Estimado Neil: Con respecto a tu artículo sobre cómo detectar a una persona emocionalmente no disponible, puedo entender tu recomendación de evitar a las personas que, como yo, tienen estos profundos defectos personales. Pero ninguno de los que somos personas dañadas queremos estar donde estamos. Desde una infancia pésima hasta una serie de relaciones fracasadas, nuestra falta de progreso en cuanto a estar emocionalmente más disponibles es deprimente.
Asumamos que tu mensaje es tomado a pecho por los mental y espiritualmente intachables. ¿Qué pasa con el resto de nosotros? Muchos de nosotros carecemos de los recursos a múltiples niveles para convertirnos en las bellas almas que la terapia profesional podría prometer.
Al leer su columna, sentí un doloroso reconocimiento. En el futuro, ¿podría ofrecernos a los que estamos al otro lado de las vías de la relación algunas palabras que nos ayuden a crecer hacia tener una relación feliz?
Despondent in Colorado
Cariño Despondent: En el fondo, si me siento inadecuado y temo no estar a la altura, entonces tarde o temprano voy a tener miedo de que me descubras, aceptes que no soy lo suficientemente bueno y finalmente me dejes. Así que si me mantengo distante de ti, distante, desvinculada y no te doy mucho de mi tiempo, no me dolerá tanto cuando me digas que me vas a dejar. Me he replegado en una red de autoprotección y seguridad para que no me duela demasiado cuando las cosas no funcionen, porque en el fondo no siento que merezca ser amada.
Estos intentos de amor a medias me mantendrán a salvo, pero sabotearán mi capacidad de crear una relación conectada, amorosa y de confianza. Qué tan cerca voy a permitirme estar cuando secretamente estoy tratando de estar menos involucrado emocionalmente porque temo que me va a rechazar?
También soy inseguro y tengo baja autoestima. Eso significa que me siento amenazado y/o celoso con facilidad, y me pondré a la defensiva o me enfadaré si siento que me estás menospreciando, criticando, diciéndome que soy inadecuado de alguna manera, o siendo irrespetuoso conmigo. Esto significa que no puedes decirme lo que piensas o sientes si va en contra de lo que quiero escuchar, porque si lo haces, te lo haré muy costoso emocionalmente. Y me siento lo suficientemente vacía como para que la mayor parte del tiempo, esté necesitando atender mis propias necesidades, intereses y deseos, y no pueda dedicar tiempo y esfuerzo a tus deseos y necesidades.
Esta descripción está en el corazón de por qué soy emocionalmente indisponible. Puedes ver que tengo muchas batallas que estoy librando, y por qué puede que no esté ahí para ti de la manera que quieres que esté.
Para convertirme en una persona más disponible emocionalmente, esto es lo que tendré que hacer:
1. Examinar mis sentimientos de no sentirme digno de una relación cercana y amorosa. Tengo que desafiar mi suposición de que si me conocen de verdad, acabarán rechazándome. Tengo que descubrir y abrazar por qué soy adorable, y por qué soy merecedor de tu amor.
2. Sintonizar con tus sentimientos y necesidades, y tener mucho cuidado de no poner mis necesidades y deseos por encima de los tuyos. Necesito desarrollar un mayor nivel de empatía y compasión por tus sentimientos, deseos, necesidades y peticiones.
3. Actuar con confianza, rendir cuentas y ser responsable. No puedo permitirme el lujo de tener una vida secreta, o alguien más al lado, y tendría que ofrecerte total transparencia (acceso a mi ordenador, teléfono, registros de texto, etc.) para limpiar cualquier problema de confianza que haya generado en el pasado.
4. Dedicar tiempo a ti. Tendría que tratarte a ti (y a nuestros hijos) como prioridades principales en mi vida, y me haría accesible y disponible para ti.
5. Dejar de ser volátil, de perder los nervios, de actuar con maldad o de decirte cosas hirientes. No volvería a amenazar con terminar la relación si no me salgo con la mía, ni utilizaría la ira para salirme con la mía.
6. Me comprometería a dejarte entrar, compartiendo contigo mis sueños interiores, mis esperanzas, mis miedos, mis decepciones y mis emociones.
7. Por último, me convertiría en un mejor oyente, ganaría control sobre mis adicciones, me comprometería a ser más un dador que un tomador, y dejaría de ser tan crítico contigo y conmigo mismo.