Nessuna di esse. Le arti marziali non sono sistemi di protezione personale
Per la persona media la cui educazione alle arti marziali consiste nel guardare Jackie Chan dare calci in faccia ai cattivi, può essere difficile capire che le abilità fisiche appariscenti non equivalgono necessariamente a un’efficace autodifesa.
Questo può essere un concetto confuso se non si è abbastanza familiari con tutti gli aspetti della violenza. Per chiarire rapidamente le cose, ecco una citazione di Tony Blauer, esperto di protezione personale e scrittore di Medium.
“Le arti marziali non sono la stessa cosa degli ‘sport da combattimento’, che non sono la stessa cosa dei sistemi Reality Based Self-Defense, che non sono la stessa cosa degli incontri violenti.”
In questo post spiegherò cos’è ogni categoria e farò alcuni esempi, ma dovete essere consapevoli che non tutti possono essere d’accordo con le mie opinioni, e non pretendo di essere un esperto in nessuno di questi campi. Sono solo qualcuno che è stato affascinato dal combattimento e da tutto ciò che lo riguarda per la maggior parte della mia vita. Spero che alla fine di questo articolo capirete perché nessuna arte o stile può essere il “migliore” per l’autodifesa.
Una delle cose più confuse è il termine stesso arti marziali, perché le moderne MMA si chiamano “arti marziali miste” ma le MMA sono in realtà uno sport da combattimento.
Seguite fin qui?
Facciamo un po’ di chiarezza:
Le Arti Marziali Tradizionali (che sono spesso indicate come TMA) di solito coinvolgono più elementi di spiritualità e tradizione di qualsiasi altra categoria. Mentre la maggior parte delle TMA sono nate come sistemi di combattimento, nel corso degli anni sono diventate meno legate alla protezione personale pratica e più alle forme, alla tecnica e all’onore. Queste includono arti come il Karate, il Jujutsu, l’Aikido, il Kung Fu e le sue molte filiali, il Tae Kwon Do e l’Hapkido.
Mentre ci sono certamente eccezioni a questa generalizzazione, le scuole di TMA sono tipicamente più conosciute per la pratica delle forme (conosciute come kata nel Karate) e lo sparring a punti (dove non c’è contatto) o lo sparring leggero. Mi sono allenato in scuole di Karate che includevano lo sparring duro come parte del loro curriculum, ma ho incontrato molti altri dojo in cui qualsiasi contatto fisico violento con un avversario è disapprovato.
Naturalmente ci sono alcune arti che confondono le linee tra due categorie. Per esempio, il Judo è uno sport olimpico e l’allenamento consiste tipicamente nel farsi girare come una frittella mentre si cerca di fare lo stesso con il proprio avversario. In questi termini sembra uno sport da combattimento, ma la sua ricca storia e il suo lungo lignaggio lo fanno rientrare nei termini di un’arte marziale tradizionale, a seconda di chi lo chiede.
Sport da combattimento
Le arti marziali miste e altri sport da combattimento stanno diventando sempre più popolari sia nella pratica che nel cinema. Mentre vent’anni fa la maggior parte delle scene di combattimento nei film coinvolgevano due uomini che si prendevano a pugni e calci in modo creativo, in questi giorni è altrettanto probabile vedere tecniche di grappling e ground and pound eseguite in modo impeccabile.
Gli sport da combattimento sono sistemi di combattimento basati su un insieme specifico di regole che vengono seguite sia nella competizione che nell’allenamento. L’obiettivo finale negli sport da combattimento come le MMA, la boxe, il wrestling e il sambo è quello di trionfare nella competizione, essere incoronato campione e difendere quel titolo finché non si è pronti a ritirarsi. A causa di questo ambiente incredibilmente competitivo, i praticanti di sport da combattimento di solito partecipano a regimi rigorosi e una varietà di tipi di allenamento e sparring.
Mentre ci sono alcune scuole di karate dove lo sparring duro è all’ordine del giorno e ci sono alcuni pugili che si concentrano più sulla tecnica e sul footwork che sul combattimento in preparazione dei loro incontri, in generale è molto più probabile trovare lo sparring duro in una palestra di boxe che in un dojo.
Un’arte marziale tradizionale che sta cercando di riemergere come sport da combattimento è il Karate. Sostenuto dall’ex campione dei pesi massimi UFC Bas Rutten, un’organizzazione chiamata Karate Combat ha creato una lega di combattimento full-contact con un unico set di regole. Se questa tendenza prende piede, potremmo vedere il Karate uscire dal regno delle TMA e condividere i riflettori degli sport da combattimento attualmente occupati da MMA e Boxe.
Krav Maga d’altra parte, che è forse il più noto sistema di autodifesa basato sulla realtà nel mondo, potrebbe essere sulla buona strada per essere considerato un’arte marziale tradizionale da alcune persone. Questo perché la popolarità del sistema in Nord America e in Europa ha portato all’apertura di molte scuole di Krav Maga annacquate (o addirittura non ufficiali).
Sistemi di autodifesa basati sulla realtà
Le RBSD sono amalgami di tecniche e metodi di allenamento che hanno lo scopo di migliorare le possibilità del praticante di sopravvivere a un alterco violento. Mentre le tecniche vengono insegnate nei RBSD, l’attenzione è meno sulla padronanza dei singoli movimenti e più sulla preparazione del corpo e della mente per la violenza reale. Per questo gli RBSD spesso impiegano metodi di allenamento progettati per mettere i loro studenti in situazioni scomode, spaventose e persino dolorose.
Il concetto è che l’unico modo per prepararsi alla violenza reale è quello di condizionare se stessi alle emozioni viscerali che sorgeranno nel caso si venga effettivamente attaccati. Oltre a simulare attacchi reali, gli RBSD allenano anche la consapevolezza della situazione, l’interpretazione della violenza dal linguaggio del corpo e da altri segnali comportamentali, e il mantenimento dello spazio e delle vie di fuga.
Come ho detto prima, il Krav Maga è probabilmente il sistema di autodifesa più conosciuto al mondo, ma poiché è diventato così comune è anche diventato annacquato. Mentre ci sono un sacco di scuole di Krav Maga hardcore là fuori che saranno lieti di prendere a calci il tuo culo in forma di combattimento, ci sono anche un certo numero di scuole di “Krav Maga” dove un gruppo di ragazzi si incontrano un paio di volte a settimana per appoggiarsi e sudare l’un l’altro.
Il modo semplice per dire se un istruttore RBSD è legittimo è quello di ottenere loro di dimostrare stress test contro avversari vivi. Se quello che vedi non ti spaventa almeno un po’, probabilmente lo stanno facendo male. Una volta che iniziate a praticare un RBSD, è facile dire se lo state facendo bene. Dovreste sentirvi a disagio ogni volta che lo praticate, e non intendo il disagio ordinario dell’esercizio. Intendo dire che se l’allenamento non crea stress psicologico, non ti sta preparando per un vero incontro violento.
Incontri violenti
Gli incontri violenti sono situazioni di vita reale in cui qualcun altro vuole causarti del male fisico. Questo potrebbe essere un coniuge o un membro della famiglia in una disputa domestica, potrebbe essere un bullo a scuola o per strada, o potrebbe essere un rapinatore o un assassino che viene verso di te con una pistola o un coltello.
Si potrebbe pensare: “Ma Alex, sicuramente una di queste arti marziali o sport da combattimento deve essere migliore delle altre per imparare l’autodifesa.”
No. Questo è il modo sbagliato di pensare, e pensare così potrebbe farti uccidere. Volete sapere quale arte marziale o sport da combattimento è migliore per la protezione personale? Secondo un pugile, è la boxe. Secondo un judoka, è il judo. Secondo una cintura nera di Karate, sicuramente non è il Jiu-Jitsu brasiliano. Capite dove voglio arrivare?
Come nomade combattivo, non mi sono mai impegnato in nessuna arte, sport o sistema. Di conseguenza non sono mai diventato un esperto in nessuno di essi, ma ho sperimentato una grande quantità di prospettive e approcci diversi alla violenza e all’allenamento per essa.
Naturalmente puoi andare su YouTube e digitare cose come “gracie challenge” o “bjj vs boxe” e vedrai tutti i tipi di combattimenti di strada, incontri di rancore e analisi che cercano di determinare quale di queste varianti di violenza fisica regna sovrana. Può essere divertente, ma vi assicuro che non c’è una risposta giusta.
Mentre certi stili di combattimento hanno sicuramente dei vantaggi se messi direttamente contro altri stili specifici, la verità è che dipende dall’individuo e da come si allena molto più che dal nome della marca in cui crede. È anche vero che essere un buon combattente non garantisce la sopravvivenza in un incontro violento. In molte situazioni la consapevolezza e il mantenere il sangue freddo possono essere molto più importanti.
Come si impara la vera autodifesa?
Se vuoi davvero imparare a difenderti e sopravvivere a una potenziale violenza, devi studiare la protezione personale e allenarti con altre persone che sono impegnate a testare rigorosamente il loro allenamento e i loro corpi e le loro menti.
Ho chiesto all’istruttore di combattimento ed ex commando dei Royal Marines Ricky Thomas cosa dovrebbero pensare i neofiti quando cercano un istruttore di autodifesa. La sua risposta è praticamente un post per il blog, ma ecco alcuni punti chiave:
“Se stiamo parlando di pura istruzione di autodifesa, allora si tratta di verità individuali. Nessun istruttore ha tutte le risposte e ciò che funziona per alcuni può non funzionare per altri. Tuttavia ci sono principi che hanno dimostrato di funzionare e la maggior parte degli istruttori e dei sistemi di difesa personale credibili sono tutti molto simili su questo fronte. Ciò che normalmente è una bandiera rossa immediata è un istruttore che sfida la logica per mantenere l’aspetto tecnico radicato nel suo background. … Questo è il motivo per cui insegno sotto l’ombrello dei combattimenti. Non sono assolutamente fedele a nessun sistema. Mi interessano solo le circostanze e la logica.”
Non sto certo dicendo che le arti marziali e gli sport da combattimento siano inutili; amo osservare e partecipare a ogni forma di entrambi che ho incontrato. Sono un ottimo modo per allenarsi e a volte includono anche elementi di allenamento che sono rilevanti per la protezione personale. Ma non sostituiscono il vero allenamento di autodifesa, e possono contribuire a creare cattive abitudini.
Per esempio, un movimento comune nel Jiu-Jitsu brasiliano chiamato “tirare la guardia” consiste nell’afferrare il tuo avversario e tirarlo sopra di te, intrappolando il suo corpo tra le tue gambe. Questo ti mette in una posizione vantaggiosa per attaccare se stai praticando il BJJ, ma in un vero incontro violento sarebbe una pessima idea.
Detto questo, se mettessi una persona non allenata in una gabbia con un pugile e mi dessi 100 dollari di credito di gioco, andrei all-in sul pugile. Dopo tutto, le abilità combattive sono abilità combattive e un combattimento in gabbia è un combattimento in gabbia. Ma in strada, l’individuo non addestrato potrebbe avere un coltello a serramanico, o un’arma secondaria, o alcuni amici in agguato nelle vicinanze.
Se vuoi metterti in forma, più in sintonia con il tuo corpo e la tua mente, e migliorare la tua autostima, penso che le arti marziali siano una grande idea. Ho studiato Karate e Jujutsu così come diverse marche di Kung Fu crescendo, ma ho sempre voluto provare il mio piede al Tae Kwon Do.
Se vuoi imparare a combattere, essere fatto a pezzi e migliorare la tua autostima, allora penso che dovresti provare uno sport da combattimento. Il mio preferito è il Catch Wrestling, ma adoro anche la Boxe, la Muay Thai, il BJJ e tutti gli altri che conosco.
Ma se vuoi imparare le abilità necessarie per sopravvivere a un incontro violento nella vita reale, devi studiare e praticare l’autodifesa. È davvero così semplice.