Se sei come molte persone, potresti rispondere alla domanda “Qual è il tuo tipo di corpo?” con una risposta come “sexy”, “debole”, “forte”, “flaccido”, “formoso” o un altro aggettivo basato sui tuoi giudizi soggettivi su di te. Ma ci sono modi per capire qual è il tuo tipo di corpo naturale, oggettivamente parlando.
Questi tipi di corpo oggettivi si basano sul concetto di somatotipi, che è stato sviluppato negli anni ’40 per correlare i tipi di corpo con i punti di forza e le debolezze fisiche, le caratteristiche della personalità e il comportamento. Prove successive suggeriscono che la personalità ha poco a che fare con esso. Ma ci sono ricerche che suggeriscono che le differenze nel fisico, nella risposta ormonale e nelle prestazioni fisiche nei profili somatotipici originali sono vere. E c’è una solida scienza dietro l’uso della somatotipizzazione per il fitness e l’allenamento atletico per migliorare le prestazioni.
Per avere una valutazione precisa se sei un ectomorfo, mesomorfo, endomorfo o un tipo combinato, potresti andare in un laboratorio e farti misurare il grasso corporeo, le ossa e la massa muscolare. Puoi anche misurare il tuo tipo di corpo in questo momento facendo questo quiz.
Leggi attentamente ciascuna delle seguenti domande o affermazioni e (onestamente!) scegli l’opzione che ti descrive meglio. Se non sei sicuro di quale delle due risposte si applichi a te, scegli quella che ti dice l’istinto, o scegli entrambe – vedrai perché più tardi.