Un peu avant minuit mardi, lorsqu’il est devenu clair que Donald Trump serait effectivement le président élu, un nœud est entré au creux de mon estomac et n’est pas parti. Comment pourrais-je me présenter au travail le lendemain et écrire sur les jeux vidéo alors que notre pays a légitimé la xénophobie et le racisme d’un prédateur sexuel égocentrique en l’élisant à notre plus haut poste ? Cela m’a paru ridicule et creux.
Mais l’art est précieux dans une période comme celle-ci. Même les jeux vidéo peuvent être un outil uniquement situé pour créer de l’empathie pour les autres – ils sont une expérience immersive dans le monde de quelqu’un d’autre. Les jeux vidéo sont également particulièrement efficaces pour créer un véritable sentiment d’évasion que les autres médias ne peuvent égaler. Les jeux – en vertu de la façon dont ils fonctionnent à leur niveau le plus élémentaire – forcent l’esprit et le corps d’une personne à être en synchronisation les uns avec les autres, ce qui peut fonctionner comme une sorte de bouton de réinitialisation sur un esprit anxieux.
Que j’aie besoin de me détendre après une longue journée, de repousser une crise d’angoisse liée à la claustrophobie qui s’annonce dans le métro, ou de traiter mentalement le poids de l’élection présidentielle, les jeux vidéo sont l’endroit vers lequel je me suis toujours tourné pour me ramener à un endroit où je peux à nouveau avancer de manière calme et productive.
Si vous vous sentez stressé ces derniers temps, voici huit excellentes applications et jeux pour iOS, Android et PC/Mac que vous pouvez télécharger et qui pourraient aider à réinitialiser un cerveau anxieux. Si vous avez besoin de moi, je serai concentré sur Monument Valley.
Meilleurs jeux et applications pour smartphones contre l’anxiété
Voici quelques-uns de nos jeux mobiles préférés et (et quelques applications non ludiques) pour vous aider à vous calmer et à bloquer les derniers gros titres déprimants.
Lara Croft Go
Ce dont il s’agit : Le studio de développement de jeux Square Enix Montréal possède plusieurs jeux différents dans la franchise Go – Hitman Go et Deus Ex Go sont les deux autres. Ils sont tous structurés à peu près de la même manière : Vous devez guider un personnage à travers un niveau ressemblant à un jeu de société, en résolvant des énigmes et en battant des ennemis en cours de route.
Vos ennemis et le niveau lui-même réagiront de manière prévisible, comme des pièces d’échecs. Par exemple, les araignées marcheront d’avant en arrière constamment, tandis que les serpents ne frapperont que si vous vous mettez devant eux. Vous devez donc planifier chacun de vos mouvements de manière stratégique.
Lara Croft Go bénéficie également d’un design sonore étonnamment excellent. Entre le craquement satisfaisant des rochers que vous entendrez lorsqu’une porte s’effondrera derrière vous et les bourdonnements méditatifs toujours présents de la musique, Lara Croft Go est merveilleux à jouer avec une excellente paire d’écouteurs – surtout si vous avez besoin de fermer le monde extérieur pendant un moment et de garder votre esprit entraîné sur autre chose.
Où vous pouvez l’obtenir : App Store et Google Play
Combien il coûte : $4.99
Noisli
Comment c’est : Noisli n’est pas vraiment un jeu. Il s’agit plutôt d’une application de bruit blanc très bien conçue qui est idéale à lancer si vous avez du mal à dormir ou si vous avez besoin d’un bruit de fond apaisant pour vous aider à vous calmer pendant que vous méditez. Il y a une variété de différents types de sons que vous pouvez activer ou désactiver – comme la pluie, le vent, le tonnerre et les vagues – et vous pouvez ajuster le volume de chacun d’entre eux, créant un lavage de son qui est personnalisé exactement comme vous l’aimez.
Si vous l’utilisez pour vous endormir, il y a aussi une fonction de minuterie que vous pouvez régler de sorte qu’il s’estompe automatiquement en silence après une durée déterminée.
Où vous pouvez l’obtenir : App Store et Google Play
Combien il coûte : $1.99
SAM – Self-aide pour la gestion de l’anxiété
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Comme c’est : À l’instar de Noisli, SAM est une application plus axée sur l’utilité que sur le jeu. Elle propose des informations cliniques et scientifiques sur les troubles anxieux. Vous obtenez également des outils pour vous aider à suivre vos niveaux d’anxiété dans le temps et des exercices utiles – il y en a un pour la respiration contrôlée et guidée – qui peuvent vous aider à lutter contre une attaque de panique.
Où vous pouvez l’obtenir : App Store et Google Play
Combien elle coûte : Gratuit !
Breath of Light
Ce que c’est : Breath of Light est un jeu de réflexion relativement simple où vous devez contrôler et rediriger le flux d’énergie sur des cristaux qui finissent par s’épanouir en de magnifiques fleurs. Ici, la musique magnifique et les visuels apaisants sont presque plus importants que l’acte de résoudre les énigmes. Parfait pour quand vous avez besoin de garder vos mains occupées et de calmer votre cerveau hyperactif.
Où vous pouvez l’obtenir : App Store et Google Play
Combien il coûte : 1,99 $
Monument Valley
Ce que ça donne : Si vous êtes prêt à utiliser un peu plus de matière grise, Monument Valley est un jeu de puzzle magnifiquement conçu dans lequel vous guidez votre personnage à travers des paysages surréalistes et changeants tout en l’aidant à éviter les obstacles et le danger. Bien qu’il s’agisse d’un jeu de réflexion difficile, l’effet global du jeu est très apaisant et thérapeutique. C’est un excellent moyen de canaliser un excès d’énergie dans quelque chose de productif et de beau.
Où vous pouvez l’obtenir : App Store et Google Play
Combien il coûte : 3,99 $
Neko Atsume
Ce que c’est : » Jeu » est un mot fort pour décrire Neko Atsume. Il s’agit plutôt d’un simulateur dans lequel vous essayez d’amadouer des chats dans votre jardin, que vous pouvez personnaliser avec des jouets, de la nourriture et d’autres goodies afin de maximiser son attrait pour vos amis félins.
Intéressant, Neko Atsume ne travaille pas vraiment trop pour vous mettre en contrôle de quoi que ce soit. Tout comme les vrais chats, les chats caricaturaux de Neko Atsume ne s’arrêteront que s’ils le veulent et aussi longtemps qu’ils en ont envie. Vous êtes juste là pour observer.
Où vous pouvez l’obtenir : App Store et Google Play
Combien cela coûte : Gratuit, avec des achats in-app facultatifs
Les meilleurs jeux pour l’anxiété sur PC, Mac, PS4 et Xbox One
Vous n’êtes pas un fan des jeux sur smartphone ? Voici deux autres options auxquelles vous pouvez jouer sur un ordinateur ou une console de salon pour vous détendre.
Abzû
Ce dont il s’agit : Abzû est l’incarnation même d’un jeu relaxant et peu stressant. Vous incarnez un mystérieux personnage de plongeur sous-marin qui nage dans des paysages marins luxuriants et incroyablement beaux. Vous résoudrez des énigmes très simples et progresserez d’un niveau à l’autre, mais en réalité, le but d’Abzû est de s’imprégner des environnements relaxants et époustouflants.
Où vous pouvez l’obtenir : Sur Steam pour PC, ou pour PS4 et Xbox One
Combien il coûte : 19,99 $
Stardew Valley
Ce que ça donne : Pour un jeu aussi simple et rétro, Stardew Valley a été un succès surprise lors de sa sortie, recueillant des critiques élogieuses et atterrissant près du sommet du classement Steam.
Stardew Valley est comme un simulateur d’agriculture mélangé à un jeu de rôle. Vous êtes lâché dans votre propre ferme, ce qui vous permet de cultiver et de façonner la terre comme bon vous semble. Vous pouvez récolter des matériaux, élever des animaux, explorer des grottes, apprendre à cuisiner et nouer des relations avec les autres habitants de la ville. Non pas que cela doive être un problème à ce stade, mais Stardew Valley autorise le mariage entre personnes de même sexe ! Woo ! Des agriculteurs gays !
Où vous pouvez l’obtenir : Steam pour PC/Mac
Combien il coûte : $14.99