A melhor música para ouvir enquanto trabalha ou estuda

Provavelmente já ouviu dizer que a música clássica é boa para estudar, fazer testes e fazer trabalhos criativos. Esta ideia deriva do “Efeito Mozart”, um termo cunhado em 1993 quando os cientistas descobriram que ouvir a Sonata de Mozart durante 10 minutos resultava em melhores capacidades de raciocínio espacial – um tipo particular de inteligência que envolve visualizar e manipular imagens no seu cérebro.

Os resultados desse estudo de 1993 ficaram desproporcionados, porém, e a música clássica tornou-se sinónimo de inteligência: tão sinónimo, de facto, que em 1998, o então Governador da Geórgia Zell Miller propôs o envio gratuito de uma fita cassete clássica a cada bebé nascido no estado, para que os bebés se tornassem inteligentes.

P>Even embora o Efeito Mozart tenha sido mais ou menos desmascarado desde então, alguns especialistas ainda argumentam que a música pode oferecer outros benefícios aos nossos cérebros – nomeadamente, concentração e produtividade.

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Como pode a música ajudar-nos a concentrar?

Considerar estas poucas razões pelas quais a música pode ajudá-lo a arar através da sua lista de afazeres:

Elicita as emoções positivas: As pessoas tendem a ser mais produtivas e eficientes quando felizes (investigação recente confirma isto), e o tipo certo de música pode colocar um pouco de ânimo no seu passo. As pessoas que ouvem música, de facto, podem ser mais felizes no geral do que as pessoas que não ouvem música.

Faz-te sentir optimista: Por vezes, o trabalho e a vida sentem-se draconianas. Se se tem sentido aborrecido, uma melodia feliz pode fazer com que tarefas sem brilho pareçam mais atractivas.

Despreza outros ruídos: Se já trabalhou numa cafetaria ou num escritório com a planta do chão aberta, provavelmente foi empurrado para cima da parede pelos sons de alguém a farejar ou a baralhar os seus pés. Ouvir música, particularmente através de um bom par de auscultadores, pode afogar ruídos que distraem.

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A música pode realmente torná-lo mais produtivo?

Investigação sobre música para produtividade é, no mínimo, inconclusiva. Alguns estudos mostram que a música de fundo pode melhorar a sua memória episódica e o seu desempenho cognitivo global, no entanto, outras pesquisas sugerem que a música de fundo pode na realidade ser um prejuízo para a sua capacidade de concentração e aprendizagem. Ainda outros dizem que não tem efeito de uma forma ou de outra.

Há factores que afectam se a música de fundo também funciona: Algumas pesquisas sugerem que a música de fundo precisa de estar livre de letras para promover a produtividade; outros estudos dizem simplesmente que se a música ajuda à concentração depende do quanto um trabalhador gosta ou não da música.

Nota que os estudos discutidos nesta secção medem algo diferente do já mencionado Efeito Mozart. Enquanto o Efeito Mozart mede a capacidade da música para aumentar a inteligência após a música parar de tocar, a investigação sobre música para produtividade investiga música de fundo, ou música que toca enquanto a sua atenção está principalmente em outra coisa (o seu trabalho).

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Que tipo de música nos ajuda a concentrar?

Com o facto de não haver um verdadeiro consenso científico em mente, vale a pena olhar para o punhado de estudos de investigação sobre diferentes tipos de música e a sua capacidade de ajudar à concentração.

Música clássica

Apesar da mutação do Efeito Mozart, algumas investigações ainda sugerem que a música clássica pode ajudar as pessoas a aprender e a concentrar-se (apenas não tão impressionantemente como nos anos 90). Por exemplo, um estudo descobriu que os estudantes universitários que ouviram música clássica durante a aula aprenderam mais do que aqueles que ouviram a mesma aula sem música clássica. Algumas pesquisas sugerem, contudo, que a música clássica (ou qualquer tipo de música complexa) é melhor quando se realizam tarefas simples, em vez de tarefas complicadas.

Música ambiente

Música ambiente é um estilo de música suave, baseada em tons, que utiliza sons ambientais como o zumbido de um ar condicionado ou o zumbido da estática da televisão. A música ambiente frequentemente carece de uma batida verdadeira, normalmente não tem letra, e acaba por se misturar com o ruído de fundo pré-existente – é por isso que os sons ambientais como o ruído branco são frequentemente utilizados em aparelhos auxiliares de sono.

Em termos de foco e produtividade, um estudo descobriu que o ruído branco pode ajudar as pessoas com TDAH a ignorar ambientes ruidosos e a executar tarefas com mais eficiência. Há ainda muito trabalho a fazer, no entanto, quando se trata de compreender quando o ruído ambiente ajuda e quando não ajuda, de acordo com pesquisas recentes da Universidade de Alberta.

Sons naturais

Já sabemos que passar tempo na natureza é bom para a nossa saúde física. Acontece que ouvir os sons da natureza, mesmo quando presos num escritório, pode aumentar o seu humor e promover uma concentração profunda. Investigadores do Rensselaer Polytechnic Institute em Nova Iorque descobriram que sons calmantes da natureza, como a chuva, podem mascarar sons intrusivos e ajudar os trabalhadores a manterem-se na tarefa.

Esta playlist de sons da natureza em Spotify tem mais de um milhão de ouvintes mensais, uma boa indicação de que a playlist funciona para alguma coisa, seja para relaxar, dormir ou concentrar-se.

Que tipo de música evitar

Apenas como estilos particulares de música podem ajudar-te a focar e fazer as coisas, outros estilos podem sabotar os teus esforços não importa quão forte seja a tua ética de trabalho. Não há investigação que compare explicitamente os efeitos dos diferentes tipos de música na produtividade, mas a maioria das pessoas pode provavelmente concordar que é melhor evitar estilos que distraem, tais como música dubstep e heavy metal, enquanto se trabalha.

Mas, na verdade, tudo se resume à preferência pessoal. E não é como se experimentar música de fundo pudesse realmente magoar – estamos aqui a falar de música, não se um aditivo alimentar é seguro ou não. O pior resultado é um dia lento no trabalho e talvez um pouco de repreensão do seu chefe.

Você deve conhecer-se suficientemente bem para compreender que tipos de música e sons o ajudam a concentrar-se, e quais os que não o fazem. Se se encontrar a lutar para se concentrar com o rock clássico dos anos 80 no fundo, talvez seja uma boa ideia desligar o Guns N’ Roses e mudar para algo com menos guitarra eléctrica.

Vale a pena experimentar para descobrir que tipo de música o ajuda a concentrar-se. Pessoalmente, não consigo ouvir qualquer música, independentemente do estilo ou do ritmo, que tenha letra. Eu tentei e tentei e falhei. Fico demasiado absorvido pelas palavras e não consigo concentrar-me na tarefa em mãos.

Em vez disso, descobri que me concentro muito melhor quando ouço música electrónica suave ou sons da natureza (particularmente chuva e quedas de água). Alguns dos meus dias mais produtivos têm sido o resultado de simplesmente ligar um ventilador de chão para bloquear ruídos que distraem.

No final, como em todas as coisas, faço o que funciona melhor para si.