La disfunzione sessuale – che include problemi di desiderio, eccitazione, orgasmo e risoluzione – è comune sia nelle donne che negli uomini. Infatti, il 43 per cento delle donne, e il 31 per cento degli uomini, riportano un certo grado di disfunzione sessuale, secondo la Cleveland Clinic.
E mentre entrambi i generi possono avere a che fare con problemi durante il rapporto, è spesso più facile individuare il problema negli uomini, dice Brett Worly, MD, un ginecologo presso l’Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus. Inoltre, “i problemi sessuali maschili sono diventati più socialmente accettabili per discutere con un medico in modi che la disfunzione sessuale femminile non ha”, nota.
Se avete a che fare con problemi in camera da letto, è fondamentale parlare con il medico, poiché i problemi sessuali possono essere un segno che qualcos’altro sta succedendo con la vostra salute. Continua a leggere per conoscere cinque problemi sessuali comuni nelle donne – e cosa puoi fare per risolverli.
Secchezza vaginale
Perché succede: La secchezza vaginale può derivare dai cambiamenti ormonali che avvengono durante l’allattamento o la menopausa. Infatti, uno studio su 1.000 donne in postmenopausa pubblicato nel gennaio 2010 sulla rivista Menopause ha scoperto che la metà delle donne in postmenopausa sperimenta la secchezza vaginale.
Cosa puoi fare: Prima e durante il rapporto, prendete un lubrificante OTC, come K-Y Jelly, Aqua Lube o Astroglide, suggerisce il dottor Worly. Considera anche gli idratanti vaginali come Replens. “Sia i lubrificanti che gli idratanti possono essere usati in tandem”, dice Worly. “Dico ai miei pazienti di usare ‘lubrificanti per fare l’amore’ e ‘idratanti per la manutenzione'”. Se il tuo corpo ha bisogno di un po’ di assistenza in più, chiedi al tuo medico di Osphena, una pillola orale non estrogenica disponibile su prescrizione che aiuta ad alleviare la secchezza e il dolore attribuiti alla menopausa.
Disperanza
Perché succede: Quando gli ormoni diminuiscono negli anni che precedono la menopausa, anche la tua libido può andare a sud. Ma il basso desiderio non è solo un problema per le donne anziane: la metà delle donne tra i 30 e i 50 anni ha sofferto di mancanza di desiderio, secondo un sondaggio nazionale di 1.000 donne. La bassa libido può derivare da una serie di questioni, compresi i problemi medici come il diabete e la bassa pressione sanguigna, e problemi psicologici come la depressione o semplicemente essere infelici nella vostra relazione. Alcuni farmaci, come gli antidepressivi, possono anche essere killer della libido, così come i contraccettivi ormonali, secondo uno studio pubblicato nel giugno 2010 su The Journal of Sexual Medicine.
Cosa puoi fare: Non c’è una soluzione unica per aumentare la libido, quindi parla con il tuo medico, che può aiutarti ad arrivare alla radice del problema. Se il problema è emotivo o psicologico, possono raccomandare di vedere un terapeuta. “Un terapeuta tradizionale o sessuale può aiutare le coppie ad evolvere dall’avere gli stessi vecchi modelli di conversazione, abitudini di vita e abitudini sessuali ad avere una relazione sessuale che sia appagante, tonificante e romantica”, dice Worly.
Sesso doloroso
Perché succede: Ben il 30 per cento delle donne riporta dolore durante il sesso, secondo uno studio pubblicato nell’aprile 2015 su The Journal of Sexual Medicine. Il dolore può essere causato da secchezza vaginale, o può essere un’indicazione di un problema medico, come cisti ovariche o endometriosi, secondo il Congresso americano di ostetrici e ginecologi. Il sesso doloroso può anche essere collegato al vaginismo, una condizione in cui la vagina si stringe involontariamente quando viene penetrata.
Cosa potete fare: Parla con il tuo fornitore di assistenza sanitaria per escludere problemi medici come cisti ovariche, endometriosi o vaginismo. Se questi non sono il problema, il medico può raccomandare la terapia fisica del pavimento pelvico, i farmaci o la chirurgia per trattare la causa del dolore, dice Worly. “È importante capire che il primo trattamento non sempre funziona, e a volte sono necessari più tentativi di trattamento prima di trovare il successo”, dice.
Problemi di eccitazione
Perché succede: L’incapacità di eccitarsi può essere dovuta a una serie di ragioni, come l’ansia o una stimolazione inadeguata (aka, hai bisogno di più preliminari). Se sperimenti secchezza o dolore durante il sesso, può anche essere più difficile eccitarsi. I cambiamenti ormonali dovuti alla menopausa o i problemi sessuali del partner (come la disfunzione erettile o l’eiaculazione precoce) possono anche rendere più difficile entrare in vena.
Cosa puoi fare: Lavora con il tuo fornitore di assistenza sanitaria per identificare il motivo di fondo per cui non riesci ad eccitarti, raccomanda Worly. Lui o lei può aiutarti a connetterti con la giusta forma di trattamento per correggere il problema, sia che si tratti di cercare una terapia sessuale, un farmaco (come gli ormoni), o un trattamento per il problema del tuo partner, dice.
Problemi a raggiungere l’orgasmo
Perché succede: “Circa il 5% delle donne in perimenopausa hanno problemi di orgasmo”, dice Worly. A parte i cambiamenti ormonali, l’incapacità di raggiungere l’orgasmo può anche essere dovuta all’ansia, ai preliminari insufficienti, a certi farmaci e a malattie croniche.
Cosa puoi fare: Proprio come altre forme di disfunzione sessuale, è fondamentale parlare con il tuo medico per affrontare il problema di fondo prima di provare a trattarlo. Nel frattempo, prova ad essere più consapevole mentre lo stai facendo, prestando attenzione alle sensazioni mentre accadono. Una ricerca pubblicata nel giugno 2015 nel Journal of Sex Research suggerisce che essere attenti durante il sesso può rendere più facile raggiungere l’orgasmo. Può anche essere utile aggiungere un vibratore al tuo repertorio sessuale, dice Worly. “I vibratori sono ora venduti nella maggior parte delle farmacie, sia in negozio che online, quindi è possibile acquistarli discretamente dalla comodità della propria casa”, osserva.