Si vous avez visité une salle de sport au cours des deux dernières années, vous avez presque certainement croisé un ensemble de cordes avec des poignées qui pendent du plafond. La plupart d’entre nous seront passés tout droit, incertains de ce qu’il faut faire exactement avec ces cordes et craignant de se ridiculiser en essayant de les utiliser.
Cependant, une fois que vous avez essayé l’entraînement en suspension, vous vous rendez rapidement compte que non seulement c’est assez simple à comprendre, mais que c’est une très bonne option pour améliorer votre forme physique de diverses manières. Il s’agit principalement d’un type d’entraînement musculaire, l’instabilité constante créée par les cordes sollicitant constamment les muscles de tout le corps, mais vous pouvez également utiliser un entraîneur de suspension pour le yoga ou le Pilates, et même pour des séances de HIIT.
En supposant que vous ayez un plafond, une porte ou une barre solide à laquelle le suspendre, un entraîneur de suspension constitue également une excellente option d’entraînement à domicile. Si vous cherchez à acheter le vôtre, vous pourriez immédiatement penser à un système d’entraînement TRX, car TRX est devenu synonyme d’entraînement par suspension. Cependant, TRX n’est pas la seule option disponible et ce n’est certainement pas la moins chère, bien que vous deviez vous méfier de la qualité lorsque vous mettez tout le poids de votre corps dans les mains de cordes suspendues à votre plafond.
Voici quelques-uns des meilleurs entraîneurs de suspension à considérer.
TRX Move System
TRX est le plus grand nom de l’entraînement en suspension et si vous avez utilisé un ensemble de cordes en salle de sport, il y a de fortes chances que ce soit l’un des ensembles jaune et noir distinctifs de TRX. Si vous voulez ramener cette expérience à la maison, cet ensemble d’entrée de gamme est une excellente option. Le Move System couvrira à peu près toutes les bases avec un ensemble de cordes, un ancrage de porte, un ancrage général et un sac en filet.
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Kit d’entraîneur de suspension FITINDEX
Un nom de marque tout en majuscules et un prix bas peuvent éveiller les soupçons, mais ce kit peut supporter une lourde charge maximale de 180 kg et est plus que capable de gérer les entraînements réguliers à domicile. En plus des sangles et des supports standard, il y a une sangle d’extension et même un jeu de quatre bandes de résistance à petites boucles. Voilà une valeur sûre.
Domyos Training 100 Cross Training Strap
Cette suspension trainer est une telle aubaine qu’elle attire immédiatement nos soupçons, Mais Domyos l’a testé avec une charge de 234g sur chaque partie du système pour s’assurer de sa durabilité pour une utilisation à domicile, ce qui vous donne plus de 100kg de marge de manœuvre au-dessus du poids maximal suggéré de 130kg pour l’utilisateur. Le kit simple se compose de deux sangles, une avec des poignées pour vous permettre de vous exercer et une autre pour l’ancrer de diverses manières. Il y a également un guide inclus avec 15 exercices à essayer.
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Auster Everyday
Auster vous permet de personnaliser votre ensemble d’entraînement par suspension, avec des pièces comme les anneaux, les sangles, les supports et les parallettes, toutes vendues séparément. Vous pouvez également acheter des kits pré-assemblés comme l’Auster Everyday, qui contient deux ancrages pour une utilisation en intérieur et en extérieur, et deux sangles résistantes, ainsi qu’un sac de transport. L’appareil d’entraînement à la suspension d’Auster existe en plusieurs couleurs pour que vous puissiez l’assortir à votre décor, au cas où ce serait la seule chose qui vous empêcherait d’investir dans un appareil d’entraînement à la suspension. Et si vous êtes à court d’idées sur ce que vous pouvez faire avec votre kit, il existe des guides d’exercices vidéo sur le site Web d’Auster, ainsi que des vidéos vous montrant comment installer les sangles.
Acheter chez Auster | £170
TRX PRO
Si vous vous imaginez être un pro des cordes, alors vous voulez le meilleur kit possible pour votre entraînement à domicile, et cela signifie débourser les gros sous pour cet ensemble de TRX. Il contient un ensemble de cordes durables qui peuvent supporter des utilisateurs pesant jusqu’à 158 kg, avec trois ancrages pour que vous puissiez vous installer plus ou moins n’importe où. Il y a également un programme d’entraînement de huit semaines inclus pour vous donner plus d’idées sur la façon de tirer le meilleur parti de votre entraîneur de suspension.