I problemi alla parte bassa della schiena possono essere legati a problemi intestinali o a intestini dolorosi e gonfi. Il mal di schiena e il dolore lancinante o assillante nell’addome possono essere attribuibili all’intestino gonfio e alla flatulenza.
Per tutte le ragioni, lo stomaco può sentirsi a disagio e causare problemi alla schiena allo stesso tempo. A sua volta, i problemi alla schiena possono causare dolori addominali. I nervi di entrambe le regioni corrono a livello lombare (attraverso la parte inferiore della colonna vertebrale). Quindi, hanno un impatto considerevole l’uno sull’altro.
Dolore alla schiena dovuto alla sindrome dell’intestino irritabile
Una denuncia e diagnosi frequente sono gli spasmi del colon o intestino irritabile, una sindrome che si verifica più spesso nelle donne, anche durante il ciclo mestruale. Quando si soffre di dolore addominale e gonfiore, è possibile che si soffra di IBS o sindrome dell’intestino irritabile. Uno dei sintomi è una parte bassa della schiena molto dolorosa.
Il dolore al basso ventre e alla parte bassa della schiena si presenta in vari modi. A seconda della condizione, si può sentire il dolore in una parte specifica dell’addome, per esempio in basso. A volte l’intero addome può essere doloroso con una sensazione di dolore ai lati e nella parte bassa della schiena o nella parte bassa della schiena e nel bacino. Questo non significa sempre che sia grave. Molte donne lo hanno periodicamente. Una borsa dell’acqua calda e degli antidolorifici sono ancora la cura migliore. In caso di dolore grave, devi contattare un medico generico.
Come funziona l’intestino?
L’intestino fa parte del sistema digestivo e va dall’addome all’ano. La maggior parte dei nutrienti sono assorbiti nell’intestino. L’intestino è lungo alcuni metri. In media, l’intestino tenue è di 6 metri e l’intestino crasso di un metro e mezzo. Attraverso movimenti peristaltici (movimenti di spinta e impastamento) l’intestino tenue trasporta il cibo non digerito all’intestino crasso. Nell’intestino crasso, questo cibo viene elaborato e hanno luogo vari processi di putrefazione e fermentazione. È qui che spesso si verificano i problemi intestinali, come la flatulenza o il vento.
Nella maggior parte dei casi, la causa dei problemi intestinali è uno stile di vita sbagliato, come il fumo e la mancanza di esercizio. Inoltre, il cibo con troppi grassi e poche fibre può causare diarrea o stitichezza. Per prevenire o ridurre i problemi intestinali, si raccomanda di assicurarsi di mangiare cibi ricchi di fibre (per esempio pane integrale, pasta integrale, noci).
Le fibre sono parti di cibi vegetali che l’intestino tenue non può digerire o assorbire. Vanno all’intestino crasso senza essere digerite. A causa della mancanza di fibre negli alimenti, ci sarà meno materiale indigesto nell’intestino. In assenza di sufficiente massa e dell’azione stimolante delle fibre alimentari, l’intestino non è sufficientemente stimolato. Questo è dannoso per una corretta digestione del cibo. Inoltre, troppo poco fluido viene assorbito causando feci dure e rendendo difficili i movimenti intestinali.
L’intestino è situato ventralmente (nella parte anteriore) della colonna vertebrale e può esercitare una pressione sulle vertebre. Una condizione che causa pressione sulla colonna vertebrale può causare mal di schiena in combinazione con problemi intestinali e problemi di controllo della vescica.
Consigli per prevenire o diminuire i problemi intestinali
- Assicurati di mangiare regolarmente: fai almeno tre pasti distribuiti nell’arco della giornata e non più di tre o quattro spuntini nel mezzo.
- Prendi tempo per mangiare e mastica bene.
- Assicurati che il tuo cibo contenga sufficienti fibre (da 30 a 40 grammi al giorno).
- Bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno.
- Andare in bagno in tempo, o anche assegnare un tempo stabilito per andare in bagno indisturbato.
- Non usare lassativi senza il permesso di un medico.
- Fare esercizio fisico sufficiente e frequente.
Obesità
I problemi addominali e la cattiva digestione possono anche essere il risultato dell’obesità. L’obesità causa più reazioni di infezione nell’intestino crasso e un maggior rischio di disturbi addominali cronici. Troppo peso causa una maggiore pressione sulle vertebre lombari e sui muscoli della parte bassa della schiena che può portare ad un aumento del mal di schiena. Quest’ultimo non è legato ai problemi intestinali che causano problemi alla schiena, ma non può essere ignorato lo stesso.
I dolori addominali e i problemi alla schiena non sono quindi sempre motivi di panico. Passare a uno stile di vita più sano con più esercizio fisico e cibo ricco di fibre può risolvere i problemi in molti casi.