaourt ordinaire est appelé yaourt grec.

Mais ce n’est pas seulement le processus qui est un peu avancé dans le cas du yaourt grec. Il y a aussi une différence dans les ingrédients ainsi que dans les avantages :

• Protéines et graisses ; le yaourt grec contient presque le double de protéines et environ trois fois plus de graisses saturées que le yaourt ordinaire.
• Sodium et glucides ; c’est là que le yaourt grec marque des points, contenant près de 50% du sodium et des glucides par rapport au yaourt ordinaire.
• Le yaourt grec contient moins de sucre et est donc considéré comme plus sain que le yaourt ordinaire.
• Le yaourt grec contient des probiotiques favorisant ainsi notre digestion. Il est également plus facile à digérer pour les personnes sensibles au lactose par rapport au yaourt ordinaire.
• Les gens choisissent le yaourt grec plutôt que le yaourt ordinaire car il a quelques avantages supplémentaires pour la santé comme la réduction de la pression artérielle, la prévention du diabète.

Donc, les deux ont des avantages lorsque vous devez faire un choix, nous recommandons d’opter pour un yaourt grec sans matières grasses et faible en sucre.

Un autre point de confusion courant chez les gens concerne le yaourt biologique ou préparé à la maison qui est généralement connu sous le nom de caillé dans certaines parties du monde et le yaourt fermenté non biologique.

Yogourt biologique ou yaourt non biologique ?

• Le yaourt bio est simplement préparé en faisant bouillir du lait, puis en ajoutant certaines substances acides comme du vinaigre ou du citron à ce lait lorsqu’il est chaud. Certaines personnes préfèrent mélanger une cuillère de caillé elle-même pour initier le processus. Ce processus implique généralement une acidulation domestique et la conservation de ce mélange pendant 6 à 8 heures afin qu’il se prépare naturellement.
• Le processus de fermentation est plus ou moins le même, mais dans le yaourt non biologique, deux types spécifiques de bactéries ou de cultures bactériennes sont utilisés. Il s’agit du lactobacillus bulgaris et du streptococcus thermophilus.

Généralement, les avis sont contradictoires sur les avantages et les inconvénients des deux variétés.

Toutefois, on conseille le yaourt non gras et non sucré plutôt que le traditionnel lait caillé pour la perte de poids. Cela est dû au fait que le yaourt peut obtenir un score élevé en matière de contenu nutritionnel. De plus, dans le cas du yaourt fabriqué avec un ajout standardisé de bactéries, les bonnes bactéries atteignent l’intestin, ce qui n’est pas forcément le cas dans le caillé.

Conclusion

C’est donc tout ce que nous avons pour vous dans cet article concernant le yaourt et ses bienfaits pour la perte de poids. Nous espérons que vous le trouverez informatif et utile. Essayez un yaourt de bonne qualité comme une partie régulière de votre apport alimentaire et nous espérons que vous verrez les avantages de la perte de poids et l’apparence mince dans quelques semaines.

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