Renverser le mal de dos et la sciatique

Comment fonctionne la thérapie d’inversion

Les personnes qui souffrent de maux de dos et de sciatique trouvent que la thérapie sur table d’inversion renverse la gravité, ce qui amène cette force naturelle à décompresser la colonne vertébrale.

La thérapie d’inversion fonctionne un peu comme une traction vertébrale. Par exemple, en position debout, la gravité tire la colonne vertébrale vers le bas en comprimant les disques, les corps vertébraux, les nerfs et d’autres structures. La thérapie par inversion modifie la dynamique physique avec l’aide de la gravité pour aider à soulager la compression vertébrale. Le résultat ? La colonne vertébrale est temporairement allongée et la pression sur votre dos est réduite.

Bien que la théorie derrière la thérapie d’inversion la fasse apparaître comme la solution non chirurgicale ultime au mal de dos compressif, la recherche est un peu plus mitigée. Selon les lignes directrices 2017 de l’American College of Physicians (ACP), la thérapie d’inversion a besoin de plus de preuves pour démontrer son efficacité par rapport à d’autres traitements non invasifs de la colonne vertébrale.1

D’autre part, une étude a révélé que près de 77 % des sujets candidats à une chirurgie de la colonne vertébrale n’avaient plus besoin d’être opérés après avoir utilisé la thérapie d’inversion. Pour les sujets qui n’ont pas utilisé la thérapie d’inversion, seuls 22 % ont évité la chirurgie.2

Comme tous les traitements, ce qui fonctionne pour vous peut ne pas fonctionner pour quelqu’un d’autre. Même ainsi, il est très rare qu’une thérapie soit une véritable « solution miracle ». Discuter avec votre médecin des avantages et des inconvénients de chaque traitement en fonction de votre état et de vos antécédents médicaux est la meilleure façon de créer les bonnes attentes pour vous.

Autres avantages de la thérapie d’inversion

Beaucoup de gens rapportent que la thérapie sur table d’inversion est un excellent moyen d’étirer les muscles et les ligaments, de réduire les spasmes musculaires et d’améliorer la circulation. Les étirements stimulent les glandes lymphatiques pour augmenter le flux des fluides lymphatiques, qui fait partie du système d’élimination des déchets du corps. De même, la santé cellulaire dépend d’une bonne circulation sanguine pour apporter les aliments et éliminer les déchets.

La thérapie par table d’inversion permet également de soulager le mal des transports et le stress. En outre, le corps devient plus conscient de son orientation spatiale et de son équilibre lorsque l’oreille interne est stimulée pendant l’inversion.

Plus, il n’est pas nécessaire que le corps soit positionné complètement à l’envers pour bénéficier des avantages de la thérapie d’inversion. Contrairement aux bottes antigravité utilisées avec un support d’inversion, une table d’inversion réglable offre la flexibilité de choisir l’angle le plus confortable.

Parler avec votre médecin de la thérapie d’inversion

Comme tout ce qui peut affecter votre santé, parlez à votre médecin avant de commencer à utiliser une table d’inversion. C’est important car certains médicaments et certaines conditions de santé peuvent rendre l’utilisation d’une table d’inversion dangereuse.

Votre médecin peut vous déconseiller l’utilisation d’une table d’inversion si vous avez ou êtes dans les cas suivants :

• Obésité
• Décollement de la rétine
• Fracture
• Glaucome
• Maladie cardiaque (problème circulatoire)
• Hernie
• Dispositif implanté
• Moyenne. oreille ou infection oculaire
• Ostéoporose
• Grossesse
• Lésion de la colonne vertébrale

Il peut y avoir d’autres conditions médicales non listées qui interfèrent avec la thérapie d’inversion, alors assurez-vous que votre médecin connaît toutes vos conditions médicales et votre état de santé actuel avant de commencer.

Démarrer la thérapie d’inversion

Quelle est la meilleure façon de commencer votre programme de thérapie d’inversion ? Lentement . Allez-y doucement et prenez votre temps. Même à un angle de 15 degrés, votre corps ressentira un léger étirement musculaire et les bienfaits d’une circulation sanguine et lymphatique accrue. La plupart des gens n’ont pas besoin de dépasser 60 degrés, car la colonne vertébrale se décompresse à cet angle. Ne dépassez pas ce que votre corps vous dit.

Certaines tables de qualité supérieure comprennent un dossier coulissant et un mécanisme de verrouillage qui vous permet de combiner des étirements doux et des mouvements d’exercice pendant l’inversion. Il peut s’agir de bouger votre tête d’un côté à l’autre, d’étirer vos bras au-dessus de votre tête ou de faire des abdominaux assis ou des crunchs. Discutez avec votre médecin ou votre kinésithérapeute de la fréquence à laquelle vous pouvez vous inverser et des mouvements spécifiques pour améliorer votre programme de thérapie par inversion.

La thérapie par inversion : Un ajout possible à votre plan de traitement non chirurgical de la colonne vertébrale

Pour la plupart des types de douleurs vertébrales – y compris la sciatique, les douleurs articulaires et la lombalgie – votre médecin voudra essayer plusieurs options de traitement non chirurgical avant de discuter de la chirurgie. La thérapie par table d’inversion peut faire partie de votre plan de traitement conservateur, et elle peut même aider à retarder ou à prévenir la nécessité d’une chirurgie de la colonne vertébrale. Si vous êtes curieux de savoir si cette thérapie peut vous soulager et vous aider à profiter de vos activités quotidiennes, parlez-en à votre médecin.