La felicidad se puede comprar con una botella de vino y haciendo cosas que te gustan. No tienes que tiranizarte para ser feliz. En realidad, cuanto más intentas ser feliz, más infeliz te vuelves. Intentarlo no funciona. Todos hemos pasado por eso, forzándonos a sonreír y reprimiendo sentimientos negativos o pensamientos aleatorios. Al final acabas estando más triste y agotado por tu esfuerzo por deshacerte de lo que sientes en ese momento. Te cansas a base de intentarlo y fingirlo; mientras te olvidas de simplemente sentarte con ello y dejar que se disipe por sí mismo.
No tiene sentido que te castigues envolviendo tu felicidad a los logros o a cualquier cosa externa que siempre es temporal y cambiante. Nos sentimos felices por un momento cuando logramos algo, pero ese subidón se disipa muy pronto. En consecuencia, el brillo y el glamour terminan cuando la emoción se disipa. La emoción siempre se acaba porque es temporal una vez que has conseguido algo. Ahora necesitas algo más para admirar. Esta persecución no tiene fin, y no me malinterpretes, es lo mejor cuando la utilizas para crecer y avanzar. Pero lo único que digo es que no te sorprendas cuando esto ocurra y de lo que sientas. No dejes que te sobresalte.
Puedes ser feliz ahora mismo. Tu felicidad es una cuestión de perspectiva. Gran parte de ella también depende de cómo te hables a ti mismo. Tus patrones de pensamiento determinan tu realidad.
Pero… la idea de la felicidad constante y el pensamiento positivo es exactamente lo que provoca más infelicidad. Cuando eres infeliz, piensas que hay algo malo en ti. Muy pronto, entras en una espiral descendente que te lleva a un ciclo agotador. Pero en realidad sólo estás pasando por diferentes emociones.
Tienes otras emociones que experimentarás en diferentes momentos. Nos han comprado y vendido la narrativa de que la felicidad es lo más importante. No lo es.
A veces vas a estar triste, emocionado o asustado – lo que sea. Lo que sientas es esencialmente las sustancias químicas de tu cuerpo reaccionando al entorno y a los estímulos momentáneos.
Las emociones son normales, son como el tiempo. Hay que dejarlas pasar. Son señales y retroalimentación para el pensamiento y el comportamiento. En lugar de suprimir lo que sientes, fíjate en lo que te está insinuando. ¿Es la forma de pensar? ¿Es tu enfoque? Recuerda: tu enfoque es igual a tu experiencia.
La creencia de que la gente tiene que ser feliz todo el tiempo lleva a pensar que hay algo malo en ellos cuando no son felices. Hace que algunos momentos sean insoportables al tratar de sentirse feliz cuando se siente triste o alguna otra emoción. El constante fingir y fingir se vuelve agotador y eventualmente lleva a la depresión, porque has suscrito la idea de que no hay nada más importante que la felicidad.