Si vous vous êtes déjà demandé ce qu’il fallait faire pour ressembler à Beyoncé, alors son régime pourrait être un bon point de départ.
Il est difficile de ne pas l’envier – elle est incroyablement talentueuse, belle et intelligente.
La chanteuse de renommée internationale se trouve également avoir une silhouette étonnante malgré le fait qu’elle ait eu des enfants.
Pendant des années, les gens se sont demandés comment les célébrités parvenaient à garder la forme – et l’ancienne chanteuse des Destiny’s Child n’a pas fait exception.
Avant son rôle principal dans Dreamgirls en 2006, la désormais maman de trois enfants a perdu une supposée vingtaine de kilos pour le rôle.
Cela a été attribué au fait qu’elle a suivi un « Master Cleanse » – un régime extrême qui circule depuis les années 1940.
Sa perte de poids réussie a conduit à ce que le régime devienne de plus en plus populaire, devenant même connu sous le nom de Beyonce’s Lemonade Diet.
Initialement lancé par Stanley Burrows, les partisans du nettoyage prétendent que vous perdrez non seulement du poids, mais que vous désintoxiquerez également votre corps des toxines nocives.
Une seule portion de la boisson Master Cleanse se compose de :
- Deux cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé,
- Deux cuillères à soupe de sirop d’érable biologique
- 1/10 de cuillère à café de poivre de Cayenne
- 10 onces d’eau purifiée
Vous ne pouvez rien manger d’autre – mais vous avez droit à beaucoup d’eau. Super…
Vous êtes également censé bannir l’alcool, la caféine et le tabac de votre vie aussi (mais il n’y avait aucune chance que je sois capable d’abandonner les cigarettes ou mon café noir du matin en plus de ne pas manger pendant trois jours).
Alors que certains suggèrent de faire le régime entre quatre et 14 jours, j’ai décidé de tenter le master cleanse pendant seulement trois jours.
Voici ce qui s’est passé :
Jour Un
Je n’ai délibérément pas pris de petit-déjeuner car je savais que je devrais créer le mélange après un passage au supermarché à l’heure du déjeuner -. mais je me suis autorisé un café noir matinal.
Ma pesée matinale était particulièrement déprimante après trois jours de frénésie alimentaire pour mon anniversaire (mais le nettoyage aidera à cela, non ?).
Je ne mange habituellement pas le matin – jusqu’ici tout va bien.
Puis est venu le moment de créer la concoction proprement dite.
C’était étonnamment destructeur d’âme de s’asseoir pour mesurer les ingrédients et les verser dans une bouteille – sachant que c’était tout ce que j’allais consommer pendant trois jours.
C’était pire lorsque mes collègues (je soupçonne que c’était délibéré) commandaient des pizzas à l’heure du déjeuner.
Le premier verre (il faut en boire entre six et douze par jour), n’était pas agréable.
Je sentais le poivre me brûler l’arrière de la gorge et je pouvais tout juste goûter un soupçon de sirop d’érable et de citron dans l’eau.
Au troisième verre, je m’étais habitué à ce goût bizarre, mais lorsque 16 heures sont arrivées, j’ai commencé à me sentir incroyablement fatigué.
A mesure que la soirée avançait, j’ai dépassé le stade de la faim – je ne pouvais pas vraiment affronter un autre verre.
Alors, lorsque ma colocataire m’a offert un sachet de biscuits en guise de cadeau d’anniversaire anticipé, je me suis résignée à reprendre cette délicieuse concoction avant d’aller me coucher.
Deuxième jour
Je me suis réveillé en me sentant un peu plus fatigué que d’habitude mais pas particulièrement affamé.
Je suis monté sur la balance et, à ma grande surprise, j’ai vu que j’avais perdu 5,5 livres pendant la nuit.
Une journée chargée au travail ne m’a pas laissé beaucoup de temps pour penser à avoir faim – ne prenant que de l’eau et deux cafés noirs jusqu’à environ 16 heures.
J’ai fait mon lot quotidien de limonade et j’ai constaté que je pouvais en fait mieux digérer le goût.
Mais l’inconvénient était que cela semblait me donner plus faim.
Bien que je me sois senti plus gonflé, mes os du col semblent plus définis.
Au fur et à mesure que la soirée avançait, j’ai de nouveau dépassé le point de faim – si ce n’est que je m’ennuyais vraiment.
Alors, pour me distraire, j’ai nettoyé mon four – mais mes bras étaient beaucoup plus douloureux que d’habitude.
Je me suis surpris à compter les heures jusqu’à ce que je puisse à nouveau manger de la vraie nourriture.
Deuxième jour
Définitivement, j’ai eu plus de mal à me lever aujourd’hui, mais avec la fin en vue, j’ai foncé.
Je pouvais ressentir une sensation de faim sourde mais je n’avais pas d’envie irrésistible de manger (ou de boire la concoction d’ailleurs).
La balance indiquait que j’avais encore perdu 2,5 livres, ce qui me portait à un total de huit livres en moins.
Au fil de la journée, ce n’est pas ma faim qui a augmenté mais mon ennui.
C’était surprenant de voir à quel point la sensation de mastication me manquait vraiment, vraiment – je me suis aussi surpris à fumer davantage pour compenser le manque de nourriture (ce qui n’est pas ce qu’on est censé faire pendant le nettoyage).
Je me suis aussi surpris à devenir très hargneux avec mes collègues et mes colocataires, plus que d’habitude quand je suis un régime hypocalorique ou restrictif.
Le soir, j’en avais tellement marre de tout ça que j’ai eu beaucoup de mal à résister à l’envie de commander un plat à emporter.
Cela a été aggravé par le fait que je devais préparer le déjeuner du lendemain.
Je me suis retrouvé à faire les tâches les plus banales juste pour me distraire – j’avais hâte d’aller me coucher.
Retour à la normale
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Au réveil, j’étais très excitée à l’idée de prendre mon petit-déjeuner -. la première bouchée de pain grillé était divine et j’ai englouti avec avidité mon café au lait.
Juste avant cela, je suis montée sur la balance pour voir mon poids – j’avais encore perdu deux livres – ce qui portait ma perte de poids à un total de 10 livres en trois jours.
Mais est-ce que je recommanderais ce régime ? Absolument pas et votre médecin non plus.
La réalité est que dès que je recommencerai à manger normalement, je reprendrai le poids que j’ai perdu.
Je n’aurai pas rendu service à mon corps en le privant de nutrition – j’aurais été bien mieux en mangeant sainement et en faisant de la gym.
Il n’y a pas de solution miracle quand il s’agit de perdre du poids et ce nettoyage ne m’a pas fait sentir plus mince ou plus libre.
Désolé Beyoncé, je ne suis définitivement pas fou amoureux de ce régime. Maintenant, apportez les glucides.