Se ti sei mai chiesto cosa serve per assomigliare a Beyoncé allora la sua dieta potrebbe essere un buon punto di partenza.
È difficile non invidiarla: è incredibilmente talentuosa, bella e intelligente.
La cantante acclamata a livello internazionale ha anche una figura incredibile nonostante abbia avuto dei figli.
Per anni la gente si è chiesta come facciano le celebrità a mantenersi in forma – e l’ex cantante delle Destiny’s Child non ha fatto eccezione.
Prima del suo ruolo da protagonista in Dreamgirls nel 2006, l’ormai mamma di tre figli ha perso presumibilmente 20 chili per il ruolo.
Questo è stato attribuito al fatto che si è sottoposta a una “Master Cleanse” – una dieta estrema che è in circolazione dagli anni 40.
Il suo successo nella perdita di peso ha fatto sì che la dieta diventasse sempre più popolare, diventando anche nota come Beyonce’s Lemonade Diet.
Originariamente sperimentata da Stanley Burrows, i sostenitori della pulizia sostengono che non solo si perde peso, ma si disintossica anche il corpo dalle tossine nocive.
Una singola dose della bevanda Master Cleanse consiste in :
- Due cucchiai di succo di limone appena spremuto,
- Due cucchiai di sciroppo d’acero biologico
- 1/10 di un cucchiaino di pepe di Caienna
- 10 once di acqua purificata
Non puoi mangiare nient’altro – ma ti è concessa molta acqua. Ottimo…
Si deve anche bandire dalla propria vita l’alcool, la caffeina e il tabacco (ma non c’era alcuna possibilità che potessi rinunciare alle sigarette o al mio caffè nero mattutino, oltre a non mangiare per tre giorni).
Mentre alcuni suggeriscono di fare la dieta da quattro a 14 giorni, io ho deciso che avrei tentato il master cleanse solo per tre.
Ecco cosa è successo:
Giorno uno
Non ho volutamente fatto colazione perché sapevo che avrei dovuto creare la miscela dopo un giro al supermercato all’ora di pranzo – ma mi sono concesso un caffè nero al mattino.
La mia pesata mattutina è stata particolarmente deprimente dopo tre giorni di abbuffate per il mio compleanno (ma la depurazione mi aiuterà in questo, vero?).
Di solito non mangio al mattino – e fin qui tutto bene.
Poi è arrivato il momento di creare la commozione vera e propria.
È stato sorprendentemente distruttivo sedersi per misurare gli ingredienti e versarli in una bottiglia – sapendo che era tutto ciò che avrei consumato per tre giorni.
Era peggio quando i miei colleghi (sospetto deliberatamente) ordinavano pizze all’ora di pranzo.
Il primo bicchiere (bisogna berne da sei a dodici al giorno), non era piacevole.
Potevo sentire il pepe che mi bruciava il retro della gola e potevo sentire solo un accenno di sciroppo d’acero e limone nell’acqua.
Al terzo bicchiere mi ero abituato al sapore strano, ma alle 4 del pomeriggio ho iniziato a sentirmi incredibilmente stanco.
Con il passare della serata ho superato il punto di fame – non potevo davvero affrontare un altro bicchiere.
Quando il mio coinquilino mi ha regalato un sacchetto di biscotti come regalo di compleanno anticipato, mi sono rassegnato a bere ancora quel delizioso intruglio prima di andare a letto.
Due giorni
Mi sono svegliato sentendomi leggermente più stanco del solito ma non particolarmente affamato.
Sono salito sulla bilancia e con mia sorpresa ho visto che avevo perso 5,5 libbre durante la notte.
Una giornata di lavoro intensa non mi ha lasciato molto tempo per pensare alla fame – ho bevuto solo acqua e un paio di caffè neri fino alle 16 circa.
Ho fatto la mia partita quotidiana di limonata e ho scoperto che in realtà potevo digerire di più il sapore.
Ma il lato negativo era che sembrava rendermi più affamato.
Anche se mi sentivo più gonfio le mie clavicole sembravano più definite.
Con il passare della serata ho superato di nuovo il punto di fame – semmai ero solo molto annoiata.
Così per distrarmi ho pulito il mio forno – ma le mie braccia erano molto più doloranti del solito.
Mi sono ritrovata a fare il conto alla rovescia delle ore prima di poter avere di nuovo del cibo vero.
Tre giorni
Definitivamente più di una lotta per alzarmi oggi, ma con la fine in vista ho spinto fino in fondo.
Potevo sentire un sordo senso di fame ma non avevo una voglia irrefrenabile di mangiare (o di bere l’intruglio).
La bilancia ha mostrato che avevo perso altri due chili e mezzo, portandomi a un totale di otto chili in meno.
Con il passare della giornata, non era la mia fame ad aumentare ma la mia noia.
È stato sorprendente quanto mi mancasse davvero la sensazione di masticare – mi sono anche ritrovata a fumare di più per compensare la mancanza di cibo (che non è quello che si dovrebbe fare durante la depurazione).
Mi sono anche ritrovata a diventare molto scattante con i miei colleghi e coinquilini, più del solito quando sono in una dieta ipocalorica o restrittiva.
In serata ero così stufa di tutto ciò che ho trovato molto difficile resistere a ordinare un takeaway.
Questo è stato peggiorato dal fatto che dovevo preparare il pranzo per il giorno successivo.
Mi sono ritrovata a fare i compiti più banali solo per distrarmi – non potevo aspettare di andare a letto.
Ritorno alla normalità
Al risveglio ero molto eccitato di fare colazione – il primo morso di pane tostato è stato paradisiaco e ho tracannato avidamente il mio caffè latteo.
Poco prima sono salito sulla bilancia per vedere il mio peso – avevo perso altri due chili – il che ha portato la mia perdita di peso a un totale di 10 chili in tre giorni.
Ma consiglierei questa dieta? Assolutamente no e nemmeno il tuo medico.
La realtà è che non appena ricomincerò a mangiare normalmente rimetterò il peso che ho perso.
Non avrò fatto alcun favore al mio corpo negandogli la nutrizione – avrei fatto molto meglio a mangiare sano e a fare palestra.
Non c’è una soluzione rapida quando si tratta di perdita di peso e questa pulizia non mi ha fatto sentire più magra o più libera.
Scusa Beyoncé, non sono assolutamente innamorata di questa dieta. Ora porta i carboidrati.